jaki

Duże znaczenie ma w ogóle na jakim oleju się smaży? Tutaj widzę sporo osób poleca ten kokosowy, ale może znacznie tańszy rzepakowy też jest ok? A jeśli chciałbym dobić tłuszcze bezpośrednio z jakiegoś oleju na zimno to jaki wybrać? Czy może oliwę?

a pisałeś że chcesz mnie gonić na drążku, :->? jaki teraz masz priorytet? jakie ćwiczenia? a co do 170kg w ciągu. Jeśli te 3 x 148 to Twój max, to obawiam się ze nie dałbyś rady 170 kg. Z 10kg mniej mogło by pójść. Ja pamiętam że jak targnąlem 175kg na raz, to w serii robiłem 150kg x 5

Jaki argument? Możesz ćwiczyć jedną, dwie, trzy a nawet i całe ciało na jednym treningu, wszystko zależy od tygodniowego rozkładu

[...] wydaje. Jaki testosteron przez te 20tyg.? Tylko długie estry i jeden rodzaj cały czas np.enan? Myślałem po cichu nad takim cyklem, ale chciałem własnie zapytać wcześniej jakie srodki polecą bardziej doświadczone osoby na forum. 40ml npp 60ml propa 300tab mety 1-11 npp 100mg e2d 1-14 prop 125mg e2d 1-10 meta 40mg ed Zmieniony przez - Gazzz w [...]

Klasyczny FBW, jest ok :-) Ale przy 2 latach stażu nie robiłbym takiego treningu, tylko coś mocniejszego :-) Też tak chciałem, ale jaki trening ? tutaj mam największy problem. Fakt wyniki siłowe nie są imponujące, ale przez pierwszy rok redukowałem ze 120kg na 66kg a potem dochodziłem do siebie. Dlatego nie traktujcie mnie jak kogoś kto dopiero [...]

Plan nie jest dobry z jednego podstawowego względu - brak treningu nóg, jaki jest tego powód? Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-10 20:23:25

[...] skrętem tułowia x4 Najpierw po 3 serie, a jak już sie przyzwyczajam do treningu to 4 serie. W tym FBW chciałem wszystkie mięśnie równomiernie pobudzić. Największy mięsień jaki pomijam to tylna część uda, może łydka. Poza tym ciut za słabo jest klata a ciut za mocno przód barku. Ale wg mnie jest dobrze. Niekiedy nawet wywalam ćwiczenia na [...]

a jaki wynik prolaktyny, daj badania.

wrzuc odzywianie wg tego linku 12. Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html odnosnie kreatyny - jaki masz staz na silowni? rozumiem ze cm3 podjadasz obecnie? z bialkiem bez roznicy, kazde wpc czy mix będzie ok (sprawdzonej firmy)

[...] powiem z mojego doświadczenia że suple to nie jest konieczność owszem pomogą wam ale lepiej skupić się na diecie i treningu suple mogą wam tylko namieszać w organizmie jak się ich źle używa a jak już jesteście uparci to bcaa + kreatyna bez żadnych przed treningówek. Więcej przeznaczcię na zdrowe odżywianie i zobaczycie jaki będzie efekt. Pozdro

[...] dzialac, a jak nie dziala, to jest problem z receptorami, czy wrazliwoscia na stymuanty;-) wszystko tak naprawde tyczy sie masy ciala osoby suplmentujacej sie i sposobu w jaki metabolizuje kofeine chocby dla przykladu, w celach zwiekszenia wytrzymalosci utarly sie dawki rzedu 300mg http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26394649 czy chocby kolejna [...]

jaki masz makro bo nie wiem czy patrzec na dostarczono czy zapotrzebowanie ?

dieta to przewaga ryżu i kurczaka (?) wypadałoby jednak ogarnąć ten aspekt, bo skoro tak piszesz to raczej średnio to wygląda jaki staż na siłowni? wiek? najlepiej jakbys wrzucił kompletną ankete dzialu

Chcesz ruszyć na ostro ale jaki cel masz, rozumiem że masa ? to np jak są braki to w zależności białko/gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html jak masz nitrobolon mam nadzieje że chociaż II to zrób sobie cykl kreatynowy [...]

ph to g**** więcej szkód niż korzyści popatrz za normalnym ace do tego cyklu jaki cel cyklu? bo ankiete się wypełnia ;-)

jaki masz ciśnieniomierz ? naramienny czy nadgarstkowy ?

A gdybym biegal w celu zgubienia tkanki tluszczowej a na 2 dzien chodzil na silownie to wiesz jaki bylby tego efekt ?

I jeszcze jednk pytanko. A gdybym ta mase chcial zamienic w rzezbe to moglbys tak nie owijajac w bawelne w jaki sposob ? ;D

Najważniejsze jest to czy jej się spodoba. No i cel jaki chcecie osiągnąć.

Już Ci napisał w jaki sposób dieta ujamna, zbilansowana, wtedy smialo mozesz i trenowac silowo i krecic aeroby Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-16 11:28:32