jaki

[...] Podczas których możesz stosować odżywki (białko, carbo, gainer) a w dalszej kolejności inne suplementy (kreatyna i tym podobne) niezapominając o diecie jako takiej (piszę jako takiej bo wiadomo jaki są realia czasami po prostu technicznie się nie da utrzymać diety na 100%). W każdym razie kilka lat jeszcze Ci trzeba ale decyzja Twoja. Poz

Zapomnialem napisac najwazniejszego ;) Gupi jaa wiec na poczatek chcialem do diety mojej super ktora dopiero powstanie zarzucic gainerka jakiegos ale z kaska cosik kiepska u mnie wiec max jaki moze byc to cos kolo 3 kilko oplaca sie ?? takiego ? czy lepiej porzadna dieta?? czegos jeszcze zapomnialem :) wiec dopisze pozniej jak wspomne ;) a jak [...]

jaki jest cel treningow? napisz cos wiecej ile trenujesz

[...] 30 kg na ławce skośnej ( 5 powtórzeń) 3) Łańcuch 30 kg po 4(pow) 4) Rozpiętki tzn to chyba jak się leży i mam na dole do chwytania to 20 kg po 4 serie Tricesp to nie wiem jaki mięsień :) 30 kg po 5 serie francuskie wyciskanie. Tak np może być Poniedziałek ?? Czy to jest dobrze ?? A może ktoś ćwiczyć z 30 kg hehe I może mi napisać max serii bym [...]

ok poczytam .faftaq może wiesz jaki ma by stosunek tłuszczów i węglowodorów w diecie(układam właśnie) bo wiem ze białek 2g

a jaki postawiłeś sobie cel treningu?

tak ruski, ktos mi napisze jaka jest jego konsystencja po rozkruszeniu, czy łatwo sie kruszy, jaki w smaku ? to dzisiaj go rozgryze i zobacze. A te piguł wygladają tak jak dropsy, z jakims zarysowaniem na samym srodku tabsa

[...] troche gorzej w chudych latach 80, ale juz od lat 90' nastapila typowo zachodnia progresja wymiarow kolejnych rocznikow. latwo to sprawdzic: np porownajcie rozmiar obuwia jaki nosi wasza babcia,matka,siostra... u mnie wyglada to tak:babcia 34,matka 36,moja siostra 39,jej corka 42. oczywiscie podobnie wyglada to u mezczyzn... inny [...]

przej jaki okres walic ? czy jedna amp ma 1 ml ?

Mam poniżej 16 lat. ile masz lat \jaki staż na silce ?? jakim planem obecnie ćwiczysz ??? FBW split itp

Kobieta / mężczyzna? Jaki "cykl"?

cześc wszystkim kupiłem nedawno HMBolon i mam pytanko w tej kwesti czy moge brac na początku przez 4 tyg po 4 kapsułki dzienie?? i w jakich porach powinienem brac go?? i jak długo przez jaki czas??z góry dziekuje i prosił bym pisać na moje GG:3445078 pozdrawia wszystkich

wiem ze jestem uparty ale powiem ci ze pytam tak dlatego ze spotykam sie caly czas z odpowiedziami bierz troche mniej a na dluzej ci starczy... a ja w dupie mam na ile mi starczy chce maksymelny efekt jaki moga mi dac odrzywki krore biore i nie patrze na oszczednosci....

biernol zartuje pepo robi cykle na gainerze i jaki byk jest hehe POlaco ty klusowniku mowisz ze dzis rybka na kolacje

calkowicie nie znikna ale stosujac kremy calkowicie wybielaja (do koloru skory) bedzie to wygladalo podobnie do blizny ale nie bedzie rzucac sie w oczy sam sie zastanawiam jaki krem kupic moze ktos powie co stosowal z jakimi rezultatami i ewentualnie gdzie kupil i za ile :)

hmm no niekoniecznie, zalezy jaki trenig i czego. Na taekwondo albo vale tudo 2 godziny da rade wytrzymać, podejrzewam, że na innych "treningach" tego typu również.

[...] jem bez ww ... tzn tylko warzywa jakby co przed samym snem białko to tak ogółem w skrócie o odżywianiu co do treningu to jest to trening masowy... więc nie wiem dokłądnie jaki jest cel Twojego treningu ale jeśli upierasz się przy tym planie to ćwicz tylko... dodaj na koniec treningu 15 minut aero i zrób dwa dniu oprócz tego z samymi aerobami [...]

To ile bedziesz potrzebowac czasu bedie zalezec od tego: 1. Jaki efekt cie usatysfakcjonuje 2. Jakosci diety 3. Ilosci regeneracji 4. Jakosci treningu 5. Suplementacji zdr.

sorry, ale nie moge jej odsprzedac gdyz jest to jedyny egzemplarz jaki udalo mi sie znalezc :] jestem teraz u rodzinki na swietach, jak wroce to zajmiemy sie ta ksiazka :] aha, podobno empik zalatwia ksiazki na zamówienie, tam tez mozecie spróbowac pozdro Zmieniony przez - Dejw1 w dniu 2008-03-20 21:22:37

Jaki masz cel w systematycznym rozciąganiu? pozdro