jaki

[...] nie tylko sobie a i jeszcze paru innym osobą,więc wykluczam to że są źle robione. ... Prop jest z Alpha Zeneci,miał ktoś podobne przejścia z tą firmą? Co robić jak dosyć długo utrzymuje się ból i opuchlizna?Ja z kolei bije enantan firmy alpha zence i nie pytaj jaki ból dupa barki opuchnięte hehe no ale działa chyba ta firma jakaś lipna jest

Podaj Swoj staz Jaki miales ostatni trenning Jesli dopiero zaczyansz polecam ACT a potem ewwentualnie taki plan PONIEDZIAŁEK KLATA: 1Wyciskanie sztangi na ławce prostej(szeroko rece)-progresja 12,10,8,8 powt 2Wyciskanie sztangi na ławce skosnej głowa w gore(szeroko rece)-progresja 12,10,8 powt 4Rozpietki na lawce prostej 10,10,10powt [...]

no chodzi mi o taki bf zeby bylo widac zarys kratki na brzuchu, nie mowie tu o mega rzezbie, ale zeby to mialo estetyczny wyglad. Niewiem jaki do tego jest potrzebny %bf. moze mi kots odpowiedziec jak jest ze spadkami miesnia na diecie ckd zakaldajac ze bilans kaloryczny jest na 0

jak moge sie dowiedziec jaki mam % tkanki tluszczowej?

Jaki masz staż i które HST będziesz teraz robił? Jesteś na 100% przekonany że chcesz ćwiczyć systemem A-B-C?

nic nie powiemy skoro - nie wiemy jaki masz staż / cel / dieta ?

cytrulina i arginina na każdego inaczej działa, najlepiej kup oba produkty solo i dopasuj pod siebie dawkę miksu obuproduktów a spalacz? hmm to Twój pierwszy spalacz? jaki etap redukcji? wypełnij wpierw ankietę i wtedy dobierzemy

[...] podobno bo dokladnych danych nie mam) Venom posiada srodek anorektyczny, poza tym nie kazdy dobrze znosi jego suplementacje, wiec po co ryzykowac? Scorch jest dobry i bezpieczny. Niezaleznie jaki trening pojedziesz na recukcji, wszystko zalezy od diety. Jedyne co moge polecic, to zwiekszenie czasu aerbowo/HIIT+nieco wiecej obciazenia na sztandze.

szkoła ok 10:00-12:00 chleb z serem lub jakimś pasztetem,z kurczakiem. << pasztet nie , ser zalezy jaki , kurczak jak najbardziej można spożyć jakiegoś hod doga,hamburgera lub zapiekankę czy nie za bardzo) << nie jedz syfu po treningu bialko zwierzęce, najlepiej cycek lub wolowina , alternatywnie ryba węglowodany ryż proporcje [...]

już maqm pewne przymiarki co do ułozenia planu tylko nie wiem co ćwiczyć w jaki dzień i co z czym łączyć... to może być tak: Pon: klatka+tric Śr: plecy+bic Piątek: barki+nogi

to jesli chciał bym wieksza ilość białka to jaki gainer polecacie?

Faktycznie znalazłem nawet za 180 plus prezent szejker lub baton także zamawiam jaki smak polecacie bo ja mysle ze albo wanilia albo truskawka ale chyba wanilia

[...] . Wyciskanie większych ciężarów sprawiało mi kłopoty myśle że dlatego bo jest tam troszkę wyższa ławka niż ta na której ćwiczę na co dzień i nie mogłem zrobić takiego mostka jaki robie u siebie . Czy może mieć to znaczenie czy po prostu tak mi się wydawało i czy można temu zaradzić podkładając krążki pod stopy ? Proszę o pomoc doświadczonych.

Na wyższej ławce zrobisz większy mostek niż na niskiej. Wynik zalezy od wysokości, od szerokości, miękkości i wielu innych czynników. Dlatego zawsze warto robić treningi na takim modelu ławki jaki jest na zawodach.

Jaki według was pobudzacz jest najskuteczniejszy ?

Zawody są w sobotę 23 marca jeszcze tylko jutro intensywny trening a w środę lekki i odpoczynek . Wzorek a jak Ty myślisz jaki pobudzacz jest najlepszy w dniu zawodów ?

Jaki cel treningowy? (pewnie masa). Tak, czy siak. Odjąłbym trochę węgli a dodał tłuszcze. Zmieniony przez - Whatson w dniu 2012-08-09 14:00:29

[...] podejrzewam, że wtedy bez utraty masy mięśniowej by się nie obeszło (te 78 kg to chyba moja tzw. "idealna" waga). Różne źródła tłuszczów: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Ad2. W każdej zdrowej diecie powinno znaleźć się miejsce na tłuszcze jednonienasycone, wielonienasycone jak i nasycone [...]

Odblokowania stosuje sie po cyklu z SAA np. po to zeby zminimalizowac spadki , przywrocic ukl. hormonalny taki jaki byl , nie miec dola po cyklu..

no dzięki za odpowiedz ;d spodziewałem się nieco niższych kosztów ;/ a jaki produkt mógłbym zastąpić innym tańszym ?