jaki

Czołem ! Bartek - Masówka przyjdzie prędzej niż Ci się wydaje ;-) Paula- Poszukam najpierw w necie, jak nie znajdę to będę musiała Cię chyba poprosić o przysługę %-) Czas na mały rachunek sumienia z wczorajszego dnia :-D ŚRODA - dzień nietreningowy (po dwóch dniach treningowych należał mi się odpoczynek ) :-)) TRENING- szoping 5 h :)) MISKA: 1. [...]

[...] mi podajesz wszystkie kolory teczy czy co ?:D Sara- Zagadka jest bardzo latwa i w dodatku w polowie odgadnieta. Jeden kolor scian to zolty - trzeba tylko odgadnac dtugi plus kolor wykladziny. To naprawdę banalne. Moge jedynie podpowiedziec ze drugi kolor scian to rowniez kolor wykladziny. Wystsrczy się zastanowic jaki kolor pasuje do żółtego ;)?

Popuri - ja mam nadzieje !! POstaram sie wyglądać jaki milion dolców :p

bede Doris we Wrocku w sobote i niedziele ! :-) wlasnie szukam jakiegos fajnego hotelu co by blisko bylo na hale:) jakis konkretny ten masaz? relaksacyjny czy jaki ?

bede Doris we Wrocku w sobote i niedziele ! :-) wlasnie szukam jakiegos fajnego hotelu co by blisko bylo na hale:) jakis konkretny ten masaz? relaksacyjny czy jaki ? Super :) Blisko jest chyba jedynie hotel GEM ale musisz zadzwonić i zapytać czy są jeszcze wolne pokoje. Masaż LOMI LOMI NUI- w opisie nic nadzwyczajnego, w skrócie celem jest [...]

nawet nie wiem jaki hotel bo koleżanka załatwiała Ja nie mam wątpliwości :)

W jaki sposób podciagacie sie z obciazeniem ?? Tzn w jaki sposob obciazenie mocujecie do swojego ciała.

[...] 45KG, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym nie wyrobisz 15 powt KONIEC Jak tu dobierać ciężar po te 40,45 to przykłady i robić ile serii 5? 2)przysiady ze sztanga 5*15powtjaki tutaj ciężar 3)prostowanie do dolu 5*15 4)wspiecia na palce 5*15 SRODA: 1)wyc lezac PROGRESJA PO 10 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym nie wyrobisz 1O [...]

Akko jakiekolwiek filmik z wyciskaniem powyzej 300 kilo bedzie oznaczal w sumie poprawna forme, bo ten ciezar w formie leniwego lezenia na plask zabilby a przynajmniej skontuzjowal czy to barki czy to lokcie inna sprawa z filmiku sie niewiele nauczysz, dobrze przerób link jaki masz podany blais powiedzmy ze 70% maxa jesli zaliczysz dokladasz w [...]

Nie mówie , że jest lekko ale nie porównuj tren łap z nogami. Jaki trening takie nogi u Ciebie... Jaki trening u mnie takie plecy :))

Stary, przeciez LEON pił codziennie 2 mleka i jaki był silny. Mój kumpel chodzi z nami na siłownię ale nie ćwiczy tylko siedzi i pije mleko i jara szlugi. I jest bardzo silny, tylko rzeźby trochę nie ma.

[...] ale dla miękkich (camembert, brie itd.) już trudno powiedzieć... Białko serwatkowe ma większą zdolność do pobudzania wydzielania insuliny niż białko kazeinowe. Ważne jest w jaki tempie pewne aminokwasy zostaną uwolnione do krwioobiegu, obecność bioaktywnych peptydów i wpływ na wydzielanie insulinotropowych hormonów jelitowych (żołądkowego [...]

Witam Zaczynam nowy plan 5x5 troche zmodyfikowany za pomoca adzika jaki czas go pociagne to nie wiem ale jakis miesiac na pewno zalezy od progresu. bedzie sie on prezentował tak: A) 1.Przysiad 5x5 -łydy 2.Wycisk pozioma 5x5 3.Wiosło JEDNORACZ POLSZTANGA 5x5 4.Dipsy 3x8 + unoszenie bokiem 3x15 +brzuch B) 1.MC 5x5 2.PP 5x5 3.Drążek podchwyt 5x5 [...]

Wszyscy, którzy czekali cierpliwie zostaną nagrodzeni. W jaki sposób - dowiedzą się jedynie oni Ci, którym cierpliwości i wyrozumiałości zabrakło...tych mogę jedynie przeprosić _______________________________

odzik88 gdzie jest napisane jak wykonywac te aeroby? AEROBY TO NIC INNEGO, JAK RUCH Z OKREŚLONYM TĘTNEM (OPTYMALNE TO 60-70% CARDIO MAX) 2) ujemny bilans, rozumiem , ale ile mniej ? 500? mniej/wiecej? ZALEZYT JAKĄ MASZ NADWAGTĘ, JAKI TRYB ŻYCIA PROWADZISZ, TYPU BUDOWY ITD. 3) no na tej stronie bylem, i o tym jest napisane przy 'trening na rzezbe', [...]

[...] dla własnej wiedzy/profilaktycznie, z tego co widzę na pewno jest tam: poziom testosteronu (w łodzi koszt około 30zł), jest poziom hormonów lutenizujących (niestety nie wiem jaki to moze byc koszt) , ob (u mnie ok.12zł), jest poziom kreatyniny (mozna tez zrobić podstawowy jonogram oraz jak kolega ma tutaj np. danych pierwiastków/witaminy - [...]

[...] supli, bo trochę tego jest i miałem letućkie obawy. Po krótce - PCM jak narazie trudno oceniać, postaram się o pierwszą opinię po tygodniu, chyba, że wcześniej będę miał jakieś specjalne odczucia. Anarchy działa jak trzeba - dobre skupienie na treningu, nie miażdży czachy, jak po niektóre przedtreningówki, masa energii. Generalnie mógłbym [...]

pitbull, jaki smak masła orzechowego z serkiem wiejskim?

[...] się tym akurat w tym ćwiczeniu. 2. Wyciskanie sprzed klatki - nie wiem, czy tak masz założone, ale wyciskanie od czubka głowy ja osobiście uważam za stratę potencjału, jaki niesie to ćwiczenie. Jak sprzed klatki to sprzed klatki, sztanga ląduje w okolicach obojczyka. Jeśli wysuniesz bardziej łokcie do przodu, zaangażujesz najmocniej przód [...]

[...] ale jak wspomniałem trudno ocenić to z tego kąta), ruch musi byc bardziej dynamiczny w górę, masz pociągnąć mocno łopatkami w górę, to ćwiczenie wykonywane w sposób jaki pokazujesz na filmach nie ma szans spełnić swoich podstawowych załozeń, wolniej możesz robić fazę negatywną (opuszczanie),ale dynamiczny ruch w fazie pozytywnej to [...]