jaki

Hej mam pytanie kupiłem sobie 5 paczek omki i 15 strzałów winstrolu d, jaki dobry cykl można zrobic na mase ( jak to brac?) nie bierz nic,bo sie nie znasz...tobie juz widac,ze jestes niepelnoletni!

aha, no rozumiem. wiesz, ratuj się czym możesz w takiej sytuacji popytaj o Up Your Mass'a, Mutant Mass'a jak nie będzie, to bierz taki jaki jest.Np. Gain Fast Universal'a jest sycący. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-02 16:00:00

właśnie myśle jaki styl wybrać dlatego taki temat a na forum nie znalazłem może za słabo szukałem

Z ćwiczeń które możesz zamienić: wioslowanie na dynamic row wyciskanie żołnierskie na push press I dodać możesz jakieś hahni. Tzn hang snatch albo hang clean. Nie podałeś jaki jest Twój staż na siłowni. Nie mam głowy do tego teraz, ale w takim układzie by trza znowu namieszć w planie.

[...] slyszalem ze spoczko wypic przed trenem ale od dluzszego czasu juz wogole nie pije Kofiny bo mialem przez to problemy zolodkowe i Kawki odpadaja . No ja cie doskonale rozumiem ze Kreta da mi sile i lepsza wydolnosc , bo dawniej wciagalem ja i wiem jaki byl Efekt :) sila skakala jak tralala...ok poczekajmy co inny sadza dokladnie o Krecie.

Chodzi mi o Twoja wątróbke kolego Jaki jest cel w ogóle tego cyklu?

rowerek to nie tylko rozgrzewka inne rzeczy też robi na rozgrzewke i on planuje chodzić 3-4 razy w tyg. zależy jaki będzie miał grafik

Jaki staż?

mozesz nawet w trakcie. jesli jednak treningi masz dosc wyczerpujace, czy typowo wytrzymalosciowo-tlenowe nie polecam jesc wczensiej niz godzine przed, zaraz po treningu spożyj posilek bogato bialkowo-weglowodanowy, reszta posilkow to typowe posilki ktore powinny wygladac odpowiednio to diety/celu jaki osiągasz.

"Plan IMO średni..." nie rozumiem . Jaki plan IMO i co jest średnie:D

Najlepszy jaki byl to na zagorskiej w samancie, prowadzil Mariusz... ehh to byly czasy

czy gdzies jest napisane że te 200 robiłem w jedenj serii? to był opisany trening jaki robiłem na youtube nie będę wrzucał moich filmików ale jak chcesz to do mnie przyjedź i zobaczysz jak nie chcesz to nie gadaj że nie zrobie bo nie widziałeś poza tym co Ty możesz ze swoim stażem wiedzieć Zmieniony przez - Benny Hill w dniu 2008-01-02 20:15:25

[...] miałem za mały power na ich trening. Zrobiłem zaległą klate, barki i trica. Trening lajtowy. W klacie i tricu dałem mały progres aby przyzwyczaić mięśnie na porządny trening jaki nastąpi za 2 tygodnie. W barkach się zagapiłem i zrobiłem je jak ostatnio. Z dużym zapasem. Ogólnie pompa ładna, ale nie jakaś tam kosmiczna trening szybki przerwy [...]

[...] to ja nielicze tak jak wielu z przerwami itp tylko sam "czysty" trening + z dobra dieta i opracowanym planem treningowym...a pisac o wyczynach to kazdy glupi umie tylko niezawsze sie to zgadza z prawada ja nieuwierze jak niezobacze tyle z mojej strony Benny a jaki jest twoj staz? Zmieniony przez - BikerBoy18 w dniu 2008-01-02 20:36:58

Gward jaki masz staz?

no jak tam idzie sprawdzanie prac? jaki poziom?

No to powinienes zauwazyc jak reaguje twoj organizm. Mozesz zrobic tak ze przez jakis czas rob mniej intesywne treningi,pomierz sie i zobacz jak ci poszlo. Pozniej dla porownania mozesz zrobic intensywne treningi,pomierzyc sie no i zobaczyc jak znow poszlo. Wtedy bedziesz wiedzial jaki trening na ciebie dziala lepiej, A moze twoj plan jest nie [...]

czorcia dzieki za soga w moim temacie Ty też łap bo wywiad ciekawy swoją drogą te podziały o których mówi Liba to faktycznie największy szit jaki mógł dotknąć STRONGMAN... to samo sie zrobiło co w kulturystyce po tej wyłamce m.in. Głuchowskiego.. moim zdaniem zawodnicy sami sobie szkodzą i nie idzie to w parze ani z rozwojem STRONGMAN ani [...]

no to jaki to ma byc FBW skoro pomijasz tyle partii ??

Jaki masz staż? Zestawik bardzo ładny