jaki

Z tego co wiem to powinno się robić co 4-8 tyg taką przerwę i to nie tylko po robieniu siły :) Jaki jest sens robic przerwe po byle jakim treningu jesli zachowujesz odpowiedni czas na regeneracje??? do edek186 zapoznaj sie z tym byloby wkazane.

1 - Nogi 2 - Klatka + bic 3 - Plecy + tric 4 - Barki or sth, jaki problem ?

jaki to testex?? 250mg prolongatum?? brazowa ampulka ??

[...] osiągnięcie ujemnego bilansu energetycznego przy zachowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia jest niemalże nie do wykonania. Prubują oni stosować różnego rodzaju diety przez jakiś okres czasu co zazwyczaj kończy się niepowodzeniem i wystąpieniem tzw. efektu jojo. Powrotu do nadwagi i zazwyczaj większej wagi niż przed stosowaniem diety. By pomóc [...]

A odnosnie staka to jaki polecacie w miare przystepnej cenie. Zastanawiam sie nad Xpandem 50 porcji za 115zl. Biorąc go tylko w dni treningowe rano i 30 min przed treningiem to bez problemu starczy mi on na ponad 6 tygodni majac w tygodniu 4 dni treningowe. a w Nietreningowe moge brac mono esterlub jablczan i wyszedlbym niezle cenowo a efekty tez [...]

mam pytanie jakim obciazeniem cwiczysz barki? i jaki jest twoj max?

jaki staz??

MattKK: to jest wycinek z podpisu jednej ze stron w tej dyskusji: Poza tym jak ufać komuś,kto 5 dni krwawi i nie umiera jak widzisz,kobiety same twierdzą ze im się nie ufa. Tak wiec teraz już chyba nie masz wątpliwosci jaki front obrać no chyba ze lubisz kończyć jak samce modliszek...

OMG oczywiście że mógł brać tyle! To wszystko zależy od genetyki Jaki masz progres? Dokładaj ciężaru co tydzień o 2 kg np. Jak będziesz systematycznie dokładał ciężaru to siła pójdzie do przodu.

[...] "z dietą" jest raczej z dupy. wystarczy zerknac w Twoj profil by wiedziec, ze pierwszym lepszym leszczem nie jestes. napisz czego oczekujesz od tego suplementu? jaki cel stawiasz przed sobą (sila, masa, reduckja) - to cos doradzimy. jesli nie zalezy Ci na pobudzeniu - nikt Ci no-bosterow zalecac nie bedzie, jesli boisz sie retencji - [...]

A gdzie w tym wszystkim trening nog?? jaki staz?? jakie plany treningowe byly wczesniej?dieta jakas jest?? napisz cos wiecej o sobie.

a jaki gainer sugerujecie??

No to w końcu jaki ten "PROP / BOLD / WINO - Najpewniejszy towar?"

haha jak przepisujesz profil to chociaz rob to poprawnie albo jest taka opcja kopiuj/wklej (czary, mary? ) 180 cm wzrostu mam mam osiagi jakie mam i sie nie napinam jak ty jak na trening od listopada to uwazam ze i tak jest to nie zle wole prawde napisac niz kozaczyc jaki to nie jestem... Zmieniony przez - hok18 w dniu 2008-03-16 16:54:22

Z tego co ja wiem Bruce nie uznawał tytułów:> Kiedyś ktoś go zapytał jaki ma pas karate. Odpowiedział: "Pasy są potrzebne tym, którym spadają spodnie":p W sumie racja. Co z tego ze ktoś może mieć czarny pas jak może dostawać łomot od białego..;p Znam podobne przypadki:)

[...] trwającym ok 6-8tyg skupiamy się na konkretnym elemencie klatki, dajmy na to: Pierwszy okres treningu 6-cio tyg - skupienie się na ogólnej masie klaty - pierwsze ćwiczenie jakie wykonujemy: WYCISKANIE SZTANGI NA PŁASKIEJ Drugi okres - skupienie się na górnej części - pierwsze ćwiczenie na klate: WYCISKANIE NA SKOSIE Trzeci okres - skupienie się [...]

dość młody tzn? jaki masz staż? waga, wzrost itp... powiedz nam cos o sobie... www.kulturystyka.pl/atlas <- tu masz spis wszystkich ćwiczen. i skoro nie wiesz jakie ćwiczenia dobrac, to chyba jesteś początkującym więc na początek polecam ACT albo FBW - na splita przyjdzie czas... Pozdrawiam

A jaki to sprzęt masz w domu ?

może napisz na forum prosto z mostu jaki jest problem, być moze kto inny niż cięzarowiec pomoże...ja trochę dźwigam ostatnio, ale ciężarowcem na pewno jeszcze nie jestem...

Bery89 - no i chyba sie nie dowiemu jaki jest xD