jaki

[...] pieczywo,zamień je na ryz/kasze, tuńczyka w oleju zamień na w sosie wlasnym 22:00 - Przed snem 100g Twarogu chudego 20B/0.5T/3,5WW 99kCal Twaróg półtłusty Nie napisałes jaki jest Twoj cel, ile wynosi Twoje zapotzrebowanie. W diecie zbyt duża ilośc chleba, mala ilośc warzyw. Moim zdaniem kalorycznośc zbyt niska przy tak aktywnym trybie życia. [...]

a jaki sposób chcesz polepszyc moje życie?

jaki cykl ?? sam to musisz zrobic a to bcaa to zostaw narazie

powrot krola jaki jest wasz cel cwiczen na silowni?

Kupowałem w Auchan'ie. Makelroj, jaki kit-kat, gdzie Ty tam jakiegoś batona widzisz ? Niech więcej ludzi sobię potypuje jeszcze i wtedy nagrodzę zwycięzce

Hmm a może cos konkretniej z jakiej firmy??Przez jaki czas mam przyjmować.Mam 100zl wiec cos mozna namieszac.Co z czym połaczyc zeby były lepsze efekty

W sklepiku nic nie kupuje na bank bo nie ma kasy. Na razie jeszcze to mogę kontrolować. Postaram się obliczyć mniej więcej ile dostarcza kalorii dziennie - nie wiem tylko jaki obiadek zjada w szkole, kucharki ją uwielbiają bo wszystko wymiata i repetuje. Czy czasem nie jest powodem to że nadrabia deficyt kal. z poprzedniego wieczoru. dzięki [...]

młody jaki ma to związek z zadanym pytaniem ?

[...] powinnam zakładać nowy temat w dziale "odżywianie", więc umieszczę ją na razie tutaj. proszę o opinię i ewentualne poprawki. Ustaliłam 4 wersje diety w zależności jaki trening wykonuję danego dnia ( siłowy+aero czy HIIT) oraz o jakiej porze. Zamieszczę 2 przykładowe wersje. Ogólny bilans kaloryczny jednego dnia wyszedł mi ok. 1300-1600 [...]

[...] Co innego mi przeszkadza... chyba nie chce mi się teraz zmieniać tego co robię, jutro zaczynam drugi tydzień z kolejnych sześciu i podoba mi sie swego rodzaju spokój jaki udało mi sie w końcu osiągnąć, tzn. nie szarpię się i nie miotam, mam poukładane i dobrze się bawię. Poza tym jednak ogranicza mnie nieco codzienność, no i 11 czerwca [...]

_IvErSoN_ sory zwracam honor =] tak koniecznie chcialbym taki plan jaki wklejilem =] ile dali byscie mu punktow od 0 do 10 no i ja k juz dacie iles tam puktow to mile widziane by były własne poprawki albo jakies ciekawe pomysly =]

jaki bilans w diecie? ile na plus? jak wchodzi masa? brakuje czegos w jadlospisie (wegli, tluszczu, bialek?)

ja pozostane przy swoim tak samo sie nabiera masy jak sie ma 170 cm wzrostu czy 2 metry tylko trzeba wiecej zebrac masy ale jaki efekt :) bez porownania jak typ w dopingu pisze mam 195 cm wzrostu i 37 w kablu a ten co napisze ze ma 160 cm wzrostu i ma tez 37 aha ps co myslicie o R20 na wzrost ?

A czy będe doskakiwał do kosza po wakacjach? A po tym kangaroohops jaki trening wybrać?

troche tłuszczyku na brzuchu jest, ale nie wygląda to tak tragicznie ....z kreatyną daj sobie spokój szkoda pieniędzy, przy twoim stażu i tak nie potrafiłbyś jej wykorzystać....jaki masz dokładnie staż??

[...] "ulubiony" Ja polecam tę metodę, gdyż w moim przypadku okazała się złotym środkiem na stangację. Nie mówię że jest najlepsza. Każdy z nas zna swoje ciało i wie jaki trening jestdla niego najlepszy. Ale żeby sie o tym przekonac trzeba ciągle eksperymentować Co do techniki, także miałem z tym na początku problem, gdyż do ćwiczeń [...]

efekty bedziesz mial majac uporzadkowane odzywianie gainer jest tutaj jedynie uzupelnieniem a rodzaj gainera zalezec bedzie od tego czego w diecie ci brakuje i jaki stosunek bialka do weglowodanow w tym wypadku zastosowac

Kurde tez nie wiedzialem o tych zawodach dla studentow w styczniu :( a mysle ze bym wygral Wie ktos moze jaki jest termin tegorocznych Mistrzostw Wojewodztwa w wyciskaniu sztangi ? pozdro

[...] one maja najwiekszy potencjal do rozwoju sily i masy...a najlepiej stymuluja je wlasnie ruchy dynamiczne. "dalej - powtórzenia wolniejsze zarowno w fazie negatywnej jaki i pozytywnej danego ćwiczenia pozwalaja wyeliminowac niepożądane 'efekty uboczne' jak pomoc innych partii w wykonaniu ćwiczenia- np w uginaniu na bicepsy - bujanie [...]

czego w diecie ci brakuje i jaki stosunek bialka do weglowodanow w tym wypadku zastosowac ...co z kolei bedzie zalezalo od metabolizmu(endomorficy, ze sklonnoscia do odkladania tluszczu beda mieli stosunkowo mniej weglowodanow)