jaki

Dobra robota Sołtys! Na jaki plan padło tym razem?

jakie zakresy powtorzen? I jaki plan tygodniowy masz, dobrze by bylo jakbys 2x w tygodniu znalazła czas na trening interwalowy :-)) Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-01-20 19:44:54

To jak jest z tymi podskokami ze sztangą na karku?? Bo ja osobiście jakiegoś bólu nie czuje jaki jest opisany w tym artykule.

[...] Ktos oczywiście zapyta skąd wiem otóż z doświadczenia. Suwnica taka to jedna z droższych maszyn dlatego koszt wykonania takiej suwnicy nie jest mały w zależności od tego jaki model wybierzesz cena bedzie rosła. Ja osobiście pracuje dość długi czas nad swoją i jeszcze nie skończyłem. Przerabiałem dwa sposoby prowadzenia sztangi i nie jest to [...]

aha to nawet nie byles u lekarza?? a w jaki sposob to rozciagales?? i to wlasnie czasami jest taki szczypiacy bol w tej lopatce... a bark to juz minal rok i nie ma poprawy tylko ze ja nie cwiczylem przez ten rok a tak moze i miesnie by sie wzmocnily i juz b w barku nie strzelalo??

Taki jaki sobie kupisz, minimum te 20mm.

[...] pod sztangę olimpijską ale gdy wymienię prowadnice - dodatkowo jeszcze na górnej belce rozpierającej będzie drążek do podciągana się 3 uchwyty (już jest czeka na montaż tak jaki boczne bolce na ciężary) - suwnica jest skręcano spawana tak by weszła do auta osobowego Na pewno ktoś zapyta o koszty budowy mnie kosztowała niewiele nie wiem czy 300zł [...]

Oglądałem "Bigger, stronger, faster" - pszenica, soja w białku wiadomo. Za białko lepiej zapłacić. Ale jaki jest wniosek z tego filmu ? Wyprodukowanie odżywki to bardzo niski koszt, np. Olimp podnosi ceny supli z uwagi że inwestuje kupę kasy w reklamę. Ten wzrost ceny surowców to niezła ściema. Koszt odżywki rośnie jeśli chcemy się porządnie [...]

[...] ogólnie na ostatnim treningu... W 52 powtórzenia i 20 seriach podniosłem 3936kg. MC w przysiadzie ATG na tamtym treningu to było 112kg. ;) A teraz jak podliczam pierwszy tydzień z tego o co Was się pytałem parę wypowiedzi wyżej to wychodzi - 50 powtórzeń w 10 seriach, a łączny ciężar jaki podniósłbym z obecnym maksem w przysiadzie to 4100kg. ;)

Soltys jaki specyfik konkretnie bierzesz z witamina D? U mnie wciąż walka o głębokie zejście na dużych cięzarach. Poprawiłem je trochę rozciągając biodra, ale o ATG póki co nie ma mowy. Właśnie przed chwilą znalazłem stronkę wg, której mam problem z mobilnością kostek, a w zasadzie kostki w prawej nodze. Wszystko by się zgadzało gdyż pół roku [...]

A mam pytanie czy przy chondromolacji II stopień nie da się uniknąc zastrzyków w kolano? I jaki okres chodziliście o kulach przy tym (wykryto przy artroskopi kolana)?

Panowie trening na siłowni mam we wtorek i piątek. Chce dołożyć jakieś plyo bo mało mam skakania w tygodniu. W jaki dzień je robić?

Mozecie mi powiedziec jaki jest powiod tego ze nie moge wsadzic sobie zwyklego two handeda z kozla, wczesniej wsadzalem, mam na mysli poprzedni cykl, ktory byl w wakacje, a dzisiaj bylem znowu na treningu, stanalem pod koszem zeby sprawdzisc czy ten skok z miejsca oburacz do obreczy to byl przeblysk formy czy serio daje rade i znowu na spokoj sie [...]

[...] i pierwsze wejscia na boisko jednak wolałbym miec cos co będzie mnie pseudo chroniło. tak sie składa ze pracuje w branzy medycznej i moge sobie sciagnac stabilizator jaki chce, ale ....nie wiem który. Raz miałem taki ze zrobiłem wślizg to sie fiszbiny połamały. Czyli zostaje przy animal flexie w takim razie, no a od zabiegu jestem juz 6 [...]

prawda jest, że większy ciężar=mniej powtórzeń i mnijeszy ciężar=więcej powtórzeń, ale przy moim stażu trzeba przywiązać uwagę do ciężaru, żeby go dodawać tylko własnie moje pytanie polega na tym w jaki sposób i do których ćwiczeń :)

Potrzebuje rady ( wsparcia psychicznego hehe) ci ktorzy czytali moje posty to wiedza jaki uraz mialem ponad 3 miesiace temu. .Obecnie wrociłem do pracy, przepracowalem narazie 3 dni ( w sumie 27 h) Pracuje przy parkietach i spedziłem okolo 20 h na kolanach ( chodzenie , kleczenie itp) tysiace kucan i przysiadow za te 3 dni w pracy a reszte [...]

[...] Uczucie Pieczenia na Twrzy: brak Motywacja: 8/10 Zjazd po treningu: BRAK Smak: 9/10 (smaczny Arbuzowy koktajl, nie czuć chemicznego posmaku, NAJLEPSZY W SMAKU Pre-Workout jaki piłem) Zobaczymy na kolejnych Partiach mieśniowych, Jutro Plecy, w sobote Łapy !! SIŁA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2057a8fb2bc24d5c85ed7411db3dac85.jpg [...]

[...] mialem operowal mnie doktor trams mialem wizite jakos hmm w listopadzie i powiedzialem ze chce miec operacje pod koniec stycznia i wpisal mnie na 21.01.2013r na operacje jestem prawie 3tyg po operacji wszystko pieknie i ladnie wiec polecilbym ci dr tramsia ;) operacje robiłeś prywatnie rozumiem? jaki jest koszt? jak długie są terminy?

ok przeczytałem o co chodzi, więc w piątek pomierze maxy w statykach, podziele na 1/2 i dostosuje tyle serii by to sens jaki taki miało :D dobrze gsmt, że podpowiedziałeś :D

Tylko i wyłącznie jest ci potrzebna dieta,która bd zbilansowana jeśli chodzi o białko/węglowodany/tłuszcze i kalorie na twoją wagę. Dłuższy czas to ile czasu,jaki masz staż? Przećwicz rok,półtora aż się zatrzymasz i wtedy złap się za kreatynę. Białko to tylko jedzenie w proszku,które uzupełnia braki w diecie białkowe.DIETA DIETA I JESZCZE RAZ [...]