jaki

gadalem z Wuchta na telefonie plan jest taki -sroda trening przygotowawczy - kopia takiego jaki byl w piatek -sobota WL , jesli bedzie okazja to poza konkursem gdzies na sali rozgrzewkowej wyciagniecie 290kg na raz -niedziela : jesli Mc w dniu zawodow nie bedzie mozliwe to "probojemy" w niedziele, przy czym ta opcja nie ejst taka dobra [...]

Jest dobrze. Jak na staż to nawet dobrze z plusem Jesteś mocno przybity, bo wzrostu zbyt wiele nie ma a waga sporawa. Pytanie mam: jak łączysz judo z siłownia? Ile razy w tyg judo ile siłka? I ew jaki plan treningowy w skrócie. Bo szukam inspiracji jak te 2 rzeczy najsensowniej połączyć.

jaki kod? chyba, że ty masz dostęp, do tego, czego ja nie mam

zalezy tez jaki samochod... ;] moze wazacy 1 tone? gdyby ta sila uderzenia kolanem miala moc prownywalna do samochodu jadacego 50 km/h to by ludzi sie zabijalo bez problemu... ale tak na powaznie to ladny filmik :)

program całościowy jaki podał wymieniony przez ciebie użytkownik, to tylko 2-3 razy w tygodniu

Na silowni cwiczylem pare lat z przerwami ale zawsze to byl split i treningi masowe dlatego teraz trenujac boks nie wiem jaki powinien byc dobrany do tego trening na silowni Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2009-11-03 18:53:40

[...] serie op: 0kg x 3 3 serie:( komentarz: nadal będę wypisywał swoje gnioty w tym zaspamowanym syfie, który w nawie ma "dziennik" może moje dzieci czegoś się nauczą (jaki tata był chudziutki ) sam trening ok, cieszę się z liczby powtórzeń w dociąganiu oraz z kg w drążku. na odinowe brakło siły gdzieś za miesiąc chyba zacznę 15-10-5 wg. [...]

"Co muszę spełniać jakie wymagania by zostać zawodowcem?? " Hehe no teraz to leże ale odpowiem tobie. Jak pewnie nie raz zauważyłeś, że kiedy bokserzy wchodzą na ring to towarzyszy im jakaś piosenka. Tak więc aby zostać zawodowcem to musisz wybrać sobie jakąś piosenkę i cały czas przy jej dźwiękach trenować, non stop ta sama musisz [...]

jak trening dalej przynosi efekty to jaki jest sens zmieniac ??

wklej ankiete i jaki jest cel tych fitnesow itp

jaki jest najnizszy wiek do startowania w zawodach?

Plan dopiero się rozkręci a wówczas cel jaki masz postawiony - masa - będzie wymagał większej liczby kalorii. Wiem po sobie gdyż na początku planu ważyłem 130-132 a teraz 125kg mimo, że jem tyle samo (zdecydowanie lepsza jakość mięśnia, wymiary zostały a nawet plus ) Napisałem aby jeszcze bardziej poprawić humor i zmotywować do dalszej walki. Na [...]

ledwo papcie zakladam, a ty mi kazesz jej masaz robic chyba cie poyebalo, narazie moze pomarzyc o jaki kolwiek pieszczotach co do masy, to masuje masuje

Proste Ruscy dla mnie też kawał chuyi nigdy ich nie lubiłem i lubił nie będe Naród biedny bo biedny ale za to jaki poyebany.

jaki dubel Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-11-03 20:30:38

To zwiększę do 3 serii przysiad, wystarczy? tzn? jakie ćwiczenia zamienić na jaki lub dodać?? Zmieniony przez - neron997 w dniu 2009-11-03 20:50:06

ja dzisiaj jaki hardkor odyebałem po szkole wypiłem z kumplami po winie na łebka , a parę godzin później na siłke poszedłem

7 przedramie pewnie wieksze jak u mnie swoja droga na takim bf jakby cos ze mnie zostalo jeszcze to moglo by niezle byc jaki stosunek przedramie/ramie?

a wlasnie ze to Ty Ja? To jaki mam kolor oczu? znaczy ze sie do nas wybierasz? mam się czuć zaproszony? Dzięki Iza Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-03 21:36:01

Ja? To jaki mam kolor oczu? a co ja wrozka....z czarno-białego zdjecia mam czytac