jaki

jaki spragniony damskiego towarzystwa :-P

Mam pytanie. Jestem na IF juz jakiś czas i chciałbym zacząć obcinac kcal. Mam 186cm wzrostu, 24 lata, 98kg wagi i moje zapotrzebowanie wyszło 3400kcal czy średnio wysiłku i treningu 4 razy w tygodniu po 80 minut. Myślałem aby obciąć z zapotrzebowania 200cal i wyszloby mi 3200 kcal. B 40%, W 40%, T20%. Wychodzi wiec 320 gram białka, 320 gram wegli [...]

Antek w jaki sposób nie jedząc więcej zwiększyć anabolizm na masie ?

Hubert jaki byk! Boję się z nim spotkać aż %-)

ale jajo... dzwoni kumpel. "Jedziemy jutro w Tatry"? JASNE, JUŻ, TERAZ, TAK...A NA CO. "A taki durny szczyt". ALE JAKI "no mówię - durny szczyt"

Dzięki chłopaki :-P A czas nie wiem jaki, między seriami robiłam 60-90 sek przerwy, więc czasu ogólnego nie liczyłam. Dziś 'tylko' trening siłowy :-) zarzut+push press 26kg x6 http://www.youtube.com/watch?v=hRzC0GQPLDo&feature=youtu.be 31kg x6 36kg x3, x3 41kg x1, x1, x1 http://www.youtube.com/watch?v=L_SrwU1AAIo&feature=youtu.be TGU 12kg x5, x3, [...]

[...] działu zastrzegają sobie prawo do usuwania ze społeczności SFD.pl osób, które zamieszczają treści typu: "proszę o kontakt" / "sprawdź e-mail" / "kontakt priv" itp... nic z tych rzeczy nie miało miejsca w temacie jaki założyłem. Zdjęcia nie są moje, zdążyłem skopiować z poprzednich tematów. Zmieniony przez - kzk16 w dniu 2013-08-23 09:44:41

[...] wtedy właśnie znalazłem się na SFD. Nagle zaczęło lecieć, poszło kolejnych 15kg, wygląd się calkiem zmienił. A takiego celu nie miałem w ogóle :-)). Tym samym nie wiem jaki jest cel ostateczny, bo taka sylwetka jak Lazar Angelov %-) to nie jest osiągalna. Reasumując, od września będę powoli podbijał kcal i masował. Motywację mam głównie [...]

[...] ich potencjał. To jak będzie szło na sucho, po cyklu zależy od bardzo wielu czynników ale progres oczywiście jest możliwy, chociaż z pewnością nie będzie już taki, jaki byłby gdyby nie było wcześniej koksu. Metka nie blokuje mocno osi HPTA, szczególnie w małych dawkach ale jednak jest to pochodna testosteronu, zatem pewien wpływ ma. [...]

[...] polecacie? Jestem swiezy w temacie, ostatnio kupilem masteron Foxa od typka z internetu, ale jakos dziwnie dzialal na mnie, bilem male dawki 3 x 25 pon, srod, piatek. I po pierwszej dawce czulem sie zaj**iscie, a po kolejnych strasznie i zaczynalem puchnac. Nie wiem czy jakiegos wala dostalem. Dlatego szukam jakiegos pewniaka. To zart te dawki?

Siena, jaki konkurs. Co jak gdzie &-) ?

[...] na Overeemie to sprawa trochę dyskusyjna, tzn myślę że Browne i tak by go raczej dobił, no ale Overeem miał pretensje. Dokładnie puarze,ale Steven, jak już zdemaskował go jakiś czas kolega bodajże Rav9, rośnie na kolejnego hejterka Reema. Jeżeli nie rozumiesz Stevenie możliwości i zasad działania układów,toś za młody jeszcze widocznie. Każdy [...]

[...] Masteron obecnie polecacie? Jestem swiezy w temacie, ostatnio kupilem masteron Foxa od typka z internetu, ale jakos dziwnie dzialal na mnie, bilem male dawki 3 x 25 pon, srod, piatek. I po pierwszej dawce czulem sie zaj**iscie, a po kolejnych strasznie i zaczynalem puchnac. Nie wiem czy jakiegos wala dostalem. Dlatego szukam jakiegos pewniaka.

[...] chociaż do tego, jak jest u Ciebie, będziesz musiał dojść sam. Właśnie dlatego dobrze jest już wcześniej mieć obcykaną dietę i manewrowanie makroskładnikami, żeby od razu było wiadomo jaki wariant wyjściowy będzie optymalny, w zależności od założonego celu. Eksperymentowanie dopiero na cyklu to ryzyko i strata czasu oraz potencjału środków.

[...] Bcaa Plus 15g + 300ml soku jablkowo miętowego %-) (ok.25g ww) + 40g Supre Whey bananowego Inne Magnez liquid - kielich w nocy. Supre Whey nie raz wchodzi do "kawki" czy też jakiegoś posiłku http://img.fastshell.pl/images/dieta.png Pos.1 Owsiane 120g Kasza manna 70g brzoskwinia 120g 20 białek jaj 5g siemia lnianego mielonego Po treningu - 40g [...]

warezz wrzuc fote Zobaczymy jaki jestes chudy :D

byscie sie zdziwili jaki przebieg maja niektore 15nastki %-)

Marsz nie jest poniżający... Zrób z 6-7 km w ciągu godziny i zobacz jaki głodny będziesz.

Witaj. Podziwiam dotychczasowe osiągnięcia. Jaki jest twój kolejny i ostateczny cel o sylwetkę? Pytam, bo widzę, że będziesz masował i zastanawiam się jaka masz do tego motywację.

[...] od około tygodnia zażywam). Swego czasu interesowałem się boosterami teścia jednak zawsze odbijałem w stronę przedtreningówek. Tym razem chciałbym spróbować chociaż jeszcze jakieś "ale" pozostaje. Odżywek zeżarłem już multum, na dzień dzisiejszy nie trzymam diety co do grama, jednak 6 posiłków obowiązkowo (w tym kurczak, ryż/makaron, omlet) [...]