jaki

najpierw ulóż tą jakąś diete tak aby powstal deficyt kaloryczny puzniej dorzuc spalacz co do l-k zalezy ile masz do spalenia tudziez jaki BF% ? TSE calkiem calkiem pod warunkiem ze bedzie dieta

Mam to samo z Trceiem NAG (po rospuszczeniu w wodzie), ale zrem bo dziala . Musze jeszcz sie przejsc do siorki, bo kupielm jej taka sama i sprawdzic jaki ma smak. Kupowalem w dwoch roznych sklepach. Jak bedzie inny po prsotu nie bede robil zakupow w sklepie, gdzie kupielm kwasna glutamine Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-27 11:57:09

tak naprawde odzywka bialkowa to to samo co jedzenie w proszku. zacznijmy od tego jaki masz cel? masa czy redukcja?

np jaki f***master mi sie wydaje ze tylko monster mass dorównuje mass xxl z tego przedzialu cenowego, co do smaku to dla mnie czekolada nawet z woda bardzo dobra aktualnie pije i jestem zadowolony Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-04-27 12:18:34

jaka najelpsza jest dieta na mase i jaki najlepszy posilek jesc przed treningiem i po treningu pozdrawiam:)

mad333:pod takowy cięzarek nie potrzeba planu innego niż codzienna jedna seria maksymalna 6-7 razy w tygodniu, nie doprowadzi cie on wbrew pozorom to zadnych przetrenowań, bo nie jest to trening kultuystyczny, ani siłowy stricte Jaki jest sens codziennie robic 1s tego cwiczenia?? nie da to zadnych efektow, pytanie do ciebie jesli chcialbys [...]

ale teraz jak ci poporawia to zaraz bedzie lepiej. Fajnie, ze ma kto cie dojrzeć. Radziu jaki sprzet? Ja mam rower, ktory ma 12 lat i najwazniejsze ze dziala, ma duze kola hamulec i przerzutki Czas go przeczyscic bo jego stan wola o pomste do nieba, a linka hamulca juz jest popekana, z tego powodu dzis muisialam jechac na rowerze meza, jego [...]

Ile masz kolego lat / jaką masz wagę / jaki staż?

ile masz lat jaki stac i jakie wczesniejsze cykle?? zastanow sie nad dopingiem bo moze troche za szybko jest... a tak ogolnie to białko do metki jak najbardziej wrecz wskazane. uloz sobie dobrą diete nie pij alkoholu w trakcie cyklu, kup sobie sylimarol aby chronic wątrobę, po cyklu wspomagaj wątrobę np. hepatilem krusz tabletki zeby sie lepiej [...]

fajnie, ale ile cwiczysz juz ? kiedy byla ostatnia przerwa w trenigach? jaki cel treningów

Nie wiem jak liczyłaś swoje zapotrzebowanie, mi wychodzi z Twoich danych (wliczając wysiłek fizyczny jaki planujesz i uważając Cie za endomorfika) ok 2300 kcal, to jest na 0. Na początek możesz odjąć 200 kcal, więc zostaje 2100 kcal/dobę. Makroskładniki rozłóż tak: białko 2g/kg, tłuszcz 1g/kg, węglowodany reszta. I na tej podstawie ułóż menu, [...]

a jeszcze z ciekawosci jaki chcesz spalacz?

ja znam lepszy gainer jaki ma wyjsc scharoza + bialko przesniczne proporcja tez 4:1

Walne zdjecie roweru sasiada, O kurcze jaki on jest piekny, oczywiscie rower nie sasiad

[...] 2 miesiące byłem chory 2 razy (grypa jelitowa i lekkie przeziębienie). A byłem po cyklu na mecie z axio i test depo. Trzymałem dietę i nie narażałem się żaden sposób na choroby, a jednak mnie złapało i wszystko spadło co wypracowałem na tym cyklu. W jaki sposób się zabezpieczyć żeby nie złapać choroby na następnym, cyklu i poprawić odporność?

w odżywianiu dałeś " - " a to ono jest odpowiedzialne za spadek/wzrost masy zarówno mięśniowej jaki i tłuszczowej. tak że weź to pod uwagę. Możesz stosować 10 przykazań żywieniowych, jednak jeżeli masz zamair zrobić "redukcję" z praedziwgo zdarzenia radzę poważnie podejść do diety. Co do HIIT`a na rowerku, to wydawać się może [...]

Jaki wiek ?Jakie przebyte cykle ? Jaki cel cyklu ? Napisz cos osobie bo bez tego to nikt Ci dobrze nie poradzi.

19 lat przebyte cykle : 13 strzalow propio testabolon 200 metki Jaki sport/y uprawiam KravMaga Staż treningowy (lata) 3 lata Wzrost (cm) 178 Waga (kg) 78 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) 119 Obwód Pasa (cm) 82 Wyciskanie leżąc (kg) 120 Wyciskanie na barki (kg) 80 Przysiad (kg) nie sprawdzalem [...]

pierwszy mecz jaki rozegrałem 3:3 to dobrze czy nie???

[...] danemu sobie słowa. I efekty widoczne są mało imponujące ,można rzec ,że nawet ich brak(na pierwszy rzut oka). Przyznam się bez bicia! Nie trzymałem się prawidłowo planu jaki sobie wyznaczyłem i niestety nad tym ubolewam lecz moja kondycja i siła wzrosła. Zrobiłem Plan ATC(fakt wydłużył się niestety) często chodziłem na basen(nooo może nie [...]