jaki

[...] treningu spożywać lepiej węgle proste które dadzą energię na trening a po nim uzupełnią szybko braki glikogenu(np owoce lub napój z miodem i cytryną) czy jednak lepsze będą złożone (jakiś gainer z owsianki) Znów się rozpisałem ,ale kto pyta ten nie błądzi podobno. Dzięki i pozdrawiam Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2014-12-01 12:45:49

Narazie na aktywność fizyczną nie mam czasu, no może co jakiś czas basen, ale narazie ciężko powiedzieć o czymś regularnym i zaplanowanym, po prostu za dużo obowiązków. po nowym roku, będę chciał ciweczenia wporwadzić jako stały punkt dnia. Czy jako źródła tłuszczy, mogę wporwadzić oleje razem z jakimiś prostymi sałatkami do posiłków takich jak np [...]

A jaki problem ułożyć FBW bez ćwiczeń obciążających odcinek lędźwiowy kręgosłupa ? "Jak byłem u lekarza to powiedział mi żebym powisiał na drążku to mi się wszystko poustawia ".Nie mam pytań.

jaki masz problem ?

jaki ?

[...] do 100... tez widze u niego postepy,ale mysle,ze gdyby zrobic eksperyment i zaczac trenowac szympansa,to przez te kilka lat jego poziom wzroslby bardzo porownywalnie do tego,jaki progres zaliczyl Pudzianowski. ALE OCZYWISCIE DOPOKI NIE WYJDE DO KLATKI I GO NIE POKONAM,TO NIE MOGE TAK PISAC,TAK SAMO JAK NIE MOGE KRYTYKOWAC FILMU "CIACHO" DOPOKI [...]

[...] nie zostal...%-) zreszta IMO nawet ten nieszczesny Walus nie bylby bez szans,a i Paweł wierze,ze da rade (choc rozum podpowiada,ze niekoniecznie). juz bez przesady,wiadomo jaki jest poziom HW nawet w UFC,o Polsce nie wspominajac,a i u nas z powaznych zawodnikow wygrywa z Pudzianem kazdy obudzony w srodku nocy. zreszta zgadzam sie z [...]

witam, przez jaki czas i ile tabletek dziennie mam brac? wiem ze powinien byc clomid ale mam tylko tamoxifen i jeszcze booster tescia, jak by co wzielem 100tab 30mg/dzien

[...] - zmniejszyłem ilość aerobów i dzieki temu spadek wagi zwolnił). Moim celem tak jak pisałem jest przybranie wagi, ale wyłącznie dzięki mięśniom, a nie tłuszczowi. Okres jaki na to przeznaczam: styczeń - luty 2015. Planowany trening HST + A6W: Nogi Przysiad ze sztangą (ewentualnie wyciskanie nogami w leżeniu) Wspięcia na palcach w siadzie [...]

[...] na przetarcie, żeby na pusto nie jechać %-) No, ale to zależy od kalendarza, bo nie wiadomo czy będzie podobny jak w poprzednich latach. Być może przed MP wpadnie jeszcze jakiś start, ale głównie MP mnie interesuje. Potem już lecę wszystko co się da i jednym z głównych celów jest powalczenie o tytuł na AMP, bo będę kończył 26 lat, więc to [...]

Panowie jaki metanabol jest teraz dobry? firma jelfa jest dobra? Shree, Genamed, Dose, PMP, Fox, Vermodje org na pewno sie na nich nie zawiedziesz. Jak myślicie warto brać bolda z titana czy lepiej nie ryzykować i brać trochę droższego cybera? Bralbym Cybera, pewniejszy. No tym bardziej w nl czy lepiej darowac sobie hexse i przybic masteron z ap? [...]

[...] jak mama zrobi w niedziele rosół ;) Kolejną istotną sprawą będzie to że będzie to cykl na kreatynie, który kiedyś odbyłem, sprawdzimy czy i ile uda mi się przytyć. Trening jaki będę wykonywał, wykonuję już od ok miesiąca jednak jak wyżej jednak traktuje go jako rozgrzewkę przed tym co będę robił w kolejnych sześciu tygodniach, a w sylwestra [...]

[...] Wam nie tylko znajde sie w kalendarzu, ale zgarne tez pelen pakiet nagrod dodatkowych. Tym samym wszyscy jestescie sponsorami jednego dodatkowego startu w sezonie 2015 - jaki wybiore jeszcze nie wiem, ale wystartuje specjalnie dla Was i za Was - za kazdego z Was osobna, by wszystkim podziekowac i utwierdzic w przekonaniu, ze to co robicie ma [...]

Da sie zrobic taka mase, aby sie nie zalac? Zostawic brzuch taki jaki jest? Da sie. Trzeba pilnować kilku rzeczy .

[...] szybkości na pewno gorzej pójdzie Ci z kopaniem no i kondycja spadnie, będziesz później zaczynał z KK praktycznie od początku. Gdy połączysz siłownie z sw masa pójdzie wolniej ale nowe mięśnie będą przystosowane do takiego rodzaju wysiłku jaki masz w sekcji. Twój wybór, ale pamiętaj masz już dana a to do czegoś zobowiązuje, musisz trzymać poziom.

A mozecie mi powiedziec, jaki mam typ budowy ekto endo mezo?

Może warto aby FIS pomyslał aby te dodatkowe zabezpieczenia o których Kot mówił w studiu,zrobic obowiązkowymi.Wtedy do upadku jaki zanotował Lanisek by nie doszło... No i jestem b.ciekaw jak długo Simi utrzyma tak dobrą dyspozycje

Da sie zrobic taka mase, aby sie nie zalac? Zostawic brzuch taki jaki jest?

[...] odpoczywam :) Wpisek nie wrzucałem bo w zeszłym tygodniu pracowałem na drugą zmianę (14-22), treningi wypadały rano więc wszystko było w biegu a teraz nie pamiętam co w jaki dzień było robione. W tym tygodniu zaliczone 4 treningi siłowe i 3 aerobowe (25min) plus dodatkowo praca fizyczna przez 4 dni po 8h. Niestety dostałem prawdopodobnie [...]

[...] przerwy które miałeś przy tak niskim stażu to dużo czasu no ale czasami niestety niezależne od nas. Przejdzmy do rzeczy: Gdyby patrze na twój brzuch niewydaje mi się on jakiś mocno ,,zalany,, ale sam zawsze sie mierzylem i mierze nadal. i przy takim wymiarze klatki jaki podales to brzuch powinien byc tak max 78-82.cm czy aby napewno podales [...]