jaki

Wybralbym jednak jakis jeden z 1 trzech na 1 HST Kris nie bardzo rozumiem Ja bym mógł nawety spróbować planu AB ale józekzdun pisał żeby na pierwszy raz nie kombinować za bardzo bo jaki by nie był to będzie działał . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-14 18:33:27

gratuluje rekordu ciężar nie byle jaki jeszcze troche i na pewno pęknie 200kg Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2009-06-20 11:06:51

[...] mimo lata masują no i taki się zrobiłem mały obok nich . No i takie sytuacje czasami dołują bo jeszcze kilka miesięcy temu nie było takiej różnicy np. w ramieniu . No to jaki przedział byłby odpowiedniejszy na spalnie tłuszczu 120-130 ? Bolekpewnie masz rację prze cztery tygodnie można jeszcze coś wyskrobać - oby się udało poświęcenie DZIEŃ [...]

Moim zdaniem spadek niewielkiej ilości mięśnia jest wart wyglądu, jaki osiągniesz po redukcji, który będzie moim zdaniem bardzo dobry. Jesteś nie wysoki, a proporcja wzrostu do wagi jest bardzo dobra, po redukcji wygląd będzie genialny, a to już widać po predyspozycjach jakie posiadasz: duża siła, silna wola, systematyczność. Trzymasz michę, [...]

Dokładnie panowie już nie mogę się doczekać sierpnia A to dla tego że tak jak zaplanowałem jakiś czas temu spróbuję chociaż jednego cyklu planem HST. Jeszcze ten tydzień i mierzenie maksów w 15, 10 i 5 , potem urlop w Polsce jako regeneracja i po powrocie wspomniany plan w którym oczywiście siady, martwy ciąg ,wyciskanie leżąc ,push press i [...]

Hehehe jaki dzieciak Demo - nie biore się za sumo bo ja chce klasyka cwiczyc

adzik jaki tam spam ? Cieszę się że mój dziennik znowu nabiera życia Zaplanowałem HST to go zrobię , na razie za wcześnie na jakiekolwiek opinie . Mam nadzieję że siły tochę przybędzie i masy a to tylko dwa miesiące , szybko zleci i wtedy się okaże jakie efekty .

Morfi_plTak zrobię zrealizuję obecny HST a potem się zobaczy jaki plan będzie najodpowiedniejszy Mylawłaśnie nie wiem co zrobić z tą klatką ? I tu nie chodzi że ona opornie rośnie w siłę lub masę ale o to że moja genetyka jest taka że klatka nigdy nie była widoczna . Jest stosunkowo mniejsza według ciała porównują np. plecy i to mnie cholernie [...]

Jaki zart? 25 kg to ja do wiosłowania uzywam a nie do mlotkow O PP na 70 10 ruchow tez moge narazie pomarzyc Wiec 0 przesadyzmu.

O 5-ątki już tu będzie ogień jestem ciekaw jaki progres siłowy i masowy będzie. Jak akutalnie dieta wygląda? Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-08-30 09:55:05

[...] taka ciekawostka. a mówiąc prościej jeśli trenujemy na niepełnej przerwie (nie uzupełniają się do końca zasoby energetyczne)to trenujemy wytrzymałość jeszcze w zależności jaki to pędzie próg przemian energetycznych, tak dla poznania problemu w treningu siłowym przerwa powinna teoretycznie wynosić 10x tyle co seria czyli 10 do 1, a w masówce od [...]

Józekzdun Jednak posłucham rady i w zaistniałej sytuacji rozpoczynam roztrenowanie Troszkę sam siebie rozczarowałem bo planowałem zrobić w tym moim pierwszym HST również makrocykl negatywów . Niestety już w niedzielę złapała mnie choroba która może by mi tak nie przeszkodziła co złamanie żelaznej zasady w HST czyli trzymanie się wyznaczonego [...]

Właśnie nie wiem jaki priorytet wybrać bo u mnie słabo i nogi i klatka w porównaniu np. do pleców . Zastanowię się ale planowałem klatkę podgonić w pierwszym rzucie

Jaki abonament nie czaje tego

Jaki abonament nie czaje tego Wejdź w edycję profilu i zmień choćby jedną liczbę, np wagę i abonament masz przedłużony

[...] treningu myślę że trening by Wodyn przypadnie mi do gustu Avasso Na pierwszym treningu dobór procentowy nie wygląda najlepiej . I na pewno nie ma w nim takiego progresu jaki napisałeś . Po prostu rozgrzewkowe serie zrobiłem nie do końca ciężarem odpowiadającym 60% i 80% ciężaru roboczego(w głównej serii) Kiedy czułem w drugiej serii że nie [...]

A dopisuj w nawiasach jak to bylo na poprzednim trneingu oka? Bo nie wiem jaki progres np

A jaki miał być progres K**wa ! Czytaj wyraźnie wypiskę treningową ,trenowałeś tym systemem i powinieneś wiedzieć że przez pierwsze dwa tygodnie w każdym treningu jest pierwszy raz jakiś ciężar w każdym ćwiczeniu wiec po co zwracasz mi uwagę jak wszystko jest OK Gdybyś dokładniej czytał a jest wyraźnie napisane że to trening nr.6 ,to byś wiedział [...]

Sevround No a jaki skos jest w plnie Wodyna który ja wykonuję ,jak nie głową w górę . Filmiki były po pierwszych treningach ,teraz poprawiłęm technikę i czekam na większe ciężary żeby było się czym pochwalić Tu masz skos na filmie ze str.136. [...]

o jaki zadziorny brzdąc