kolega na drążku nie wiem jaki staz ale jesli krótki to jest dobra baza na fajna sylwetke edit xero po co ta głowa zamalowana masz rudego irokeza czy jak? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-01-23 23:09:17
Odświeżam ;) Jestem własnie na cyklu CP + mono z taurynką i w przyszłym tygodniu krio mi się wypad na wodeczke. Zawsze sie zastanawiałem jaki to bedzie miało wpływ na cykl oraz organizm (to co skumulował) po jednym alkoholowym wypadzie. Pewni aklohol sporo wypłuka, ale uzupełnię straty ;) Macie jakieś szersze informacje na ten temat?
eloeloelo2 a sciagac lopatki tak jak przy klatce - wyciskaniu? PRACOWAC LOPATKAMI W WIOSLOWANIU! http://www.sfd.pl/temat281827/ eloeloelo2 sory to pytanie mialo isc do tematu o drazku, NA DRAZKU NIE MA SENSU, DOWOD ZNAJDZIESZ TU: http://www.sfd.pl/temat296016/ niech to ktos przeniesie ZAMIAST TEGO SAM MOGLES TAM ZADAC PYTANIE. Ghor [...]
[...] w spoosb powoly, kontrolowany z minimalnym ubytkiem masy miesniowej. Nie obyło się bez spalaczy :) Jednak udało się to w układzie bezefedrynowym - wspierając prdukty takie jaki tight, scorch itd (nie bede reklamowal :P )produktami pochodzenia naturalnego - zielona herbata, lecytyna, itd. Co do treningów to stosuje tylko trening z obciążeniem - [...]
[...] troche ćwiczyc, w domu zrobiłem sobie siłownie, mam gryf prosty, łamany,hantelki, ławke z modlitewnikiem,rozpiętniki. Pomóżcie mi ... nie wiem co mam robić ... jaka dieta ? jaki jadłospis ? jestem chętny by zażywac jakieś suplementy... ale jakie ? co mi radzicie ? L-karnityna zapewne, ale z czym ją połączyć, jak często brać, jak mieszać ? [...]
[...] do tego aby się stała drugim SFD gdzie nie szanuje się ludzi i rządzi przy pomocy wiecznych intryg. Jak na razie jednak rozwija się ona świetnie i dokładnie w takim kierunku jaki mi odpowiada, mam zamiar ja prowadzić całkowicie niezależnie i w tej sprawie nie widze pola do rozmów. Żebyśmy się jasno zrozumieli - moja powyższa oferta będąca gestem [...]
Postaram się jak najdokładniej przedstawić Wam siebie ;) Abyście mogli ocenić i pokierować mnie jaki trening wybrac - redukcja czy masa. Nie jestem jakimś grubasem, ale mam troche zbednego ciałka hehe. Nie chcem też się odchudzić nie wiadomo jak bo podobaja mi się budowa ciała zmasowana i potężna (chcem np. mieć płaski brzuch, ale kaloryfer mnie [...]
aha dzieki a jaki rodzaj aero proponujesz(bieg skakanka rowerek)?? aha i slyszalem jeszcze cos takiego ze jak wykonuje sie aero to na 1 minute spala sie 5-10 kalorii wiec przez 20 min spale 125 - 200kalorii wiec bede wtedy 100 -200 kcal na + tak??dobrze kumam?? Zmieniony przez - BDN w dniu 2007-01-24 09:57:49
Odpowiedziałem zarówno tu, jak i na Twój email na priv. Rozmawiam więc, w takim zakresie jaki uznaję za możliwy. Obecnie nie jestem zainteresowany propozycjami zarobkowania ani innymi które jak sugeruje zarówno Twój email jak i tekst powyżej miałyby doprowadzić do zmiany koncepcji mojej strony i uzależnienia bądź połączenia jej z SFD. Nie jestem [...]
