jaki

Marian Jaki masz srednio czas pomiedzy 5j. Kreatyny a posilkiem?? :D Bo rozumie ze potreningowy jest takze po kreatynowaym :-)

Patrz Marian jaki dzisiaj artykuł się ukazał na głównej na SFD :-D http://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Oddawanie_krwi_a_suplementacja%2C_SAA_i_aktywność_fizyczna-a440.html Stosowanie SAA, środków dopingujących, silnych stymulantów z grupy leków, może znacząco wpływać na jakość oddawanej krwi, jak i zmianę parametrów jej morfologii. Jeśli jesteś na [...]

informacyjnie dorzucam w najlepszych dziennikach Muszę trochę rozreklamować konkurs jaki parę dni temu został wrzucony na forum . Może Ciebie to zainteresuje :-) Fajna sprawa, trening z taką osobą w wybranym przez zwycięzców miejscu , moze to być jakas siłownia, trening w plenerze, na domowej siłowni itp Przyjezdza ekipa , która trening nagra i [...]

[...] cwiczy niz w zwykłych adidasach, jak juz jesteśmy przy temacie butów to zastanawiałem sie nad butami do siadów ale sie wstrzymałem, może kiedyś. bzyku to tez zalezy pewno jaki ciezar kto używa bo taka technika jak ty pewno bym zrobił ale ciezar musiałby isc mocno w dół bo tymi 45kg bankowo by nie poszło, ja cały czas to mc tak robie. A co do [...]

[...] szczerze Ci mówie ze wiele nie zbudujesz. I to tak bez złośliwości ;-) jaracie sie progresem Przema czy Lukiego, a podstawową rzecza która róznich ich od was jest SPOSÓB w jaki trenują, a nie cudowna rozpiska na papierze czy metodyka ćwiczeń. ogólnie polecane ćwiecznia angazują dół klatki to fakt ale nie uważam żeby jakoś znaczaco mogly wplynąć [...]

Luki zgadzam się i zdaje sobie sprawę ale pewnych rzeczy nie przeskoczę, praca firma rodzina - czas mnie niestety ogranicza i1.5 h to max jaki mogę poświecić dziennie na trening. żeby nie to to przy podstawowych bojach robił bym dłuższe przerwy żeby wygenerować jak najwiecej siły. Luki jeżeli mogę to mam pytanie, jak długie robisz przerwy między [...]

[...] na scenie nikt nie dzieli na genetyków i nie genetyków. Po prostu nie masz gen uto zapier.. jeszcze bardziej. I najważniejsze mam nadzieje Marian że nie odbierasz to jako jakiś najazd na Ciebie albo zarzucanie Ci ze ściemniasz i podjadasz :-D po prostu robimy ile sie da w danej sytuacj i w danym momencie ale przeciwny jestem klepianiem po [...]

Fajna opcja ta ustawka, szkoda, że tak daleko ode mnie :-( Wiktor jaki kuń!

Fajna opcja ta ustawka, szkoda, że tak daleko ode mnie :-( Wiktor jaki kuń! nie wiem z jakich okolic jestes, ale nic straconego , wbijasz do działu www.sfd.pl/Ustawki_treningowe-f800.html proponujesz jakis termin, datę , miejsce i czekamy na zgłoszenia, jak bedzie kilka osób chetnych to zawsze mozna coś ztego skręcić podobnego:)

termy oczywiście ze sa zaj**iste jak pada, a już najlepsze zimą :) poopalać to sie mozesz w tygodniu , zamiast autem przejdz sie z buta na siłownie to zobaczysz jaki bedziesz murzyn %-) ja po kilku spacerkach z wózkiem podczas tego krotkiego pobytu w Twoich okolicach wrócilem opalony jakby był minimum tydzien gdzies na Chorwacji , czy jakichs [...]

zdrówka Mariusz! Na jaki kurs lecisz do Krk jesli to nie tajemnica?

[...] ;-) składniki zawsze dobieram pod BTW i mixuje:d tlyko czesto np mieszam make ryzowa z płatkami jaglanymi bo lepiej wychodzi, płatki zalewa woda i potem te omlety/ciasta sa mokre a nie suche ;-) a jaki smak ot zlaezy czy dam wpc czy np kakao, przyprawe do pienirka aromoty itp ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-19 10:22:59

[...] 65kg 5.przywodxiciele 4x20 30min cardio na czczo Trening mega cięzki, ale tez mega dobry, we wiosle nachwytem nie dodane kg ale wiecej pow, nie chciałem ryyzkowac bo czułem jakis dyskomfort w plecach... we wiosle na hamerze dodane 5kg, wiosło hatlą max ciezar jaki jest, miałem z gumami komnimowac ale zapomniałem zabrac z recpeacji i nie chciało [...]

[...] bf i pregi. Zylt na tricepsach i zebatych. Brak boczkow i dol brzucha nie podlany. Jakosciowa masa a troche wody i fatu na dodatnim bilansie i spore ilosci ww i srodkach jakie leca to norma zwlaszcza ze my jestesmy endo. Ale jak ci mowilem obydwoje lecimy 60% mniej saa niz kiedys a forma znacznie na +. Ze stazem i redukcja i masa jest [...]

Masz na myśli sposób w jaki już siada? Czy pogłębianie zejścia w lżejszych? Nie miałem na myśli na siłę!:-)

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 13.09.2017 nie wiem jaki to okres %-) plecy ruchy ściągane+barki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 0.Podciaganie na drazku szeorki nachwyt 3x max CC 1.Sciąganie szerokim nachwytem 6x 15x50kg 10x65 10x70kg 8x83kg 8x90 15x55kg 2. sciaganie szeroki neutral 4x 12x50kg [...]

to gdzie w końcu lecicie,jaki kierunek?

[...] raczej nie zdziałasz - Twój błąd, ze masz włączone aktualizacje automatyczne i dodatkowo połączenie danych komórkowych zostawiłeś, ciesz się że tylko jedną pobrało ,a nie jakiś pakiet aktualizacji %-) ale z bankiem powinieneś powalczyć o ile nie było jakichś jasnych przeliczników/komunikatów itp Co do pierścionka pewnie braliście po prostu w [...]

wygląda to potężnie i przy tym dalej dobrze jakościowo. a tak się zamartwiałeś przed wczasami - "oj jaki ulany wrócę, ile to roboty będzie" :D Jak widać wczasy i wyluzowanie też są potrzebne do dobrego progresu.

[...] na maxa i ogolnie ten czas poki moge w 100%;-) za 2tyg sie widzimy ;-) ! wygląda to potężnie i przy tym dalej dobrze jakościowo. a tak się zamartwiałeś przed wczasami - "oj jaki ulany wrócę, ile to roboty będzie" :D Jak widać wczasy i wyluzowanie też są potrzebne do dobrego progresu. może to tak tylko na zdj wyglada:D ocenisz na żywo Grzesiu [...]