jaki

po***ało? wystawił sobie najlepszy skład jaki mógł i co oczywiście ,zę wygrasz takim składem

A jaki to ma sens? Każdy wystawi jak najlepszy skład, a różnice będą minimialne.

wiek? staz? Co do tego planu to zalezy jaki tam staz sie pod toba kryje... zdr.

a na jaki awf startujesz tzn gdzie??

hmmm... powiedzmy ze powiem tak, 1700kcal wyszlo mi jak bys zauwazyl nie liczac obiadu i kolacji. I to nie byla gotowa dieta tylko taki szkielet jaki potrafilem ulozyc i po to dalem tutaj zeby mi ktos pomogl bo znawca nie jestem. Jak juz bede mial kilka modyfikacji wkleje poprawiona diete i wtedy dalej sie zapytam czy wszystko jest ok. Dzieki [...]

no to spoko. Jeśli nie chcesz mieć więcej to nie mów takich rzeczy jak "po co Ci kreatyna"... wiec jaki sens suplementacji kreatyna w tym wieku w tym sporcie? autor nie ma pojecia co to jest a jakie ma pojecie branie czegos o czym nie mamy nawet pojecia? W Jego wieku (15 lat) bez zadnego wspomagania kreatyna kwalifikowalem sie do kadry [...]

tzn wiem jak wyglada obciazenie lecz nie wiem jaki jest stan obciazenia

Jaki sprzet posiadasz? lawka, sztang,a hantle i obciazenie jest? Jak jest to nie pisz glupot ze masz za malo sprzetu, bo to jest wystarczajace praktycznie do kazdego planu. Zeby pokierowac na odpowiedni plan musze miec podstawowe info o tobie.

kiedyś było takie coś tu na forum że wyskakiwało okienko i pisało czy chcesz aby specjaliści sdf dobrali dla ciebie trening czy coś podobnego czy takie coś nadal jest? jaki trening proponujecie na początek aby wytrenować mięśnie?

Jelsi uwazasz ze to jest dobre polaczenie aktualnie dla autora, to argumentuj. Ale najpierw zastanow sie jaki ma wplyw biceps+triceps na ogolna rozbudowe sylwetki, jakie sa funkce tych miesni, po co one w ogle sa i jakimi mechanizmami kieruja. Po co podajesz link do atlasu?? Co to ma wspolnego z tematem? nic.

Radzisz autorowi zeby zmienil "dobre" polaczenie zeby skatowac biceps jaki jest w tym sens? co urosna wtedy? Piszesz cos o czym nie masz pojecia i nie masz nic na poparcie tego, to chcialem udowodnic, i jak narazie tak sie stalo.

[...] wnapewno wiesz kiedy leci ci waga w dół a kiedy zyskujesz na masie- trzeba znaleźć cos pośrodku. hmb i bcaa zasadniczo łaczy to, ze obydwa sa antykatabolikami, jednakże ich spektrum dzialania jaki o ogolna specyfika jest jednak inna. wlaściwie to warto byłoby zastosowac obydwa. bcaa tylko przed i po treningach a hmb bierze sie juz w każdy dzień.

[...] dalej z piłką,masz położoną ławkę na boku i musisz kopną piłką w nia tak jak byś komuś podawał a on Ci oddał a po odbiciu od ławki strzał na bramkę,potem żonglerka przez jakieś 50m,i na końcu podajesz z boku kolesiowi piłkę a on wyżuca Ci ją jak by z autu i uderzasz z główki,też raczej poradziłbym sobie,no i dochodzi do tego pływanie,też bym [...]

Chcesz na tym chudnac, to probuj, ale co to jest ? Low Carcb jakis, czy ten slynny CKD ? Bo za cholere nie wiem, jak to okreslic ? Jaki trening dokladnie ?

turysta i mm90 nie siedzicie w spamie to raczej sie nie wypowiadajcie bo co wam on przeskzadza ??turysta pomysl jaki spam by byl w tchp jak by nie bylo tego pierwszego ???

[...] sie dokupic sobie podwyzszenie do swojego stepa by mialo jakas wysokosc wieksza niz 5cm od ziemi Fajnie ze sie decydujesz , wez pod uwage ze ukladasz sobie styl jedzenia jaki bedziesz mogla zawsze prowadzic, bo to bedzie juz na stale, wtedy bedziesz wiedziala ile jesc by nie tyc i ile sie ruszac by zaraz zchudnac - wszytsko w granicach [...]

[...] no w sumie chyba znacie sie lepiej... Wiec proponujesz taki plan: Siady 3s wioslo sztanga 3s wyc na skosie 3s drazek podchwytem 2s dipsy 2s (co to są dipsy?) A do tego jakieś wskazówki czy cos? ile razy w tyg? i przez jaki okres?ile pow w seri? PS. Ale nadal nie rozumiem dlaczego tamten jest zły...za ciezki? zle ulozony? czy moze chodzi [...]

Bonon jaki ty jestes dowciapny... zdr.

ostatnie zdanie dobre siodema golf super auto a jaki motor mhhh

to opowiem wam bajke... stare ale jare :P Rzecz sie dzieje w dżungli. Idzie Gepard i słyszy wołanie: - Pomocy, niech ktoś mi pomoże pomooocy! Patrzy, a tu Hipopotam wpadł do rozpadliny i nie może wyjść . Hipopotam: - Pomóż z mi wyjść!.. . Gepard: - No dobra. - podaje mu łape i ciągnie. Ale Hipopotam jest za ciężki. Gepard: - Słuchaj, skocze po [...]