[...] stagnacji bądź właśnie po to by obudzić mięsień, nie ma sensu sostoswać go często - mięsień się przyzwyczai do wykonywanej pracy i nie ma takikego efektu, uszaty wogóle tutaj ekspert wystrzelił "g**** prawda" no to podziel sie ze mną wiedzą przy jakim starzu zacząłeś stosować superserie jak często i jaki efekt to dało - zmiana obwodu..
[...] mnie wystarczajace ) a ogólna sprawność też chyba ważna no nie. Więc jakoś mi żal tego trzeciego dnia. Przy odrobinie fantazji można ładny trening w domu zrobić. No i wiesz, to ma być jednak delikatna redukcja więc z aerobów w pozostałe dwa dni nie zrezygnuję. No ale dobra, tak jak ty proponujesz to co? Dwa dni tylko - a jaki model progresji?
"tylko jakiś, zafascynowany Radomiem, mod go zmienił?"Cavior mam nadzieje ze dzisja kolana bola Cie mniej niz wczoraj... coz zrobic psychologia tlumu Radom Radom no to ch.. niech bedzie Radom Ale wydaje mi sie ze i tak juz niech temat zostanie jaki jest bo faktycznie ktos zainteresowany Radomiem moze skozystac a do autora postu jesli [...]
[...] ten sam. Progresja zostaje jak w HST. Czyli mialbys to co f***inhot tylko ze doszedlby trening "c" z tego co mozesz zrobic w domu. Napisz jeszcze dokladnie jaki masz sprzet. Musimy robic FBW podzielone na trzy dni. Nie mozemy robic na dwa bo w Twoim przypadku nie da sie robic a-b-a a potem b-a-b bo trzeci dzien musi byc [...]
[...] odpornosc na uderzenie w glowe - podobna czy bijesz sie z koksem czy bijesz sie z leszczem - podobna ilosc ciosow polozy jednego i drugiego to kto ile wyciska, ile wazy i jaki ma %bf nie ma absolutnie najmniejszego znaczenia procz tego ze tworzy bariere psychologiczna (cieniasy boja sie wiekszych od siebie juz z powodu ich wielkosci, reszta [...]
Mam kilka pytań A jak w to wpasować aeroby? Od jakiej intensywności (ile minut) zacząć i ile razy w tygodniu robić aeroby? Czy założenia co do diety trzmamy cały czas, czy im mniejszy procent tłuszczu w organiźmie to np. obcinamy węgle ? Czy tylko spożywanie węglowodanów uchroni przed spadkami mięśni, czy trzeba zastosować odpowiedni trening? [...]
ach jaki wspaniały dzień, kolejny zapalony 14 latek a tak na poważnie, słuchaj za siłkę się nie bierz bo za młody jesteś i sobie stawy rozpieprzysz, rób pompki , brzuszki itp. a co trenujesz ?? pamiętaj ze zbyt duży wzrost masy upośledzi Cie na macie/ringu, jak i poza nim, więc kończąc 14 lat to nie jest dobry wiek na siłke a to z guaraną nie [...]
[...] po silce na ktorej trenowalem ramiona. Moim zdaniem co mozna zrobic to zmniejszyc intensywnosc treningu na silce z czasem powoli zwiekszac, i zadbac o dobra regeneracje czyli duzo snu + dobra dieta. Warto takze zainwestowac w jakies bialeczko do uzupelnienia diety. Nie bez znaczenia jest takze to jak trenujesz na silce(jaki trening jaki cel)
[...] wiedza jest bardzo niewielka i bardzo nie dokladna. Jezeli ty masz 4 z tych przedmiotow to tylko swiadczy to o tym, ze twoja uczelnia ma bardzo slaby poziom nauczania. A jaki zwiazek ma biomechanika z wadami kolan i stopy??? 3. WIĘZADŁA WYSKLEPIAJĄCe ŁUKI PODŁUŻNE STOPY- rozciągno podeszwowe, wiezadlo podeszwowe długie, wiezadlo piętowe [...]
Nasze Plecy :)
