jaki

jaki masz rozklad BWT ? oczywiscie spalacz i aeroby

Jaki obeznany. %-)

a opisz w jaki sposób to połączyć?po metce nie złapie dużo kilogamów?

Zrób combo metka + winstrol - osiągniesz cel jaki założyłeś.

a jaki to ma związek z nazwą tematu?

przede wszystkim zalezy od tego jaki typ sylwetki preferujesz, co jest Twoim celem , samo sobie musisz na to odpowiedzieć

[...] posiłku. A tym bardziej że porcje produktów białkowych masz bardzo bardzo małe. Daj mięso 150-200g 4-5jajek I z 2 porcji białka będziesz mógł zrezygnować. Co do białka - jakim cudem Ci wyszło z porcji 60 gram piersi aż 20gram białka? Skoro 100g surowej ma 20-22% białka? 60g daje ~13gram białka. Kolejna rzecz to na pewno za malo tłuszczy. Skąd [...]

A jaki w końcu gainer wybrać, z tego co wyczytałem: http://www.sfd.pl/Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85-t400624.html

jaki tren e??? (dostep wszystko) I jak deka MARCH ??? Pakowana fiolki??? Tren E DOSE kozak polecam....

jaki tren e??? (dostep wszystko) I jak deka MARCH ??? Pakowana fiolki???

Zgłaszam sie nie ze wzgledu na moje wymiary (bo sa minimalistyczne %-) ) ale w celu odnotowania jak najwiekszego progresu :-) trening jaki wykonuje to: Łydki nic specjalnego 2xtydzień łydkownica , wspiecia na steperze maxy na zmiane nogi , 6x tyd bieganie ;-) Przedramie 2xtydz trening te oto cwiczenie bardzo dobrze wchodzi [...]

[...] świetny temat i aż miło się czyta niektóre posty. A teraz tak.. Moje pytanie nie jest stricte związane z selekcją czy nawet z Polską jednostka specjalną ale fajnie poruszyć jakis nowy temat. Wiem, że wam tak jak i mi marzy sie jednak Polska jednostka ale sami wiecie jak wygląda sprawa w wku... Po prostu szkoda gadać. No więc.. Jaki macie [...]

Dużo czerpiecie białka z twarogów ? jaki to jest % ogólnego zapotrzebowanie lub ille gram z ilu :D ? Nie wiem, co mają na celu te pytania. Jeżeli mam na pierwsze odpowiedzieć, to u mnie twaróg jest raz w tyg albo wcale. Co do drugiego - nie mam pojęcia o co ci chodzi. Skonkretyzuj to. Zmieniony przez - karnisz w dniu 2014-07-02 19:10:49

Witam ostatnio zacząłem więcej czytać na temat prawidłowego treningu w domu i okazało się ,że regeneracja jest bardzo ważna. Do tej pory jej nie robiłem i może stąd brak moich efektów w budowaniu mięśni Oto mój plan treningowy : 1. Pompki z nogami wyżej (na krześle) 4 x 15 2. Pompki na trzech stołkach. 4 x 10 3. Rozpiętki z hantelkam 3kg 4x 15 [...]

łodi, piszą że ten 250 mg to najlepszy jaki jest. Poczekam na kilka innych opinii

[...] to bardzo drastycznie. Trzymałem się zasady, że białko liczymy tylko z produktów pełnowartościowych (mięso, ser biały, serek wiejski). No i nie sposób jeść „zero” tłuszczu w jakimś posiłku. Przez pierwszy miesiąc wszystko wklepywałem w tabele-kalorii.pl i wychodziło, że w dni treningowe zjadałem ~2800kcal.   # TRENING A) Klatka + biceps [...]

[...] byłem zrobić sobie zdjęcia do rekrutacji na studia, więc wszystko ok. Potem wyruszyłem na boisko na luźne kopanie. Skończyło się na 3 godzinach grania. Nie chce tutaj pisać jaki to ja trening wykonałem, ale wróciłem do domu i po prostu wrak człowieka. Na nic nie mam siły, nie mam siły nawet zjeść naszykowanej 350g piersi i 250g ziemniaków. Chyba [...]

To elegancko :) Ja się kimnąłem, teraz kurczaczek się piecze mmm nosem go wciągnę :P Jaki apetyt mam ostatnio...

Najpierw radze się zastanowić jaki typ strzelania nam odpowiada. Klubów strzeleckich jest sporo. Niestety to drogi sport. A strzelectwo dynamiczne jest na samej górze tej drabiny.

[...] pocił przy zwiększeniu kondycji, ale dzięki za dobre chęci @glowa116 No właśnie obawiam się że to zakłócenie gospodarki hormonalnej(związane z lekami które przyjmuje już od jakiegoś czasu) ma na to wpływ, nie mniej jednak mocno wierzę że poprawienie kondycji przyniesie choćby częściowe rozwiązanie tego problemu. Więc mówisz że to lęk przed [...]