jaki

Jaki protokol stosowales? Pewnie duze dawki rzadziej?

Nast. razem spróbuj a zobaczysz :-) i raczej też znaczenie jest w Bfie. jaki kto ma jeżeli masz niski to jednaktrzeba uderzyć wieksze dawki by byl efekt konkretniejszy.

kolega wyżej chyba ma się za nie wiadomo kogo, ale to przywilej internetu. ;-) Co do tematu, nie rozumiem jednego - skoro Cię coś tam boli, ciężko Ci, to w jaki celu to obżeranie? Rozumiem, że czasem jak się zacznie ciężko to opanować, ale doprowadzania się do stanów patologicznych - już nie bardzo. A co do pytania docelowego - nie zwiększa się [...]

blink daj linka do twojego posta :) ja chce zobaczyc jaki ja jestem malenki przy tobie bo ty pewnie wiekszy odemnie :)

ja moglbym Ci sprzedac tak owe, powiedz tylko jaki rozmiar bo w moich wkladka ma ok. 28 cm.. sa to rolki deshi ale w setupie w ktorego przez rok wladowalem ok 1000 zl.. puszcze Ci je ze 300 + koszt przesylki.. rolki w stanie bdb- . ploza bdb- kolka 4+ ale pojezdzisz jeszcze.. A tak ogolnie to zostala w nich zmieniona ploza, kolka i liner. jak [...]

co do kwesti picia wody w czasie posiłku to zaleca sie nie pic 20 min przed i 20 po posilku ale chyba ma to mały wpływ skoro wiekszość kulturystów chyba sie do tego nie odnosi np Radek Słodkiewicz pije 1 l wody do kazdego posiłku pozatym trudno by było zjeśc byle jaki posiłek bez popicia

Nik tu nie ściemnia tyko zależy jaki kto ma organizm.

no no zgadza sie.. nie pamietam kto.. ale ktos tu kiedys pisal ze od tego ile podniesiesz zalezy np. chocby w jakims jestes humorze, jaki masz dzien itp. no ja tez mialem podobnie tylko ze na wiekszej roznicy, no ale ciezar nieduzy wiec nie ma sie co dziwic.. na wiekszym raczej by tak nie bylo.

To jaki podzial na B/T/W powinien byc??

Czyli Dalej na mase ? to jakie odżywki polecasz ? jest tego zbyt dużo, każdy proponuje coś innego. jaki trening ? dieta jest konieczna ?

jak zaczynalem wazylem 57kg i mialem w łapie 30 i to nie moja wina tylko mam taki organizm a co do diety to liczy sa łamne dlatego ze nie zawsze moge zjesc tyle samo i nie jest to zalezne ode mnie. Prosze o pomoc co do cyklu z tescia ena + bolda + meta w jakich dawkach i co jaki czas , dotego jeszcze dobry odblok.

nie wiem jaki sie pojawił art nie czytałem,kiedys jadłem rapacholin potem sylimarol ale po ktoryms cyklu nic juz nie pomagał wiec proste ze siegnałem po co innego essentiale działa na mnie rewelacyjnie to co mam dalej sylibinine kupować? edit : bez 100% pewnosci nie piszesz - to prosze przekonaj mnie do swoich racji że ma być tak a nie inaczej dla [...]

Capoeira nie można uczyc sie samemu! Capoeira to nie tylko sama technika. nawet gdybyś niewiadomo jaki był dobry z akrobacji bez treningu w grupie nie będziesz umiał tego odpowiednio zastosować, nie mówiąc juz o płynności ruchów, wdzięku gry. Capoeira to przede wszystkim walka w roda, która tworzy specyficzny klimat. Tylko tam naprawde jestes w [...]

To wszystko nie ma sensu. Możesz się łatwo przetrenować i musisz szybko działać. Ja propounuje np taki plan jaki mam ja. Ułóż sobie coś podobnego żeby tobie pasowało. Wtorek Serie: Klatka: - Wyciskanie na płasko 10,8,6,2 - [...]

a może napisz jaki masz sprzęt. jakim planem ćwiczysz.

To nie jest tania dieta, poczytaj ten temat : http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Brak w diecie tłustych ryb jak śledź, makrela czy łosoś , szynka kanapkowa nie jest dobrym źródłem białka. Zmień troszkę jadłospis popraw go poczytaj posty podwieszone , artykuły na potreningu.pl i jaki masz poziom bf ? Pozdrawiam

[...] to nie da, oprócz garba najwyżej. Ćwicz na zasadzie: Dzień treningowy i nietreningowy na zmianę, czyli np Pon, Śr, Pt. To co podałeś pokazuje jedynie co byś chciał ćwiczyć w jaki dzień, planem można nazwać pełną rozpiskę ćwiczeń/serii/powtórzeń, czego u Ciebie jest brak. W linku który Ci dałem jest wszystko od czego powinieneś zacząć, więc jeśli [...]

To co napisałem w 1 poście to nie jest plan jaki układałem, poprostu tak ćwiczyłem poki co (od jakiego tygodnia), przed tym ok 2 tygodnie biegałem, brzuszki + pompki - zeby sie przygotowac do cwiczen z ciezarami. No to juz troche wyjasnia. Co do diety nie zrozumiales mnie - nie mam jakiejs szczegolnej - poprostu wczesniej mniej zdrowo sie [...]

mam 37-38 w biepsie Prz wadze 59 kg jest to baaardzo wątpliwe. Reszta mięśni musiałaby być totalna padaką. nogi muszą być!!! Bieganie nie rozwija nóg. Przede wszystkim napisz jaki masz dostęp do sprzętu do treningu.

[...] wszystko bedzie ok to wystartuj znowu z redukcją ale delikatnie ( +- 300 kcal deficytu )..Sorki za dubel flexa- napisaliśmy w tym samym czasie Nie do końca rozumiem, w jaki sposób 300kcal? Tak zupełnie na początek, a potem to pogłębić czy co? Bo wychodzi na tracenie 0,3kg tygodniowo, a chciałbym minimum z kilogram, zresztą i tak pomimo [...]