jaki

[...] ;/ hehe czyli że jak mam wystarczającą ilość białka w diecie to po wpc przed treningiem nie bedzie efektu?? a z tym zapotrzebowaniem to mialem watpliwości bo ciezko z masa u mnie...czytalem ze ektomorficy z moja waga to moga nawet grubo ponad 3000 kcal brac. i na koniec jaki powinien byc przyrost masy powiedzmy na tydzień?? tak na oko wiadomo

Dawaj Boluś, ma być ta stówka. Prędzej czy pozniej, ale wyjdzie. Sam widzisz ze dowaliles zelaza za duzo. Powtorz ten ciezar a potem power 100 x15 "Trening, jaki dawno mi sie nie zdarzyl. Uczucie glodu, mroczki przed oczami, strugi potu, pompa" ja dzisiaj nawet koszulki nie zwilżyłem :D

[...] gościa co nie miał jednej dłoni(amputacja w połowie przedramienia) facet miał parę różnych protez ( bardziej można je nazwać chwytakami) w zależności od ćwiczenia i chwytu jaki potrzebował je zmieniał. Tutaj widać że nie ma ręki od połowy ramienia i sprawa wydaje się trudniejsza, ale widocznie ćwiczy podobnie. Co jak co gość robi wrażenie,

a i jeszcze chciałbym spytać jaki najlepszy czas na przerwe ? Jeśli moim celem jest masa i siła ? 2 minuty są odpowiednie ?

eSKaeL zleci jak z bicza strzelił Piter jaki furiat, ale podzielam jego zdanie - spam to mają być rozmowy na luzie a nie jakieś pseudo-dzienniki......... A mam pytanko do Ciebie Piter: czemu nie prowadzisz dziennika?

a Ty jaki ? pewnei korwa 24 styczen 2010

mega SOG - bydli jks najlpeszy stafff jaki widziałem w tym topicu...

nawet jesli cwicza splitem to dam sobie glowe uciac ze nie tak daremnym w jakich piszesz "ze sa ok" partia min 2x w tygodniu (pomijajac specjalizacje) owszem bedzie ok dla poczatkujacego ale nie to co wg ciebie jest dobre kurva idziesz na trening zeby robic lajtowy trening ?? a to ma wspólnego mój trenig? wypisujesz ze FBW nie jest [...]

Tomku jaki trening stosujesz na brzuch, bądź co polecasz?

[...] 4. cwiczenie 1 seria 50kg (przyklad) (dajmu na to 75% CR) 2 seria 60kg (przyklad) 3 seria 70kg (jednoczesnie maxymany % CM danego cwiczenia na okreslonej liczbie powt) (i tez przyklad jak co) i jaki wniosek ?? 1 i 2 seria - aktywacja 3 seria - maksymalna angazacja i na co 2-3 serie rozgrzewkowe i potem 3 serie cwiczenia ajk mozna to laczyc ??

ile jeszcze tematow zalozysz? uzyj wyszukiwarki pozwole sobie skopiowac jaki efekt GREG: Zapewne ksiazkowe Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2010-01-25 22:41:08

a mozesz powiedziec jaki udzial maja wegle w odbudowie z nadmiarem tkanki miesniowej ?? oczekuje konkretow

fajny srodek, pierwszy under jaki widzialy moje oczeta, kiedys dzialal, ale to bylo za czasow, kiedy jeszcze pudziana nikt nie znal

Kuuurde jaki TEST ! , tyle wypisek i tego wszystkeigo że nie nadążam z czytaniem, ogólnie GRATY dla SOLAROSA za zoorganizowanie tego całego zamieszania i dla 10 testerów. Zyczę wsyztskim jak największej REDUKCJI ! CIŚNIECIE PANOWIE !

co ty mi tu z tarwieniem wyskakujesz ?? roznice sa tak minimalne ze nie zwraca sie na nie uwagi dalej trzymasz sie sztywnego schematu jaki wyczytales na forum a diete mam i milem chyba od zawsze a wiadomosci chociazby z publiakcji Christiana Thibaudeau (pewnie nie zansz ale coz) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-01-25 23:32:05

Hmm. Dziękuję za pomoc. Czytam forum od 2 dni. Jest tu tyle sprzecznych informacji- co, kiedy, ile jeść, w stosunku do treningów (zwłaszcza o różnych porach i zwłaszcza w przypadku kobiety) na dodatek niektóre rzeczy są niezrozumiale jak dla mnie-laika. Napisałam, prosząc o pomoc- wyjaśnienie po krótce wątpliwości, Jaki rodzaj posiłku o której [...]

Koksik jaki masz cel w przekonuwaniu każdego ze ja biorę koksy??? Jesteś jak pchła na psim ogonie. Cwaniakowales ile to już cwiczysz i kogo to nie znasz, a jak poprosiłem Cię żebyś wstawil zdiecie to zniknoles z mojego tematu na miesiąc. Widzę ze znowu się pojawiles trujących du*ę o jednym i tym samym a zdiecia dalej nie wstawiles. Nigdzie nie [...]

Koksik jaki masz cel w przekonuwaniu każdego ze ja biorę koksy??? nie lubie sciemniaczy %) Jesteś jak pchła na psim ogonie. Cwaniakowales ile to już cwiczysz i kogo to nie znasz, a jak poprosiłem Cię żebyś wstawil zdiecie to zniknoles z mojego tematu na miesiąc. haha rozbawiles mnie znowu %) jakie ma znaczenie moje zdjecie w kwesti ze wbijasz? [...]

zalezy jaki robisz ten cykl, ale głównie to witaminy i minerały (cynk, magnez) osłonki na wątrobe (jesli cykl jest na oralach) omega, czosnek, białko do uzupełnienia diety

Przysiad jaki ładny ciężar, a technicznie czujesz lepiej? czy ktoś Cię kontroluje na siłowni-mam na mysli technikę. Co do unoszenia nóg w zwisie to unosnisz proste czy ugięte? 20 - to dużo, podziwiam. Mi ręce puszczają po 7 --> 10.