jaki

Zamiast polędwicy mięso, zamiast margaryn orzechy wloskie/oliwa z oliwek, makaron durum, ryby z puszki max 2x/tydzien Zależy jaki jest cel Twojej diety. Obniż białko do max 2,2g/kgmc bo troche go masz za dużo i będzie okej

Otrzymałeś 3 powiadomienia... usunięcie pierwszego tematu powinno być dla Ciebie alarmem, że warto zastanowić się jaki był powód, a nie otwierać jeden po drugim. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2016-06-21 17:36:06

no czemu niby ma mi jenbac bana? uzasadnij to jakos madrze? jaki mi to tobie tez bo nic madrego nie wnosisz do tego forum w przeciwienstwe do mnie, ja chocioa zmam odwage sie przynac ze jestem impotentem a ty ze jestes d****em nie masz odwagi

Należy również uwzględnić uwarunkowania genetyczne. Jednym DUŻO łatwiej przychodzi budowanie masy a inni mają z tym ogromny problem, a nie wiadomo jaki typ ce****e autora postu

nic z tego nie kapuje ;/ ja chcem czarno na białym co w jaki dzien i ile powturzeń a cieżary to juz sobie bede dopasowywał. A tych diet pełno jest i cieżko mi sie trzymac jak do szkoly chodze;/

[...] w domu (a i te trzeba umiec wykonac, polecam pompkowy aparat, gdyz elektroniczne, zwlaszcza te nadgarstkowe sa raczej lipne). Ze spalaczy oczywiscie te lzejsze, amerykance raczej odpadaja, gdyz na dobra sprawe w wielu z nich - nie wiadomo jaki czort siedzi. A wiec: TSe/clenburexin na poczatek. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-08 19:28:27

[...] efki z racji jej nielegalnosci skutki uboczne czasem nie mniejsze ( dokladnie jak saa/ph analogia) przekombinowanie i nasladownictwo w celu ominiecia zakazów chce wiedziec jaki spalacz? niech sprawdzi problem od kumpli wymarudzic po 1-2 caps 3-5 preparatów? wszystko trzeba sprawdzć, kombinacje wystepujące w suplach także oczywiscie przesadze, [...]

4x10 to 4 serie po 10 powtórzeń,. Cwicze codzniennie pon, wt, sr no i w dalsze dni to samo ze np w czwartek to co w pon w piatek to samo co w sr itd. Mam ławeczke sztange, hantelki i tyle;] a co do podciagania to czasem w szkole albo w domu, w jaki dzien treningu najlepiej podciaganie dorzucic?? w poniedzialek jak jest klata i plecy?

jaki tramwaj? ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Witam, wiele razy słyszałem, że zawodowcy na bombie trenują malymi ciezarami, ale wykonują ogromną liczbę powtorzen nawet do 40-50 żeby pompować mięśnie. Zastanawiam się jaki w tym sens? Koks bije od lat, ale zawsze trenowałem normalnie tzn. duże ciężary 6-12 powtrzen. Dlaczego trening na pompe na cyklu jest bardziej efektywny niz normalny? [...]

a jaki cykl w końcu poleciał prop solo? ile tygodni?

"Ja na diecie i odzywkach juz nic niewyciagne...przytylem od nich 10 kg" To ****a zacznij robić przysiady i martwe ciągi, a nie zastanawiasz się jaki cykl przy***ać.

dwóch z tego miasta i widać jaki burdel robią w temacie haha

[...] miesniach o 20% i wiecej, co jest iloscia znaczną. Branie kreatyny jedynie doraznie nie moze nie byc bodzcem wystarczajacym by doszlo do nadkompensacji. nie mowie ze zabieg jaki stosujesz jest nieefektywny, jest jednak raczej mniej efektywny. Nie dysponuje linkiem w tej chwili, ale porzegladalem swego czasu badania w ktorych podawanie kreatyny [...]

[...] uwage na układ optyczny Bo co z tego ze wrzuca tam matryce 5 mln pikseli jak optyka nie wyrabia i potem sa zdjecia takie jak opisałes.. Najlepioej poszukac w internecie i przegladac zdjecia zrobione danym aparatem.. Wtedy bedziesz wiedział dokladnie jaki sprzęt dostaniesz.. Bo za 250 zł. to nie kupisz sprzętu którego będziesz pewien... pzdr.

w sumie bardzo madry pomysl ale ja mam inny przykladem moze byc np stronka cybera on tam np daje 2kreatyny bialko i np cos jeszcze zalezy jaki zestaw albo 2 kreatyny jakis NO do tego i moim zdaniem gdyby na sfd takie cos bylo to co 2-3 miesiace mielibyscie we mnie klienta i nie tylko bo w moich kolegach tez bo powiem tak ze mnie w sumie srednio [...]

master zu, twoje wszystkie problemy sprowadzają się do pytania "jaki czas masz na 100 metrów". a tak na serio, to tak jak wczesniej zapytaj sie rodziców czy by cię nie dowieźli, albo zagadaj do kogoś z mt ktos mieszka po drodze od ciebie i razem dojeżdżajcie.

muay thai nie jest stylem walki ulicznej, ale W RAZIE CZEGO nie zaszkodzi, a na pewno pomoże spróbuj trafić do rodziców z takimi argumentami a jaki wedlug ciebie styl jest najlepszy na ulicy?

[...] Szukam osób, które przebyły taką operację minimum 1,5 - 2 lata wcześniej (czym więcej lat od operacji, tym lepiej), w celu wypełnienia internetowej ankiety. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka minut, pytań 8. Wynik ankiety od razu - wystarczy podliczyć zdobyte punkty. Wyniki ankiety będą przydatne jako jeden [...]

Moim zdaniem powinieneś redukować, przynajmniej do bf'a przy którym będą widocznie mięśnie brzucha. Robiąc masę przy aktualnym poziomie tłuszczu jaki masz, nie będzie najlepszym rozwiązaniem. Biorąc pod uwagę, że na masie i nadwyżce kalorycznej zawsze złapiemy trochę fatu, to przy twoim poziomie jak jeszcze Ci dojdzie kolejny tłuszcz to nie ma w [...]