jaki

2.11.2014 Miska: -nie wiem jaki DOKLADNIE rozklad przyjac - trzymam więc mnej wecej 120 -130 bialka / 60-66 tluszcze / 180-187 weglowodany wg zalecen Obliques. BRAWA DLA MNE z tego miejsaca ze nie kombinuje i jem grzecznie :)) *zauwazylam ze w dni NT 180g weglowodanow spokojnie wystarcza natomiast w dni gdy mam trenng biegowy i dodatkowo [...]

chlebki wyglądają apetycznie :) .Ja pierwszy raz zrobiłam dziś gryczany chlebek na zakwasie gryczanym ale wyszedł mi gnieciuch :P Ale zjem jaki by nie był :)

[...] dać na luz i dać odpocząć organizmowi z tym odchudzaniem. Będę trenował dalej tak jak zamierzałem ale bez trzymania BTW. Dzięki wszystkim za wszelkie podpowiedzi i wskazówki jakie dawali mi w dzienniku i za dopingowanie. Może na wiosnę będzie reaktywacja dziennika. Cel jaki chcę osiągnąć to waga poniżej 75kg czyli wagę jaką miałem ostatnio 10lat [...]

[...] o takim rozlozeniu 1-3 prop malay 100 e2d 3-16 cypio alpha 250 e3d 1-16 bold lpha 250 e3d 16-20 test 400 delta e4d 1-7 tura 40 ed 1-20 nolva 10 ed a i jeszcze pytanie jaki środek na wypadanie włosów bez roznicy czy na recepkte czy nie bo wszystko da sie ogarnac tylko zebym nie musial w tupeciku smigac w tak młodym wieku Zmieniony przez - [...]

tylko nie wiem jeszcze jaki trening,ale chyba coś w stylu PHAT, znaczy upper/lower, przerwa. a potem normalny kulturystyczny

Jaki masz typ budowy?Endo?

Nie da się pozbyć całkowicie glikogenu. Jaki w ogóle jest tego cel? Zdaję sobie sprawę :) Uczę się odwadniania i ładowania przed zawodami, potrzebuje wypłukać glikogen żeby potem załadować go z nadkompensacją.

Ale kurde już nie mam pomysłu co więcej jeść ;D Tak mi się wydaje że jem już dużo ... Dawniej to jadłem w sumie wszystko jak szło.Jakieś kromki jak byłem głodny, obiad normalny kebaby itd. Teraz nie wiem jaki posiłek mogę zrobić bardziej kaloryczny i bialkowy Zmieniony przez - Pumba1992 w dniu 2014-11-02 15:13:20

Jaki to ma skład?

Nie wiem jaki masz staż treningowy ale ogólny opis Twoich treningów,ewidentnie wskazuje na jego "przeładowanie".Nie zawsze więcej znaczy dobrze.

To jaki posiłek byś polecał zamiast tego? :)

Pany jaki Mix testa na topie obecine? shree bardzo dobrego ma mixa

Tak to. Ale 40 to ciut za dużo ;-) Na razie bawię się z najmniejszym jaki mam, czyli 16kg i trochę z 24kg:-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-11-02 13:55:13

Nie da się pozbyć całkowicie glikogenu. Jaki w ogóle jest tego cel?

Ja łydki czasem po 2 ćwiczeniach tydzień domsy :O . Maksyms jaki mecz?

Pany jaki Mix testa na topie obecine?

zalezy jakie stężenie na 1ml ma ten test. jeżeli ma 200mg/1ml to nabierając 2ml bijesz 400mg %-) Chyba ze masz 100mg/1ml to wtedy 200mg to 2ml, ale nie pamiętam kiedy spotkałem się z takim stężeniem enana we flakonach po 10ml Jaki to lab ten twój enan? Zmieniony przez - wuwu w dniu 2014-11-02 13:15:41 Zmieniony przez - wuwu w dniu 2014-11-02 [...]

opcji jest wiele, zależ ile masz treningów i jaki trening

Jaki jest sens robienia czit deja, chyba, że miało być czit mil ? :-)

jaki masz problem ?