jaki

Witam! Chciałbym się dowiedzieć jak dawkować suple na diecie low carb. A więc zaczne tak chodze na siłownie 4 razy w tygodniu i do tego gram w piłkę nożną 3xtrening i 1 mecz ,także w sumie 4 treningi w tygodniu. Biegam rano na czczo. Zakupiłem sobie BCAA PLUS SFD , WPC SFD, Olimp Extreme Cuts , oraz wyczytałem że dobrze jest brać jeszcze do tego [...]

[...] po 45 minut i raz w tyg basen półtorej godziny.Jaki trening w domowych warunkach byłby dla mnie najlepszy aby szybko wyrzezbić brzuch np w 3-4 miesiące ? dodatkowo nie mam jakiejs ustawionej diety ale jem duzo nabiału duzo jaj ryb ryzu , pije wode i jem bardzo mało słodyczy , poprostu jem zdrowo z nastawieniem na białko. [...]

[...] pisze ze jem banana o godzinie 00:00, tak tylko poprostu dalem gdyz nie wiem kiedy cwicze) A np gdyz ja moge cwiczyc o roznych godzinach wiec mam zachowac rozklad posilkow taki jaki jest nie wazne kiedy cwicze czy o 11:00 czy o17:00 ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dd173c6edb7416a8e0ac602e7f67b54.jpg Zmieniony przez - Smart1 w dniu 2013-04-19 21:15:55

Jaki masz poziom bf obecnie ?

[...] trenażer na tylne koło, na którym to udało się po kilku dniach treningu stanąć na pedałach i z czasem zacząłem coraz więcej kręcić na stojąco, robiąc sobie interwały co jakiś czas dla zabicia monotonii treningu. Przez styczeń i luty przejechałem tak 30 dni i ponad 1400km, we własnym pokoju. 25 lutego br. miałem kolejna operacje kolana, w [...]

No i teraz mam dylemat bo planowałem cykl na trenie ciężko wybrac jaki, ustrzeliłem dzisiaj z Malaya ale jest też mix, podobno nowy, master+prop+tren, co bylo by lepiej zapodać? Tren acet 10 amp x 150mg. Ripped 250mg. tren acet 75mg, drostanolon 75mg, propionat 100mg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48b4537e03d44fc08545a5e678bc2216.jpg [...]

Witam, skończyłem 21 dniowy cykl na cutsie, calkiem spoko, 4pak jest, 11kg wody zeszło ze mnie, ale chce jeszcze się wysuszyć, teraz zrobie tygodniową przerwę i potem chciałbym zarzucić kolejny spalacz, tym razem coś bardziej ostrego, co możecie mi polecić :) 20 lat prawie 4 lata treningu brak przeciwskazań full osprzęt siłka trochę tych supli już [...]

Kocyla Gratulacje!!!Ładny okrągły rekordzik , następnych 10 życzę. To że się przygotujesz na III WWW to wiadomo ciekawe tylko na jaki wynik.Impreza na pewno zyska na reklamie i prestiżu jak padnie nowy rekord na 100kg bo w konkurencji "GŁÓWNEJ"to nastąpi ze względu na ograniczenie czasowe. Ciekawe kogo Coach przywiezie?Podobno ma niesamowity [...]

Witam! Chciałbym się dowiedzieć jak dawkować suple na diecie low carb. A więc zaczne tak chodze na siłownie 4 razy w tygodniu i do tego gram w piłkę nożną 3xtrening i 1 mecz ,także w sumie 4 treningi w tygodniu. Biegam rano na czczo. Zakupiłem sobie BCAA, Proteinki, Spalacza, oraz wyczytałem że dobrze jest brać jeszcze do tego kreatyne, z którą [...]

[...] diete. Z tym białkiem przesadziłem, nie potrzebnie to napisalem. Trenuje juz od 3 lat, mialem 1 wizyte u dietetyka. Jem wedlug jego zalecen. Oczwyscie wegle tez obetne :P jaki spalacz polecacie? :P dokladnie, to bcaa to 0.5 niecałe na kapsa :P Kupie bcaa z olimpu (120kaps) będe jadł 3 tabsy(4gr) odrazu po wysilku, reszte dostarcze białkiem. [...]

Za dużo białka również jest nie pożądane co do spalania się mięśni musisz dorzucić BCAA obowiązkowo choć w 100 % nie zlikwiduje to możliwości rozpadu mięśni .. jaki masz typ budowy ?

Pytanie do Mastiego. W jaki sposób będzie się odbywać obliczanie punktów za spadek wagi i obwodów w etapie 3 i finale. Etap 2 to różnica pomiędzy danymi startowymi oraz końcowymi z etapu 1. A dalej ? Etap 3 to różnica etap 1 - etap 2 Finał to różnica dane startowe - etap 3 Czy inaczej ?

jaki okres poltrwania ma meta w shotach ? co ile trzeba bic ?

Mam jeszcze jedno, ostatnie pytanie. W jaki sposób szybko pozbyć się opony z brzucha nie spalając przy tym mięśni, skoro jestem ekto.

[...] i chyba tak dokładnie nie jest to opisane: które punkty regulaminu będą oceniane/punktowane po każdym etapie, a które tylko na początku i/lub końcu? I drugie pytanie: jaki będzie termin wstawiania zdjęć/pomiarów po pierwszym etapie. bo mamy długi weekend i coś czuję że będę miał z tym problem. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-04-19 [...]

[...] i wstawic, napisz ile masz lat ile wazysz ile masz wzrostu, tluszcze smialo mozesz dodac z orzechow wloskich, zdrowe tluszcze i kcal sporo podbija w twojej diecie, nie wiem jaki jest twoj staz na silowni itp. ale widze w twojej diecie duzo skladnikow ''sztucznych'' a moim zdaniem mzna na to miejsce wstawic naturalne skladniki, to taka moja [...]

[...] w DT oraz 60min w DNT) Suplementy: BCAA Przy słabych efektach po miesiącu Spalacz Tłuszu. Wiecie już wszystko co trzeba teraz mam do Was kilka pytań. 1.Kiedy biegać? W DT przed czy po treningu??, w DNT (Rano czy Wieczorem??) 2.Kiedy brać BCAA? Kiedy brać Spalacz? Jaki BCAA polecacie? Może jakies inne suplementy? Mam do dyspozycji około 200zł.

[...] barków karku , kapturów- juz za mną! Jestem bardzo zadowolony z ostatnich treningów własnie - barków, ponieważ teraz zaczynam widzieć ich potencial a pompując je w sposob jaki za moment opisze efekty są naprawdę bardzo pozytywne. No więc: Barki:dzisiejsza sesja: 1. Unoszenie hantli w bok w lezeniu na lawce skosnej 4x15 2. Podciaganie gryfu [...]

Ale jaki tłuszcz, jaki tłuszcz, jakie obcinanie węgli, ja się pytam? :-> Metabolizm chcesz zrypać? Białko na 100g, tłuscz na 50g.

Siemaneczko:) przechodze na splita i oto jaki plan sobie ulozylem NA MASE, oceniajcie!:) lan mam zamiar robić tak: 4 powtorzenia w kazdym cwiczeniu przez tydzien. Kolejny tydzien po 6 powtorzen, kolejny tydzien powrót do 4 powtorzen, ale z ciut większym obciążęniem (3kg) i tak dalej, i tak dalej. 1DT KLATA+BAJSEPS! 1. Wyciskanie płasko sztangą [...]