jaki

czy spiecia tłowia w lezeniu to to samo co "1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO:" bo spinania tłowia nie ma na tej stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#1 bo jesli tak to mam plan juz 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangielkami w dłoniach(czworogłowe ud), [...]

czy spiecia tłowia w lezeniu to to samo co "1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO:" nie, spięcia to takie niepełne skłony. W spięciach unosi się chyba tylko barki i łopatki od ziemi a nie pełny ruch aż do kolan tak jak w skłonach (tzw. brzuszkach) bo spinania tłowia nie ma na tej stronie bo jesli tak to mam plan juz 1.Unoszenie nóg do pionu w [...]

Znalazlem 6-oxo http://www.discountanabolics.com/p/6OXO tylko nie wiem ile tego poptrzebuje Gdzie moge kupic clomid lub nolve i kotre lepsze i ile tego trzeba Jaki boozer najlepiej Widzialem jakies prdukty antiestrogeny, to tez warto kupic? To moj pierwszy cykl, stad moja totalna nie wiedza

Po siłowni. Jest ok dzis nie starałem się nawet bić rekordu, ale było naprawdę gites zero zmęczenia. Kurcze chyba się nie dowiem jaki skład miał stary scorch.

a mi się nie podoba---wiem wiem nie musze nato patrzeć. A TO JUZ TWOJA WYPOWIEDZ DO INNEGO TEMATU :) Porostu to wszystko na jedno kopyto HYH NIE KONIECZNIE, JAKOS NIE ZAUWAZYLEM BY W JAKIM POSCIE /W PODWIESZONYCH TEZ BYLO LOPATOLOGICZNIE WYJASNIONE CO SIE JAK UKLADA RACZEJ JEST OPISANE "M PARTIE-TYLE DUZE TYLE" I "LACZ TO Z [...]

a jaki gainer i gdzie kupywales?

Krzychu jakie stopniowanie ciezaru zastosowac w cwiczeniu na maszynie podciagania na drazku? Zaczynam od 50kg a pozniej jaki ciezar 45? 40? Pzdr

a ja mam pytaniue jak juz o przepuklinie. Jaki to jest bol jak sie ma prepukline? Co dokładniej boli?

"1) Istnieje teza o tzw. pamięci mięśniowej (muscle memory) - mięsień (a raczej sterujący nim ukł. nerwowy) "zapamiętuje" ostatni ciężar, na jakim robiło się jego trening, niejako dostosowując poziom siły na przyszłe treningi do ostatnich obciążeń z ost. treningu danej grupy. Autorzy tekstów podawali tą koncepcję jako powód, aby np. [...]

zeby robic progresjie/regresjie musisz po1 poznac dobrze technike cwiczen, po 2 poznac swoje mozliwlowsci jakim ciezarem robisz do 6 jakim do 8 by efektywnie to zwiekszac/zmiejszac. Do pol roku bardzo dynamicznie idzie sila i nie przewidzisz jaki ciezar bedzie dobry za tydzien czy dwa dlatego poleca sie robienie ciezarem w granicach 10-8 a pozniej [...]

wielkie dzieki za te rady. everr, thx za wyliczenie tego... oto moj pierwszy dzien jaki sobie wymysliłem co Wy na to? jesli bedzie ok, to podobnie bede ukladal kolejne dni. Pozdrawiam link do "poniedziałku" http://img488.imageshack.us/img488/4053/poniedzialekmg3.jpg Zmieniony przez - szakalik w dniu 2006-07-22 01:10:41

[...] powt i przez tydzien wszystkiego czego pragne sa ciezary i powtorzenia. Ja tez mialen problem z porywaniem sie na ciezary, ale to powodowalo blokady poki nie nauczylem sie w jaki sposob "wyluzowac by napiac mocniej WIEKSZYM ciezarem/powtorzeniami" Opisalem wiec dokladniej jak widze blokady, bo sie nie dogadalismy poprzednio. PS: mi [...]

dzi - napisz o wrazeniach z treningu, jesli bedziesz robil taki (lub podobny) jaki podales w linku. trening wydaje sie byc nieco intensywny biorac pod uwage 4 fazy po 4 tyg (16 tyg!) ale majac na uwadze niewielka ilosc cwiczen, moze nie byc tak zle. w ogole przydalby sie ktos do przetestowania tego - wyglada ciekawie i bardzo nietypowo, zwlaszcza [...]

[...] autopsji/, skoro poziom test skoczyl do prawidlowego poziomu to problemy z seksem sa natury psychicznej, nic nie wiemy czy autor ma te sama partnerke czy nie ? nic nie wiemy jakie ma mysli przed i podczasw stosunku /kiedys mialem problem nieco podobny seks po pewnym cyklu /po krtorym mie zrobilem odbloku, a mialem dzwadzecsia kilka lat, wiec [...]

[...] nie obrazaj heheh a tak wogoole to A6w to gowno i nigdy nie mam zamiaru tego zaczynac ,gdyz rezultaty ABS sa zadawalajace! Jsli chodzi o a6w to kazdy moze sobie ulozyc byle jaki trening na brzuch i go tu wkleic i jak sie przyjmie to bedzie zaje*****! to jest poprostu przereklamowane. Jesli bedziesz robil brzuchy (prawidlowo technicznie) przez te [...]

panowie panowie po jaki chooj te nerwy! ja bym tam diete piwna zastosowal!

ej a w jakim wieku wedlug was ,,znawców'' mozna zacząc smiało koksowac i jaki powinien byc staz

OK, ale jaki ciezar Twoim zdaniem powinienem brac w tym konkretnym treningu? To jest trening w ktorym powinienem wziac max ile moge by zrobic te 5 czy mniej? Jesli mniej to ile? (Bo jak zauwazyles nie jest podane.) Tak w ogole to duzo do przeczytania tego Dr Squata...

jaki ****a koń edit: to bylo do autora of kors :-% Zmieniony przez - contriver w dniu 2006-07-24 14:44:43

O Bosz jaki ja zakrecony jestem. Tu sa te walki: http://www.sfd.pl/temat243633/