jaki

[...] diety i suplementacji . jesli chcesz zjechac z bf nisko to mieso bez soku poleci i tak . taki urok . supleentacja kreatyna , aminami pomaga ale to nie to samo co juice . A jaki sok by ładnie podtrzymywał stan anaboliczy przy Clenie żeby mięcho nie poleciało? Prop i Wino odpadają bo by były mostem przerzucone po redukcji. jak ktos napisze zeby [...]

A jaki to jest problem po treningu, bo nie bardzo rozumiem? Nawet na redukcji mieszanka węglowodanowo-białkowa jest dobrym wyjściem. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-03-13 11:53:26

jaki trening jeśli do 60min wystarczy mineralka możesz jeść mniej albo urzmaicać nie tylko o kurczaku żyjemy

hello sis:) Jaki test gdzie co i jak? Ciężko mi obecnie wygospodarować czas, ale obiecuję że sb/niedz będę wpadać coby wesprzeć dobrym sowem Zarzuć linkiem, uściski

[...] wielkich emocji, UFC popelnilo blad, ale z drugiej strony to dobry krok dla Strikeforce. Monopol to nie jest dobra rzecz. "Kupienie takiego Lesnara byłoby za drogie dla jakiejś innej organizacji" Organizacje stac na kupno Fedor, wiec stac je takze na Lesnara, ktory jest tanszy, a przy okazji bardziej medialny od Ruska. Czy dla takiego [...]

Jakie plany przerabiałeś do tej pory i jaki zanotowałeś progrs siłowy w mc,wl i siadzie ? Pzdro

Jaki masz plan treningu. Bo to pytanie sugeruje,że wykonujesz bardzo wiele serii w każdym ćwiczeniu ?

jaki opis?

adzik tyle ze to na pewno ty miałeś dawac te wypiski zgodie z poziomem jaki reprezentujesz mój ty słit krejzolku

skad jestes i jaki to rozmiar ?

najlepszym sposobem na kopanie coraz wyżej jest ćwiczenie do ' bólu' tego kopnięcia... :) oczywiście zależy jaki sytl, ale spróbuj dobrze ustawić biodro, ale i tak wydaje mi się że najlepiej zrobić jak zaczniej poprostu więcej robić powtórzeń.

To skoro trening Ice jest do dupy to ja już nie wiem jaki jest dobry Przeczytałem koło 14 artykułów z http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html m.in o Splicie, FBW, początkach rozgrzewce itp ... I mimo wszystko nie wiem co w tym planie od Ice jest źle.

smpoz po pierwsze dodaj wieksza ilosc bialka do sniadania bez wzgledu na pore treningu. W jakim czasie po sniadaniu zamierzasz cwiczyc i jaki jest obecny cel?

Jaki ma wpływ dieta redukcyjna na młodego organizmu 16-latka ? Mam 194cm i gram w siatkówkę, chciałbym jeszcze trochę urosnąć =] Pozdrawiam.

Cześć, tak podpatruję od jakiegoś czasu i kibicuję (solidarność grubasów ). Ale wiele rzeczy ja osobiście bym zmienił, jeśli pozwolisz, wyrażę swoje zdanie: 1. Uważam, że powinieneś się trzymać jednego rozkładu makroskładników mając bilans na zero. Wydaje mi się, że skomplikowane kombinacje są po prostu niepotrzebne przy Twoim stopniu [...]

tomashh Nie doceniasz FBW i nawet nie zdajesz sobie sprawy jaki błąd popełniasz Do autora Ten plan taki strasznie standardowy. Jeśli nie ćwiczyłeś planem typu FBW to polecam go sprawdzić, nowy bodziec do wzrostu będzie. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-13 17:00:24

[...] dlaczego nie trenujesz na siłowni w osobne dni tylko w te gdzie już jesteś zmęczony po treningu siatkówki???barki-plecy na jednym treningu żle!po co biceps robisz w środe jako jedną grupe???kolejny błąd!j/w nie ma nóg-w jaki sposób je trenujesz???5serii na plecy a 10 serii na biceps-chory jesteś???nie masz ławki skośnej do wyciskania na klatke???

Jaki dzisiaj ruch w Typerze O_o Sporo nowych osób :D

jaki gratis sobie zyczy

[...] mięśnie z różnych stron, poza tym po treningu masowym co trening mam zakwasy i bardzo to lubię. Mam plan żeby przez tydzień wrzucić sobie regenerację, czyli taki split jaki robiłem, tylko z mniejszą intensywnością, a potem zrobić cykl ok. 6 tyg na masę + definicję (czyli ćwiczenia masowe + izolowane) , a po tym rzeźbę (ten sam split ale [...]