jaki

Siemka, jestem na CKD ale jak zawsze wersji jest kilka, i tak spytam. 1. Jaki stostunek tluszczy 1:1:1 czy jakis mniejszy? Jedne zrodla mowia najwiecej nasyconych, inne 1:1:1, jeszcze inne by unikac NNKT. 2. Ile bialka i ile tluszczu. I tu znowu jedne zrodla mowia ze zapotrzebowanie - 20% , 2,g/kg masy, reszta Tluszcze, z kolei inne ze tluszcze do [...]

[...] dopinguje 8-) Hehe wszystkie marjany dostaną na koniec specjalne podziękowania 8-) Na prolaktynę biorę agnusa (na samym początku testu wypisywałam suplementację) i póki co czuję się dobrze. Następne badanie będę miała dopiero na koniec marca w PL, więc zobaczę jaki będzie poziom. Bezsenność minęła, więc wydaje mi się że ten agnus działa %-)

Witam... :) Mieszkam w domku jednorodzinnym i wpadłem na pomysł wybudowania własnej prywatnej małej siłowni dla siebie. Za domem mam z rodzicami trochę wolnej ziemi. Wpadłem na pomysł wybudowania tam małego pomieszczenia takiego 7m na 7m i zrobić z tego małą osobistą siłownie + dodatkowo z małym basenem (basen na zewnątrz połączony z budynkiem) do [...]

Kumam ;-). Ogólnie za około 3 tyg kończę plan treningowy Push/Pull Twojego autorstwa. I tu pytania: 1. Po tym planie zrobić jakiś trening regeneracyjny czy od razu wskoczyć znów na plan siłowy? 2. Jaki plan byś polecił na obecną chwile?. Raczej chciałbym coś bardziej na siłę choć wiadomo, że przy sile idzie masa więc sam nie wiem jaki priorytet [...]

jaki sens taperowac na mixie jak chlopak bierze propa najlepiej taperowac na propie wlasnie

[...] tego, że ostatnimi czasy próbuję nabrać masy. Lubię mięso ale mam coraz większy problem z jego przełknięciem gdyż za bardzo kocham (wiem dziwnie brzmi) zwierzęta. I widząc w jaki sposób są zabijane tym bardziej nie chce tego jeść... Więc wszystko zmierza do tego, że zostanę wegetarianinem lub bardziej ograniczę spożywanie mięsa. Więc pytanie [...]

a gdzie waga? %-) mam pytanie do buraczków- w jaki sposób je przygotowujesz? gotujesz i jesz w całości czy masz jakiś fajny sposób na nie? ostatnio starłam z cebulą, ale nie za bardzo mi podeszły, a widzę, że ty jesz je chyba dosyć często ;-) edit: możesz odpowiedzieć w lejdis, żeby tutaj nie spamować ;-) Zmieniony przez - dontknow w dniu [...]

napisz jaki masz plan, jeśli FBW to nie najlepiej

siema, jakiego obecnie propa proponujecie Dostep mam jedynie do PMP i do venoma (ten pierwszy tanszy) który byście polecili pozdro

Hmm okey , tylko troche nwm o tym fbw , powiedzmy ze cwiczylbym 3x w tygodniu , w odstępie 2 dni i jak tam pisze w tym fbw ze 3 serie np to po ile powtórzen w tych seriach? i jaki odstęp od nastepnej serii? A ćwiczenia na brzuch cwiczyc po fbw i aerobach(bieganiu) czy kiedy? i jakie mniej wiecej cwiczenia na brzuch , ogólnie niemam zbytnio do [...]

Tak zatem zrobię. Z racji, iż w poniedziałek zaczynamy nowy plan oraz nagrywanie filmików, a dziś miał miejsce mój ostatni trening wg. starego planu postanowiliśmy z kolegą przygotować się przed poniedziałkiem i udokumentować mój dzisiejszy trening. Oto on: Ćwiczyło mi się bardzo dobrze - z pewnością przysłużyła się do tego duża ilość snu. 1. [...]

[...] lukson, a robiłeś ten ostatni 2x12min??? nie masz co żałować wcześniej skończyłeś :P xxKozaKxx, mógłbyś dodać, nawet te 100 podskoków, pytanie tylko jaki jest stopień twojego wytrenowania, czy się nie zajedziesz próbując utrzymać ciągłość wykonywania wodów. ten trening co przedstawiłeś to dość wymagający jest, zależy też [...]

ale cel jaki masz? co chcesz osiagnac?

no wlasnie dlatego moglby napisac jaki ma cel

,,...jaki bedzie najlepszy produkt jesli chodzi o bialko czy maslanka sie nadaje ?...,, wnosze po tym pytaniu

tak cwicze codziennie juz sie przyzwyczailem jaki bedzie najlepszy produkt jesli chodzi o bialko czy maslanka sie nadaje ? Zmieniony przez - marcin0538 w dniu 2013-02-17 14:53:21

wystarczy na co? jaki masz sprzet do dyspozycji ? i co po tych 2 miesiacach ? na wakacje sie tylko szykujesz?

Jaki koszt karnetu ?

polaco jaki dzik :)) :))

Jaki wiek, waga, wzrost? Ile stosujesz diete? I na jakiej ilosci kcal i btw wczesniej jechales?