jaki

a jaki cel bo chyba nie podlo pods pytanie...

dobra panowie ponioslo nas troche. Bez spamu Koledze polecam zaczac trenowac ale dla siebie a nie dla ulicy. A jaki styl wybrac to juz bylo duzo tematow wiec sobie poszukaj Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-14 22:43:13

[...] do swoich mozliwosci i nie wazne czy to jest 100 czy 150kg ale wazne ile powtorzen moze zrobic z tym ciezarem. rob tyle samo powtorzen ile robiles wczesniej z takim ciezarem jaki bedziesz w stanie podniesc tyle samo razy;) ja po przerwie zawsze robie tak ze na pierwsza serie zakladam taki ciezar z ktorym moge zrobic spokojnie 20 powtorzen, zeby [...]

[...] sieliczbami przed kumplami ??? od razu rzuca si ena ciezary i zaczna turac wyginajac sie przy tym i zginajac swoje ciało w kazdym mozliwym punkcie byl eby podniesc ciezar jaki sobie załozyli... a w ich wieku takie wybryki sa niebezpieczne bo kosci sa jeszcze bardzije podatne na takie ekstrema niz chociazby rok czydwa lata pózniej... wiadomo [...]

[...] że zanim piłka wyszła w aut jeden z naszych zawodników jeszcze jej dotknął 13:13 Wlazły obija blok 14:13 Pliński zagrywa asa 14:14 błąd w zagrywce 14:15 cóż za wymiana, jaki błąd po naszej stronie, z piłką minął się Kadziewicz 15:15 Świderski po bloku 16:15 błąd Serbów, Miljković atakuje w aut 16:16 17:16 Nikić zagrywa w siatkę 18:16 [...]

zapotrzebowanie kcal mam wyliczone w tej diecie również je liczyłem, w każdym razie dzięki za pomoc ; ] a co do kreatyny, koledzy z siłki jak są na cyklu biorą jeszcze minerałki, też mam dokupić to/ Może poradzicie jaki zestaw kupić na pierwszy cykl Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2008-08-15 08:34:56

[...] z niektórymi szkołami w kraju nigdy nie ukrywał, że jow/chow gar nauczył się dopiero w Polsce i to w okresie, kiedy ten system rozwijał się praktycznie bez kontaktu z jakimkolwiek "źródłowym" ośrodkiem za granicą. Yang - przeczytaj jeszcze raz co napisałeś: "Jesli cię ten styl zainteresuje to po kil;ku latach nauki w tej [...]

Polska ma w koncu medal w Pekinie Tylko jeszcze nie wiadomo jaki czy srebrny czy złoty Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2008-08-15 09:20:07

to że działa jak winstrol, ubija i podcina jaki masz kolor moczu ?

promek niech ktoś inny się wypowie jaki jest optymalny wiek do ćwiczeń skoro m nie wierzysz. A co do nawalania ciężarów to właśnie żaden 15 latek nie myśli o stawach kręgosłupie etc tylko chce się pochwalić kolegom ile on to wyciska czy ile bierze w MC cz na przysiad.

proponuje tak Witam, zrobiłem sobie dietę na masę ale mam mały problem gdyż brakuje mi w niej trochę kalorii. dodaj kalorii z WW albo z tluszczow, jaki podzial na b/t/w? Mam 177 cm wzrostu i ważę 58 kg, typowy ektomorfik, tak więc powinienem dziennie przyjmować gdzieś ponad 3500 kalorii troche przegiales z tym 3500kcal, obliczasz zapotrzebowanie [...]

jaki zapotrzebowanie kcal i rozklad b/t/w ? na tej diecie w ostatnie 3 tygodnie przytyłem 0,5 kg. Ale obwód pasa zwiększył się z 75cm do 78 Czym może to być spowodowane nadmierna iloscia kalorii

złe tłuszcze to tylko "trans" zależy jaki olej masz na mysli ale oliwy z oliwek ciężko zastąpic

a jaki masz staż ?

jaki byl poprzedni plan?

Wlasnie nie wiedzialem w jaki dzien wrzucic nogi:P Dobrym pomyslem bedzie trening na mase a zaraz po nim 45 minut aerobow a w dni nie treningowe HIIT ?

Moim zdaniem to innej wypowiedzi to nieotrzymasz no bo jaka bys chcial? Pozatym treningow tu nikt nie uklada napisz taki jaki uwazasz ze bedzie dobry to sadze ze ktos Ci tu cos poprawi:)

mhh no dobra, a moze wiecie z czego moglbym sobie zrobic takie uchwyty ? Jaki materiał jest na tyle wytrzymaly i latwo dostepny ?

Ustawic si.e na konkretną godzinę i jadymy Jaki motyw dzisiaj robimy ?

Widać że poprostu nie umiesz wykorzystać kreatyny niestety przy odpowiedniej diecie daje efekty na stałe jaki byłby sens brania gdyby wszystko spadało? pozatym nie ma nic lepszego od kreatyny na rynku