jaki

[...] i tak JJ zgarnia zwycięstwo. Nie znaczy, że Cormier nie ma szans wygrać. Jednak ciężko jest coś więcej powiedzieć o jego możliwościach w półciężkiej, bo dokładnie nie wiemy jaki jest poziom w ciężkiej i półciężkiej. Sporo na forum się mówiło o tym, że w ciężkiej Cain i JDS dość mocno odstawili resztę(no dobra teraz o JDS się tak raczej nie mówi [...]

Dzięki. Doradź mi jeszcze proszę jaki poziom dziennego zużycia kalorii powinienem na tym etapie przyjąć Zmieniony przez - rfile1 w dniu 2014-12-27 18:41:18

witam. chcialbym sie dowiedziec jaki rozklad bialek tluszczy i weglowodanow jest w diecie na masie najefektywniejszy? gdzies wyczytalem ze 55 % w 30 % tl i 15 % b. ogolnie jest tego bardzo duzo, mozna manipulowac i ukladac do woli, ale jak jest najlepiej aby budowac mase miesniowa?

[...] lubię również stójkę Jak wiadomo Pana syn Michał jest można powiedzieć śmiało profesjonalnym zawodnikiem MMA, czy Pamięta Pan pierwszą walkę swojego syna, którą Pan oglądał, jakie towarzyszyły emocje w domu, kiedy tak naprawdę dowiedział się Pan, że Michał trenuje MMA i zamierza walczyć w tej formule walki? Pamiętam, emocje są zawsze wielkie, [...]

Jaki katabolizm? Masa wzrosła - co prawda (jak czytam) w sposób niezadowalający Cię! Dupka to fajna rzecz!

Chcialbym sie jeszcze dowiedziec jaki jest minimum spozywania wode na cyklu?

takie pytanko jaki podzial makroskladnikow na diecie masowje bylby najlepszy? 55 % z wegli 15 % bialka i 30 % tluszczy? CZY MOZE JAKIS INNY? jest tego bardzo duzo i chialbym sie dowiedziec jaki bylby najbardziej wydajny podczas budowania masy miesniowej.

[...] : przysiad 60/70/80kg x6p 90kg/2x4p jakoś nie chciało mi się robić trzeciej serii uginania w siadzie 35-45kg (progresja po 2,5kg)x10p wyprosty 65/75kgx10p 85kg/3x9p odwrotne rozpiętki 2x12p 3x10p suwnica była zajęta suwnica 105/125/145kgx10p 165x6p 185x3p Reszta wieczorem. Dzisiaj strzyżenie siwych włosów! Ciekawe jaki będzie wpływ na siłę!?

jaki jest okres półtrwania atd? wystarczy dawać e3d?

Jaki cud?Idziemy dobra drogą bo innej niema.Zobaczymy po tym tygodniu ile smalcu ucieknie .Najważniejsze że forma wychodzi powoli bez straty masy mięśniowej co widać.Liczę na2,5- 3 kg więcej niż w poprzedniej redukcji;.a to tyle co by się okleić na ciele ok 12 piersiami z kurczaka.

Panowie jaki enan i meta w tej chwili najlepiej kopia? Z bitych i jedzonych ostatnio: enan - genamed i pmp ok, meta - shree i alpha (rewelacja obie)

Panowie jaki enan i meta w tej chwili najlepiej kopia? PL Prolo i Akrihin blistry.

Panowie jaki enan i meta w tej chwili najlepiej kopia?

Jaki kloc%-) Ja mam drazek keltona hd15 czy jakos tak

a jaki masz drazek?

[...] w porządku i nie ma przeciwskazań do ćwiczeń. Od 3 miesiecy robie co drugi dzień pompki i przysiady. Od przyszlego roku postanowilem iść na siłownie. Mam do was pytanie jaki trening stosować czy potrzebne będą mi jakieś suplementy i na co zwracać uwage w diecie by gubić kilogramy( nie musi być to szybko ) ale też popracować nad wyglądem [...]

[...] tu w ogóle sprawi, że wyparujesz i głupieje przez to %-) Zbyt ambitny cel jak na tak krótki czas też mi miesza w głowie na tyle, że boje się straty każdego grama mięśni, jaki zrobiłem przez ostatnie 5 miesięcy. W sumie wątpię by ten katabolizm mógł być spory u osoby, która przez 4 dni trzyma węgle dosyć wysoko, ma dobrą suplementację itp. [...]

zalezy kto co rozumie na czcczo zalezy jaki trening zalezy co po treningu zalezy co dzień wczesniej itd. ......jednym słowem można by było to streścić 'zależy' nie że katabolizmu nie ma katabolizm jest ale jest tez anabolizm jesli odpowiednio pokierujemy dietą,nie przesadzimy z treningiem,za duzo,za często to ten katabolizm możemy zminimalizować [...]

jaki jest twoj poziom zaawansowania w PN? ktora liga?

Witam kończe właśnie trening SHOTGUN i od nowego roku wskakuje na redukcje i pytanko prostę jaki trening zarzucić w jakim kierunku pójść ... ? Myślę o FBW.. Możesz i fbw jeśli Ci taki model pasuje- jest ogólnie malo przydatny do kompleksowego rozwoju a już najmniej w celu wydobywania szczegolow i kształtowania miesni wedle potrzeb...