jaki

ja myślałem że właśnie bardziej o trening chodzi, bo musi być dla Ciebie dość indywidualny. A z dietą myślę że sama sobie poradzisz. Wszystko zależy jaki masz teraz cel treningowy. Pod to wybierasz makro i dalej to już co tam chcesz jeść. Oby to nie było szukanie kozła ofiarnego na którego będzie można złożyć że coś poszło nie tak - za dużo [...]

ja myślałem że właśnie bardziej o trening chodzi, bo musi być dla Ciebie dość indywidualny. A z dietą myślę że sama sobie poradzisz. Wszystko zależy jaki masz teraz cel treningowy. Pod to wybierasz makro i dalej to już co tam chcesz jeść. Oby to nie było szukanie kozła ofiarnego na którego będzie można złożyć że coś poszło nie tak - za dużo [...]

[...] oraz do tego dość solidny ciężar. Kwestia przewalczenia we własnej głowie chęci skończenia serii plus rest pauzy wewnątrz tych serii i będzie efekt. Solidny ciężar to znaczy jaki? Tj. sądzę, że w tym wypadku - skoro pośladki nie rosną tak szybko jakbym chciała - trzeba byłoby zweryfikować plan/ułożyć plan pod poślad właśnie. A to nie jest [...]

Spidii - a jaki jest III cykl ?

chyba trzeba zrezygnowac z tej cykliczności szkoda bo podobało mi sie to i sposób w jaki nasz kolega to rozpisywał :lol: pozdro

Jacek wiesz ze doceniam to co robisz na tym forum dlatego napisza ci szczerze jak dla kolegi bez obwijania w bawelne.Dobrze wiemy co to za under i jaki to syf,syf jakich malo,choroby ,ciecia chirurgiczne,obciazenie nerek to juz bylo potwierdzone. Kolega w pl moglby to wyrwac po cenach hurtowych naprawde za grosze nie malo moglby na tym przybic ,bo [...]

Siemasz gryzli. To ty jestes ten co sie udziela w kazdym temacie na temat innych underow jaki to syf jedyne co dzialalo na ciebie to bdr-fit. Niemiecka jakosc to nie ma co sie dziwic Wy z tego bdr to macie za duzo rozwinieta manie przesladowcza nie wiem dlaczego tak jest ale daje sie to zauwazyc. Druga typowa rzecza co daje sie zauwazyc to [...]

np niektóre kraje byłej Jugosławii. Jeżeli chodzi o fotkę, to ze szkolenia: "Ochrona VIP w rejonie podwyższonego ryzyka lub objętym konfliktem zbrojnym" O jaki pytajnik chodzi ?

W Chorwacji akurat nie byłem i jakoś żaden klient wtedy nie wybierał się tam, a szkoda, bo podobno plaże choć kamieniste to jednak urocze. O jaki zatem znak zapytania chodzi ? Filmików nie mam, ale kilka fotek jeszcze by się znalazło.

to widze ze ktos w polsce sie zajmuje htcp, niewiedzialem jakie stawki dla psd oferujecie/ jaki sprzet macie/ samochody, uzbrojenie/ nie zeby planowal zamach poprostu ciekaw jestem na jakim poziomie to wszystko stoi z tego co czytalem to pisal pan ze liczy sie dla pana profesjonalizm i ze nie podejmuje pan zlecenia niebedac w stanie go [...]

Kdlas a mogę wiedzieć jaki wzrost, jaka waga i jaki staż? Tak o pytam...%-)

Witam! Mam pytanie jak mogę spożytkować ciężar jaki posiadam ? Mam zaledwie 62,5 kg obciążenia w mojej domowej siłce.I do progresji nie których ćwiczeń takich jak przysiady,mc i wyciskanie na klatke to za mało. Nie chce przechodzić póki co na trening z własną masą ciała, chciałbym dalej kontynuować trening z ciężarami. I tu pytanie: jaki plan [...]

[...] ,"trójbój siłowy"czy :"Kulturystyka"?.Tzn.KTO Ci ten trening personalnie ułożył czyli :"Plan Treningowy" ...skonfrontował ... i poprawił?jaki autorytet w dziedzinie :ćwiczeń siłowych? ...na terenie m.Opola?? Jeżeli z Twojego postu wynika,iż jest to jakaś wzięta z netu modyfikacja treningu Colemana??? I jaki [...]

XXL Nutrition smak dutsch specurlaas +200ml wody Smak 7/10 dziwny smak nie wiadomo jaki(jak bym nie przeczytal to bym w zyciu sie nie domyslil) ale dosc przyjemny nie za slodki nie chemiczny i fajna kremowa konsystencja. Rozpuszczalność 9/10 bez zastrzezen. Piana 10/10 zero piany ideal gęstość rzadkie, konsystencja mleka fajna i przyjemna. [...]

Czyli mięśnie nie potrzebują odpoczynku, żeby się zregenerowały ? 40 minut dziennie będzie ok ? Kolejne pytanie. Jakie style pływackie budują/rzeźbią jakie mięśnie? Czyli jaki styl jest na klatę, jaki na triceps, jaki na grzbiet itp. Trzecie pytanie. Czy pływanie żabką wzmacnia mięśnie podtrzymujące kręgosłup ? Tj. czy jest dobra na skoliozę ? Tak [...]

to mówisz ze fbw KNIFE tyle ze przy 15-10-5 w jaki dzien zrobić wznosy boczne ? a w jaki zołnierskie ? i czy zołnierskie moge na arnoldki zamienic ? Wznosy ramion w opadzie to jest tył barku czy co w środe?a ten plan jak oceniacie ? Zestaw A Przysiady ze sztangą 4s 20-20-16-14 Podciąganie na drążku 3s Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s [...]

[...] zabezpieczone w szklance) na podgrzewaczu, po czym rano dodaję resztę wrażliwych na temperaturę: pestki dyni, sezam, ziarna słonecznika. To są w zasadzie wszystkie ziarna jakie spożywam w ciągu dnia. Potem bazuje jeszcze na białku konopnym (w okropnie niesmacznym szejku z chlorellą i spiruliną :), ale nie postrzegam go jako stricte ziarna, bo [...]

[...] , http://www.kuro5hin.org/story/2003/8/10/125116/513 , http://www.wannabebig.com/article.php?articleid=45 Niestety jest to jedyny rodzaj cwiczen na jaki moge sobie pozwolic. W moim miescie nie ma silowni z prawdziwego zdarzenia. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm plus domowej roboty ciężarki np. z [...]

[...] IP w 5 minut, albo skorzystał z komputera w biurze, który ma innego dostawcę netu. Musiałbym być jeszcze większym idiotą niż slawle, żeby to zrobić świadomie. No ludzi, jaki to ma sens? Poza tym slawle, ma z jednym rację. Jego sklep to zupełnie inna bajka. Choć nie zgodzę się, że jest aż tak tani, to zdecydowanie jest to jeden z 5 [...]

tommko - napisz od kiedy jesteś na tym niby ckd i jaki masz plan, w sensie czy chcesz w 100% ten protokół stosować wraz z wejściem w ketozę, jak będziesz robił ładowania i ile i jaki trening do tego itd. Bo na razie to wygląda tak że coś tam gdzieś przeczytałeś, ale chyba nie do końca. Przy 80-90 węglach wyjdzie normalny LC i też powinno działać [...]