SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki

  • jaki to byl antek?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2008-08-02 20:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmm co do treningu to ćwiczenia 3x w tygodniu + jakieś aeroby w zupełności Ci wystarczą. Jednak co do treningu jaki ułożyłeś to widzę tam tylko ćwiczenia na mięśnie klatki, pleców i nóg. Jeżeli bez problemu rozciągasz 5 sprężyn na ekspanderze to możesz robić ćwiczenie z 5 sprężynami. Jednak jeżeli się siłujesz i rozciągnięcie pochłania większość [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2008-08-02 21:01:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Venom i co do tego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jaki jest twój staż na siłowni? I może wiesz jaki masz poziom fatu? Przy twojej wadze i wzroście to bym zamiast Venoma jakąś Kreatynę sugerował

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2008-08-02 21:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem jaki to rower, bo tak jak mówiłam jest pożyczony i nie mam żadnej gwarancji czy innych papierkow. Na tym rowerze pisze jedynie Boson Sport albo coś takiego, więc trudno mi cokolwiek o nim powiedzieć. A czy budowa takich rowerków się różni??? Czy w ogóle można to naprawić??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-02 21:13:57 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • łoooo Polaco jaki szeroki hehe

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-02 21:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki zmielony jestem w ogóle

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-02 22:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Masz braki w diecie--->Uzupełnij je odżywkami (gainer, białko) Jaki gainer bylby odpowiedni? jakies podpowiedzi co do tego ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2008-08-02 22:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mit Czy Prawda???

    Post
    Odżywki i suplementy

    jest to dla mnie jasne. oświeć się sam lekturą . i rozumowaniem: jaki organizm ? mój 100 kilowy czy kolegi 60 kg?? to co Ellis napisał jest w linkach które wkleiłem. zdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2008-08-02 22:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najpierw ułóż dietę. Gainer to tylko uzupełnienie diety. Jak dobrze wszystko dopracujesz to nie będziesz potrzebował odzywek. Żadna odżywka nie zastąpi prawdziwego żarcia. Tak więc pytanie jaki gainer byłby odpowiedni jest w twoim przypadku bez sensu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2008-08-02 22:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czasy ) i sie zapytakl po co mi to . to ja powiedzialem ze dla zdrowia i ze jemu tez polecam bo moze wkoncu by sobie jakosc w szkole poradzil . pokazalem mu na necie fotki jakichs kozakow ( arnoldzik ) i paru fighterow ( lepsze walki goloty ) . koles sie bardzo zapalil . pierwsze co zrobil sie to sie zapytal czy niue pojde z nim kupic hantelek [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9500 Data: 2008-08-02 22:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak pogodzić redukcję z budową masy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilość tłuszczu z dolnych partii brzucha to nei bedzie to łatwe :D zawsze najgorzej tłuszczyk spalic z tych miejsc . Po 1 . wejdz w dział odżywianie wylicz bilans kaloryczny jaki potrzebujesz 2. Ułóż diete i dokładnie wylicz kalorie :) 3. Aeroby i bcaa aby chronić mięsnie przed katabolizmem 4. Jako wspomagacz możesz kupić jakiś reduktor tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 2008-08-02 22:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiesz jaki masz bilans zerowy a tabelki daj do podtarcia sąsiadce.Dodawaj do stanu bieżącego diety,zawsze rozpoczynając od dołożenia samych węgli,w dwóch posiłkach po treningu.Przy założeniu 45% kcal całości z węgli nie będzie mocno zalewało.I żeby była jasność mówię o pełnowartościowych węglowodanach złożonych a nie o batonikach czy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2008-08-02 23:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak łączyć , co dokupić xD

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna,cell pump i inne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:juz kupilem 9 .POZIOM BF% nie duzy , nei wiem jaki 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE -Klata:100 -Przysiad:80 -Mc:nie robie 12 . Czy masz dietę? tak brat: 1 .WIEK:19 2 .WAGA:90 3 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2008-08-02 23:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pudzian89 - nowe od 9 strony

    Post
    Galeria Zdjęć

    siemano Death jaki ten świat mały nie wiem jaka waga bo sie boje ważyć większośc tych fotek nie aktualnych przy wadze 86 a obcenie pewnie gdzieś podobnie, tyle że troche tłuszczu spadło i delikatnie mięsko poszło na naszym forum w relacjach sie dzisiaj wyżaliłem, jak chcesz to zobacz pozdro

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-02 23:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING PŁYWACKI

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 0:40:10 50 kraul - 0:31:20 100 kraul - 1:13:02 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? siatka , pilka nozna, kosz, biegam, wszystko rekreacyjnie 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? NIE 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? mam dostęp do wszystkiego Prosze o szybką [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-02 23:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • psychologia jedzenia

    Post
    Trening w domu

    [...] energetycznego to na wyczucie funkcjonuję. Bardziej podchodzę od strony właściwości różnych pokarmów. Co zawierają, jak są trawione, przetwarzane przez organizm, jaki wpływ wywierają. Takie informacje mnie bardziej interesują. Lubię jeść, lubię jeść smacznie. No i muszę kombinować jak jeść smacznie i zdrowo, pożywnie. Niekiedy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3305 Data: 2008-08-03 00:22:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki ty zyebany jestes.ja po wyebaniu tlumika z punto mam ok 55KM na motorze 1,2 i licznik zamykam 150/h...wiec kurva pomysl o polo 1,4 co jest sprawniejszy a napewno lepiej kopie.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-03 01:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gorsze ale po prostu inne. Gdyby istniała jedna droga do doskonałości i jedna idealna metodyka wszyscy bylibyśmy mistrzami. 3. Nie staraj się na pierwszym treningu pokazać jaki jesteś dobry, jaką masz wiedzę, a szczególnie NIE POPRAWIAJ TRENERA, bo najczęściej jest tak, że ON WIE CO ROBI, a Ty wychodzisz na idiotę. Po prostu spróbuj się jak [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12294 Data: 2008-08-03 01:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grose/blog redukcja + trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak, mój chłopak od dawna mnie zachęcał wskazując na zalety treningu jaki uwidaczniają się u niego, a sam także ćwiczy w domu. No to będę podbijać do Obliques

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2008-08-03 10:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening, czy dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    staz?wiek?cel treningow? jaki byl ostatni plan?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2008-08-03 10:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)