jaki

Myślę nad dwoma 213 i 182 http://allegro.pl/gryf-182-cm-hertz-wytrzymaly-i1397808185.html http://allegro.pl/gryf-213-cm-hertz-wytrzymaly-i1397808200.html Ile takie gryfy mogą mieć max obciązenia ? I który byście wybrali Zmieniony przez - mario004 w dniu 2011-01-18 14:39:52

Siemka czy ktoś mi moze napisać przpeis na koktajl który będzie najodpowiedniejszy do Kreatyny?????Bo czyrtałem wiele art ale w żadnym nie pisze konkretnie co bedzie najlpesze do kreatyny prosze o odpowiedz aa i ile dziennie albo tygodniowo trzeba tego pic:P

Cześć, chciałem zapytać jak powinien wyglądać trening, jeśli chciałbym zbudować mięśnie, ale równocześnie zredukować tkankę tłuszczowa, szczególnie z brzucha? Chodzi mi o to, zeby brzuch byl plaski ale umiesniony a do tego zrobiona klatka i biceps, cos w stylu sylwetek pływaków raczej, niż np. zawodników MMA? Czy taka sylwetka jest możliwa do [...]

Siemka jestem tu od niedawna mam pytanie czy mój plan jest dobry?Ćwicze 4lata i wypracowałem ten plan metodą prób i błedów:Poniedziałek-Klata,Tripol. Wtorek-Biceps. Środa-Wolne. Czwartek-Barki,Kaptur. Piątek-Plecy. Sobota,Niedziela-Wolne. Moje osiągi to 118kg na klata.a wymiary Biceps-37,5-38cm klata-104cm prosze o szczere odpowiedzi czy ten [...]

szybkie pytanie, na dzień dzisiajszy w jaki warto zainwestować propionat i enantat? meta: razak, scantel, axio enantat : ? propionat: ? Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2009-01-08 21:37:59

Witam, jaką szkołę najlepiej wybrać, żeby zostać trenerem personalnym? Jaki kierunek po gimnazjum AWF w liceum? Biologia w Liceum Ogólnokształcącym? Prosiłbym o pomoc :D

[...] hantelkami (maly nakladzik niestety). Mam pytanie co może mi dać codzienny, lekki trening: codziennie to samo, ale tylko w jednej serii i seria zawiera tylko tyle powtórzeń ile zdołam zrobić, znaczy max. Czy lepiej jestt ćwiczyć co 2-3 dni po kilka obwodów itd.?? Mogę spodziewać się jakichś widocznych efekow w postaci wzrostu masy mięśniowej??

Jaki stack, bo rózne opinie slyszalem, jedni mowia ze np po noXplodzie jest pompa straszna inni mowia ze wcale nie jest takie dobre i nie pobudza no i po przeczytaniu 5 tematów mam mętlik w głowie a musze sie na cos w koncu zdecydowac, zalezy mi na przystępności bo np po co wydawac 130 zł na noXploda skoro mozna osiągnac to samo produktem za [...]

Mam takie pytanie bo mam kumpla ktory ma 16 lat i cwiczy juz 1 rok i ma zamiar wziac jakiegos Gainera i pytanie jest takie jakiego Gainera Olimpu polecacie czy "Super Whey Gainer 4000" czy "Gain Bolic" czy "Gainer MCT"

[...] przerwie trzeci tydzień już ćwiczę na siłce 3razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu od 2miesięcy MMA i K1. Kupiłem sobie taki zestawik białko wpc, bcaa(activlab) mam jeszcze około 200tab aminikwasów Universal Uni Liver,Carbonox i TCM. Chciałbym dodać jakiegoś staka przed treningowego. Co możecie polecić oprócz dobrej michy bo to już mam.

[...] w treningach, nie jestem w temacie zbytnio co teraz "klepie" jak trzeba, od grudnia wróciłem do treningów po kontuzji, zamówiłem już takie podstawowe rzeczy z sfd, ale chyba domówię jakiegoś pompera tylko potrzebuje rady co obecnie jest warte uwagi? Wcześniej brałem: horse power'a, mesomorpha, shocka, nitrobolon. Wszystkie średnio działały...

witam jestem tu nowy wiec siema wszystkim mam pyt jak sie nazywa ten trick co jest na zdjęciu czyli jedna noga na kierownicy a druga pod siodełkiem powiedzćie mi dziś sie go nauczyłem i ok 40 m juz mi idzie

[...] osoby której ciężko przybrać na wadze? Staram się jeść dużo zwykle są to podroby, stek Wołowy, kurczak do tego kaszą i ogólnie hmm trzymam miche a mimo to kiepsko idzie mi maskowanie dlatego zastanawiam się czy nie kupić sobie gainera, jakie inne moglibyście polecić? (najlepiej takie które będą w sklepie stacjonarnym K** bądź innym z odżywkami)

OD PARU DNI UKLADAM SOBIE PLAN TRENINGOWY NA MASE I ZASTANAWIAM SIE JAK JEST LEPIEJ:CZY JEDNEGO DNIA (CWICZE 4 RAZY W TYG.)LEPIEJ JEST ROBIC JEDNA GRUPE MIESNI NP PON. BICEPS , TRICEPS WT.KLATA CZW.PLECY PIA.NOGI CZY LEPIEJ PON.BICEPS TRICEPS KLATA WT. NOGI PLECY CZW.BICEPS TRICEPS KLATA PIA.NOGI PLECY A WIEC POMOZCIE ! PO CZYM LEPIEJ UROSNE HEH [...]

Jakiś czas temu miałem złamany łokieć, miałem operacje. Uważam że nie wszystko z tym łokciem jest ok i mam pytanie czy są jakieś specjalne ochraniacze na łokieć żeby amortyzowały uderzenia a najlepiej żeby też zapobiegały przed nadmiernym wygięciem ręki podczas zakładania dźwigni? Jeśli są to w jakim sklepie kupić i jaka firma?

Witam.Od września zaczynam cykl kreatynowy i zastanawiam się jaki ułozyć trening.Ile razy w tygodniu cwiczyc?Myślałem o 4 treningach w tygodniu 1-klatka 2-grzbiet biceps 3-barki nogi 4-triceps Wczesniej trenowalem klatke z tricepsem ale chciałbym zmienic to poniewaz po treningu na klate cięzko jest mi wykonoac triceps po 10 seriach klatki. Co [...]

mam do zagospodarowania 1000pln..i prosze o fachowe opinie jaki rower treningowy - magnetyczny wybrać do codziennego użytku domowego.. York, couguar, a moze jeszcze coś innego. Prosze o pomoc

Kto mi uloży plan treningowy, ile najllepiej wbić zeby byly efekty????

Witam jaki jest teraz najlepszy gainer w miare tani ?? tak do 250zł i zeby wystarczył na 40 dni minimum. Myslałem nad Gain Bolic z olimpa jest tani ale czy dobry ?? chodzi o to zeby nie zalac sie tłuszczem tylko przybrac czysty mięsien.

Witam dopiero co zaczynam ćwiczyć i mam prośbę czy może mi ktoś napisać jakie ćwiczenia wykonywać oraz w jakich seriach po ile razy. Na razie robię pompki oraz brzuszki. Do dyspozycji mam sztangę około 20KG, gumy do ćwiczenia rąk (tzn. takie do rozciągania z czterema paskami). Głownie interesuje mnie po ile razy mam podnosić, robić pompki itp. w [...]