jaki

Bolek jak kończyłem split to ciskałem prawie identyczne ciężary jak ty, na triceps trochę więcej. Jaki masz maks na płaskiej (jedno wyciśnięcie)?

scorpio dobrze powiedziane tylko wiekszosc osob ktore maja jakas wiedze i czesto sie wypowiadaja na forum nie bede pisal nickow zachwala atomica jaki to on dobry nie jest wiec musze miec z tego interss bo tylko atomic reszte to do smieci wyrzucic

... moim zdaniem z tygodnia na tydzień obcinał bym kalorie. Twoja jedyna aktywność fizyczna to 1-2 h dziennie. Więc te 3000 kcal to ja słabo widzę nawet przy intensywnych wysiłkach. 1000 kcal na śnadanie? Zdecydowanie za dużo jak na redukcje. Obliczając zapotrzebowanie kaloryczne powinieneś raczej uwzględnić wartości dla suchej masy mięśniowej niż [...]

[...] pojecia skad to sie wzielo, wczesniej tego nei zauwazylem. I tak caly dzien rozmyslalem, nie moglem sie na niczym skupic, ogolnie psychika siada. Na dodatek chyba zlapalem jakies niewielkie przeziebienie. Wtorek - 10.03.2009 Dzisiaj odpuscilem treinng . Nie czuje sie na silach psychicznych jaki i fizycznych. Zgrubienie jakby mniejsze, mam [...]

Witam Panow lada dzien planuje zaczac cykl oparty na naszxej polskiej prolce, winku EFP, propie EFP, tren(nie wiem jaki) ale EFP. Wszystko wygladalo by tak: 1-7 prolo 200mg e5d 2-7 wino 30mg ed 8-9 clen+hcg( nie wiem jkaie dawki podac) 10-15 prop 100mg e2d 10-15 tren 100mg e2d trzy dni po ostatnim strzale odblok 100mg clom, potem do konca paczki [...]

jaki okres poltrwania tego (pewnie kilka/kilkanascie godzin)? i jakie dawki stosowane? bardzo ciekawe jak sie pojawi to ja sie pisze;]

Omka = 4 estry teścia (enanthante, cypionate, propionate, suspension) suspension (zawiesina) to juz inna bajka, nie ma tego w skladzie omki. Suspension to inaczej Aga. W ogole w skladzie namieszales, jaki by byl sens mieszac cypio z enanem? Zaden Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2009-03-10 12:51:34

przez jaki okres czasu mozna to ladowac? min - max

a co wiecej ci potrzeba !! trzymac diete i tyle zaleznie tez jaki cel, kto ma wiedziec jaki twój cel...?? redukcja, jakis reset itd

W jakim stopniu pewny jest prop; organon i BD ? i ktory pewniejszy

przedewszystim musisz wiedziec jaki maz typ budowy.. tzn ekto endo albo mezo.. pozniej dobrac BTW. jak bedziesz mial dopracowana diete to wtedy ukladasz plan http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html.. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html masz tutaj dwa linki.. poczytaj i [...]

obecnie cwicze fbw i chcialbym zaczac do tego cwiczyc brzuch. trening jest ukierunkowany na mase wiec jaki plan bylby najbardziej ok ? bo niechce na kazdej sesji robic 1-2 serii brzucha tylko np weider czy cos tylko nei wiem czy sie nadaje z tym planem

Nigdy nie wiesz co bijesz :P Moze moj sie okazac nawet najlepszym jaki wyszedl:P A znacie cos na zlagodzenie bolu ?

Nie sądzę, by do MT można być "za lekkim". Jak Cię podmuch kopnięcia nie wyrzuci pod sufit, to jest OK Czy możesz spaść na wadze? Jest to możliwe. Jaki jest Twój wiek? Tylko nie pisz, ze dwudziesty pierwszy... Przypuszczalnie dadzą Ci mocno w kość treningi pod względem wysiłkowym, więc musisz przyjrzeć się swojej diecie, [...]

witam jaki smak wam najlepiej podchodzi tego białka ?

Nie wiem jaki masz schemat w tej koncepcji treningu. Brzuch lubi duże zakresy powtórzeń

[...] fitness z mlekiem (jedna szklanka), z dwie kanapki z szynką na czarnym chlebie). obiad: jem to co mama daje tylko zamiast ziemniaków biorę ryż. około 17 jem jeszcze z jakieś 2-3 kanapki. i około 19 jem jabłko, albo banana. Mam 16 lat, 182cm wzrostu i ważę 85kg. Mam nadwagę. Żeby dobrze wyglądać muszę zrzucić z 15 może nawet 20kg. Możliwe, [...]

no spalaczow ten nie akceptuje ;p ale kruwa jaki spalacz brac ;/ sry za przeklenstwo ale kazdy z ta dieta omg ;/ je*** to !! xd EDIT: A moze jakies bialko zamiast spalaczy bo mowisz ze nie s dobre. A bialko chyba sie przyda, bo nie moge sobie zapewnic tyle ile chce a np przed treningiem i po bym to wypil ale tabletke na bialo wzial ? [...]

nik nie mówi że wszyscy "dresowie" muszą tacy być ze kasa albo w*****ol. ja też chodze w kaptuże,słujcham rapu itd. nakładam drogi i jak można to chodzimy po 3-4 osoby ale nie zawsze się da. jaki np. ide na trening to ide sam i też sam wracam.

przemysle sprawe bo szkoda wszystko stracic ale z drugiej strony jaki jest sens cwiczenia minimalnymi ciezarami a znacie moze jakies leki ktore wplywaja na przyspieszenie gojenia i zmniejszenie obrzeku. w sumi to nie jest zlamanie tylko wygiecie kosci bez urazu mechanicznego no ale gips jest. pozdro