jaki

Napisz co w jaki dzień chcesz robić.

Zgadzam się z przedmówcą.Należy szanować każdego fightera nieważne jaki on by nie był Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-08-08 17:52:30 Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-08-08 17:52:43

A co z tym drazkiem? jaki trening zastosowac zeby podciagac sie wiecej razy? z gory thnx.

jaki cykl? z gainerów nie robi się cykli, uzupełnia się nimi dietę. zdr

czy wy jestescie normalni z tymi tekstami wez ********laj co to ****a jest boisko czy jaki *** pyta to albo nie odpowiadac albo normalnie koledze pomodz i skierowac go na ankiete po***alo was

[...] TRENING 14.50 POTRENINGOWY ryz biały tunczyk z wody 18.30 ryz biały tunczyk z wody surówka oliwa 21.00 dopiero pójdzie twaróg warzywa olej lniany suple doszły takie o jaki smak whey polecacie na poczatek??czekolada,kokos,wanilia razem białko 97g zwierzece(136g z roslinnym) tłuszzcz 77g węglowodany 336g razem 2421kcal z białkiem roslinnym [...]

jaki dales podzial na makroskladniki ? Masz tyle samo bialka co tluszczy -> 147g pobierz z tej strony dziennik posilkow vitalmax'a http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm i uloz pod niego diete, produkty dopasuj tak aby zgadzaly Ci sie wartosci b/t/w i kcal. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 19:40:55 Zmieniony przez - zaglebieSC [...]

no troche skomplikowane ale poradzisz sobie a powiedz mi jeszcze jaki dales podzial na bialko/weglowodany/tluszcze ? Ile gram na kilogram masy ciala ? mniej wiecej powinno ksztaltowac sie to tak : Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała A i jaki masz typ budowy [...]

może być, a diete masz, jaki trening? bo na podstawie tego co podałeś to cięko stwierdzic czy masa pójdzie & Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-08 20:04:59

[...] lniany 6 posilek ok. 23:00 - albo 250g serka + 30ml oliwy, albo 4 jajka twarog,warzywa,oliwa po treningu daj weglowdany+białko(szybko wchłanialne) pamietaj o tłusczach w menu i rozkładzie ich kwasów 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone ile masz obecnie kcal na plus?? jaki rozkład BTW??

[...] Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry itp. tluszcze : oliwa z oliwek/nasiona/pestki dyni/orzechy/ Do tego jedz duzo warzyw i owocow. Potrzebujesz wiedziec jaki jest twoj typ budowy (ektomorfik - chudy, mozomorfik - w sam raz ;) endomorfik - grubawy) znac swoj wzrost i wage, podzial na makroskladniki wyglada mniej wiecej tak: [...]

ten jaki srkomny ***any ciagle mocny dobrze jest ja wiem ze im sie wiekszym tym sie chce wiecej ale nie mow ze jest zle bo ładnie jest i to bardzo

Po dłuższych wyliczeniach obliczyłem sobie tą "diete" i rozpisałem jako tako jednakże brakuje mi białka i nie mam pojęcia gdzie i w jaki sposób go umieścić uważałem z węglami ale trudno było bo zawsze wychodziły na plusie ... no to jazda: zapotrzebowanie ok.2000kcal Białko : 2,2g\kg czyli 165g Dziennie Tłuscze : 1,1g\kg czyli 82,5g [...]

No z tego co pamiętam jak były mecze z turnieju Diamond Ball pare dni temu to komentatorzy zapowiadali że Eurosport pokaże większość meczów koszykówki tej męskiej jak i żeńskiej. Ktoś ma może rozpiske o ktorej na jakim kanale i jaki mecz będzie transmitowany ?

Jasne, że możesz ile poszło na ławie, w siadzie i w MC - w kontekście siły ile poszło cm obwodów itd. I to najzupełniej obojętne jaki był trening - można w jakimś stopniu ocenić efekty. Ze strony czysto sylwetkowej - foty porównawcze. Ale jak pisałem, głupota - bez 2 miesięcy przerwy, przy dużym dawkowaniu kreta nie daje już wiele - marnowanie [...]

[...] się nudzi Dziennik będe prowadził i czasmi zaglądał do działu trening w domowych warunkach. Może jak sobie chwile odpoczne od SFD, wróci mi chęć udzielani się tu. Respekt jaki czuje do osób które są tu moderatorami jest teraz naprawde wielki, 100 razy pisać to samo idzie zwariować. Co do treningu, wszystko poszło OK, najlepiej przysiady i [...]

w jaki f1 gracie

przedewszystkim jaki masz staż i co chcesz osiągnąć cel ? redukcja masa ?

Jesteś w moim wieku czyli gdzieś musiałeś iść dalej do budy :x Gdzie cię przyjeli i jaki kierunek :D ?

powiadomki mi wywaliło. kontrolujcie bajeę - niech to będzie jakkolwiek na poziomie, a nie teksty o pedałach, jakieś jazdy i z dupy wzięte posty ile kto pije i jaki jest maczupikczu bujajcie się, ja wciągam właśnie jaja z makaronem i serem żółtym na oliwie..potreningowo..z tłuszczem..mmmmmmm zdr