jaki

generalnie to ćwiczę średnio 5-6 dni w tygodniu; codziennie aeroby, co drugi dzień ćwiczenia siłowe; czas jaki poświęcam na aktywność ruchową jest od 14 do 17, czasem do 19

Jaki masz fotoyp?? Ale uważam, że to wystarczająco mocny filtr i nic nie musisz dokupować.

ww daj na śniadanie i w okolicach treningowych jaki wzrost? zapotrzebowanie też masz za małe jak na taką wagę Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-05-01 11:12:15

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=jaki+spalacz

wiesz nie pamietam jaki tam sklad jest hyba 20g bialka na 100g proszku i 80g wegli?jesli dobrze napisalem to moja propozycja to tak ok 60-70g gainera!ale wypij go wroc do domu i np po godzince jeszcze cos konkretniejszego zjedz

Jeśli ty trzymając ręce przechodzisz do balachy a on wstaje za tobą - jeśli dobrze zrozumiałem - to znaczy że robisz to zbyt czytelnie. Widać, jaki atak chcesz wykonać jeszcze zanim rozpoczniesz. Wtedy wystarczy trochę umiejętności i można wstać razem z ciągnącym łatwo wleźć do gardy. Mieszaj, kombinuj, zaskakuj, i ćwicz. Też kiedyś miałem ten [...]

a jak z twoją techniką i jaki/ jakie 2 style chciałbyś trenować?(preferuję 1) mógłbym SPRÓBOWAĆ ułożyć Ci trening. bo widzę że byłeś na: http://www.sfd.pl/TRENING_P%C5%81YWACKI-t161863.html ale nikt narazie nie odpowiedział na to co napisałeś Zmieniony przez - mistrzupol w dniu 2009-05-01 12:41:24

dokładnie na redukcji się przydadzą napisz jaki Twój cel jest - masa/siła/redukcja

koniu mozesz przyblizyc jaki tytuł miał ten art albo zapodać link bo chce to przeczytac a nie wiem gdzie szukac...

I MOZE BYŚCIE MI DORADZILE JAKI PREPARAT Z Treka moze aakg mega hardcor

no na 2 miechy tak ? albo mysle zeby za miecha wziasc :) i jaki ten jablczan polecacie?

cel to masa??liczyles zapotrzebowanie kcal?jaki rozklad BTW? Mleko 2% -550 g Płatki kukurydziane - 130g gdzie zrodlo bialka??zmniejsz ilosc mleka,dodaj np.jajka,jakis owoc,oliwy,za platki kukurydziane daj owsiane 2.Posiłek Chleb razowy 150g Szynka z indyka 125g Masło roślinne 15g za szynke daj miecho,dodaj warzyw 3. Posiłek Bułki grahamki 150g [...]

co za pytanie a jaki masz staz? a tak w ogole daj ankiete z ciekawosci

Sensownie,tylko zalezy jaki cel,staz i takie tam..

Może byś podał jaki trening wykonujesz bo bez tego nie da się za bardzo powiedzieć.

jedz po 2 tzn.zalezy jaki masz staz z saa zacznij od 2 sztuk potem zwieksz jak cos ale paczka ci nie styknie..fajny srodek zobaczysz,zanim nie dostalem tego bylem sceptycznie nastawiony,a ja nie sprubuje tego na solo bo po androliku to wrzucam z razaakiem

[...] zdradzicie mi, gdzie ćwiczycie- w której siłowni, podacie adres siłowni i telefon, mail oraz informacje, czy na tej siłowni rozlewane są koktajle. Napiszcie tez , jaki kliemat jest w tym miejscu. Fotki mile widziane (wstawcie je)! "Centrum Fitness" Wojciech Wasilewski Ossowskiego 19A 86-300 Grudziądz 56 462 25 12‎ [...]

No mógłbym no ale niewiem co i jak i jaki plan.

estrogeny? czyli co - zwiekszyc tescia(a w konsekwencji estrogeny)? to teraz mam zagadke - bo wchodze na epi ktore dziala troche raczej jak anty-estrogen. A mozesz napisac cos wiecej na temat mechanizmu jaki stoi za twoim pomyslem? jak estrogeny mialyby mi pomoc w tym przypadku?

Kwadratowy, a co z barkami? Przez jaki okres czasy cwiczyc FBW (3x w tyg tak)?