Anonim
Witam ile razy mozna cwiczyc w tyg? Mozna chodzic codziennie na silownie?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Ćwiczenia 5 dni w tyg, aby nie zamęczyć mięśni
- w ile regenerują sie moje mięśnie i co ile dni moge ćwiczyć
- Trening na siłowni 3 dni w tyg :)
- Pracuje 4 dni w tyg po 12h, kiedy I jak trenować
- 15-17 h pracy 7 dni w tyg czy można dk takiego trybu dołożyć treningi w siłowni
- trening na mase, ile razy w tyg
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rm_125
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
5162
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
22175
a dlaczego nie? jak masz czas to mozesz sobie rozłożyć na cały tydzień. Zostawić sobie jedne dzień wolny i ogień
...
Roland_1990
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
741
A jaki cel ?? Masa , siła , rzeźba ?? Jeśli masa to bym poradził 3-4dni w tygodniu ja chodzę osobiście 4. poniedziałek , wtorek czwartek , piątek. I jest git. Czas ok 80minut.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1231
a jak na mase to 7 razy to za duzo? Bo ja chodzilem zawsze pon, srd, pt i dla mnie to za malo
...
Maćko
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3754
Wiek
8 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
49667
po czym stwierdzasz ze za malo? kiedy mieśnie mają się regenerować?
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
741
może źle trening przeprowadzasz ?? mięśnie po DOBRYM treningu powinny być mega spompowane i zmęczone odpowiednio wtedy możemy mówić że trening był ciężki i dokładny.
7 dni to za dużo mięśnie muszą mieć czas się zregenerować bo katabolizm je zje :p
7 dni to za dużo mięśnie muszą mieć czas się zregenerować bo katabolizm je zje :p
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
