jaki

Jaki znawca \-)

Może najpierw napisz, jaki ma być cel tego treningu? Bez tego ciężko ocenić sam trening.

W jaki sposób wykonujesz te serie? Jeśli masz rozpisane: "Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x8" To jak to wygląda, jeśli chodzi o ciężar, czy zostawiasz zapas, czy ćwiczysz do upadku?

Podaj mi prosze szczegoly ostatniej diety(jaka nadwyzka kaloryczna, jaki rozklad makroskladnikow) Najlepiej napisz jeden dzien swojego menu.

Nie zabierzesz masy nie ćwicząc największych partii jak nogi i plecy. Samo wiosło to za mało. Ile nasz kilogramów do dźwigania i jaki masz sprzęt?

a jaki jest cel tak długich aerobów?? bo ja nie widze zadnego

[...] wyszło Ci na poziomie zerowym ? Spora ilość białka, ta ilość prochu jest niepotrzebna. Nie dawaj gotowej potrawy jak smażony filet, bo nie wiesz ile ktoś dodał tłuszczu i jaki to tłuszcz był, wrzuć mięso z piersi z kurczaka bez skóry ilość i ilość tłuszczu. Bo przecież Filet nie ma 30g tłuszczu...a na dole dodajesz jeszcze olej... Płatki [...]

ten gryf krótki to jaki? prosty czy łamany?

na sniadanie zamiast kaszy lepiej dac jajka na drugie snaidanie jaki jogurt? jak redukcja to naturalny, ostatecznie serek wiejski ale bez dodatkow na obiad piers z kurczaka/filet z ryby na kolacje bez miesa aha i aby nazwac to cos dieta, oblicz zapotrzebowanie i uloz jescze raz lepiej Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-04-13 16:45:05

Jaki koszt wysyłki za ławkę i stojaki?

a mógłbys mi powiedziec czy przy takiej diecie i braniu kretki jaki bede mial progres w masy miesniowej i np ile moze mi przyjsc w wyciskaniu na klacie

[...] trica w związku z problemami z łokciem zrób tak: -Wyciskanie sztangi na płaskiej ławie w WĄSKIM uchwycie -ściąganie na wyciągu drążkiem typu V. Wiesz o jaki uchwyt chodzi na pewno... - zakres powtórzeń ten sam co wcześniej. Nie jestem zwolennikiem robienia nóg z jakąkolwiek inną partią. Najlepiej by było więc jakbyś znalazł [...]

"MrRat na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach? nie pytam o maxy! bicepsik i inne duperele-tez mnie nie interesuja. co robiles ostatnio? podaj jak najwiecej info o swoich dotychczasowych doswiadczeniach. 12 m-cy - chyba cos mozesz juz powiedziec?" Obciążenia już Ci mówie, mniej więcej dopasowywuuje tak bym bez [...]

Jaka ma byc systematyczność tych poziomów ? tzw jeden poziom na jaki czas.

imo moze okazac sie za duzo, jaki procent bf?

a w jaki bf celujesz?

ok teraz przedstawiles to jasniej i bardziej do mnie trafia javascript: test(''); a jaki suplement z witaminami do tego??zastanawiam sie jeszcze nad animal Pakiem ale w sumie nie jestem jeszce zorientowany jakie ma dzialanie, slyszalem tylko ze jest dobry

[...] fizycznie, wymaga dużej wytrzymałości, szybkości,czasami siły, może nie trenowałem na siłowni ale uprawiałem lekkoatletyke, i wiem trche o żywieniu, znam też swój organizm i czuje się jak przetrenowany.więc 2 razy dziennie po 5 kapsułek, i tak przez jaki okres?słyszałem że dobrze jest brać przez 5 dni 4x4 a później 4x1 w sumie przez 6 tyg?

Może jakieś info o sobie ?? Wiek ?? Staż ?? Jaki masz ćwiczenia na plecy ?? Ćwiczysz w pasie ??

Morales jaki smak proponujesz? Co myślisz o Wanilii ? Zmieniony przez - MrRat w dniu 2009-10-21 16:29:36