jaki

to najwiekszy blad cwiczyc jedna partie miesni mozesz cwiczyc ale jaki to ma sens?? za silownie sie jeszcze nie bierz poczytaj o treningu domatora pozdro.

Odświeżam temat :) powiecie mi jaki gainer mi proponujecie ? Zmieniony przez - Menager90 w dniu 2008-03-17 19:58:31

moze mi ktos powiedziec co to sa za buty dokladnie jaki model ? http://img187.imageshack.us/my.php?image=330070755rz2.jpg

Na poczatek podstawowa sprawa, jaki staz na silowni? czy dopiero zaczynasz przygode z silownia??

nie pamietam jaki miałem ...

jabym dal trice tam gdzie klata i bic bo 4 razy trening w tygodniu masz a moim zdaniem lepiej 3 razy w tygodniu cwiczyca masz jakas dietke ulozona??i jaki jest twoj cel ile wazysz podaj dane i raczej nie dasz rady w sobote juz zeby trening dobrze zrobic bo bedziesz juz slaby bo dwa dni pod rzad niebardzo Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-03-17 [...]

ok to moze zamiast wedliny dodac plasterek sera moze z jakims pomidorem czy ogorkiem ten chleb z maslem... a jakie te ww w plynie??:) i jaki posilek po treningu?

siodem jaki cykl bys nie robił liczy sie dobra micha jak zarło jest dobrej jakosci miecho wpadnie takze

Witam ytkich forumowiczow. Mam 16 lat i 182 cm wzrostu. Waze jakies 60 kg. Moim jakby kompleksem od paru dni stala sie klatka piersiowa, bardzo chcialbym aby jakos porzadnie wygladala. Od jakis dwoch tygodni robie pompki(syszalem ze sa najlepsze) sa to tradycyjne pompki na podlodze. Robie je zaraz przed snem (3 serie po 30 powtorzen, odstepy [...]

no-xplode'a też nie wiem jaki smak miałem Pitt, jaki to smak jest?

Siema mam 16 lat przed wakacjami ćwiczyłem 4 miesiące gdzieś w połowie wakacji przerwałem treningi wiadomo wakacje różne głupie pomysły.Miałem gdzieś około 3 miechy przerwy, teraz ćwicze już gdzieś miesiąc . Chce wziąść dobry stack kreatynowy co polecilibyście? Wzrost: 182 waga: 79 klatka: 110 barki: 120 pas : 86 biceps:35 przedramie: 30

A dlaczego? W jaki sposob się bronią?

O! dzieki Haxu. BTW: Aleks jaki cykl planujesz z uzyciem Anapolonu zaraz po Metanie?

[...] Sam Dave podczas wywiadu mowi ze to chyba najlepsze obecnie trice w tym biznesie. Co jeszcze mozna bylo zobaczyc to ciekawa technika wykonywania wyciskania francuskiego z ang "skull cruscher" (czachołamacze lol) zahcecam do obejzenia filmikow bo tam naprawde widac jaki to dobry zawodnik i jaka sila dysponuje :D przyszlosc przed nim :)

jaki rower mtb do 1500zl ?? na wzrost 187cm

nawet jej nie poczulem, podobnie jak massacry ciekawe co masz na mysli, nic bowiem nadzwyczajnego nie zauwazylem- może jestem jakiś niewrażliwy/ciekawe jaki to skłdnik, zaczyna mnie to absorbować.../ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-17 22:39:38

[...] 3*12-6 -wiosłowanie sztanga podchwytem 4*20-6 -ciągi 4*20-6 Brzuch -odwrotne spiecia3*25-15 -spięcia brzucha 3*25-15 Do dyspozycji na treningi mam 7 dni w tygodniu. Sprzęt jaki posiadam jest naprawdę podstawowy. Ławka skoks góra/dół płaska, hantle, gryf długi, poręcze, modlitewnik. Brak wyciągów i maszyn. Co proponujesz? Zmieniony przez - [...]

opisz jeszcze formę, staż, jaka miął przerwę, w jaki sposób powracal i jak dlugo juz ćwiczy po przerwie i jka długo ćwiczył przed? inaczej bedzie mi ciężko dobrac cos odpowiedniego. w jakie dni może trenować, ile razy w tygodniu itp./oczywiście w granicach rozsądku/.

A Ty jaki ironiczny chłopczyk Zmieniony przez - searme w dniu 2008-03-17 22:51:21

Jaki masz staz, ile masz lat?