jaki

[...] zbudowany z ALPHA ALUMINIUM a Author z DURALUMINIUM a jezeli chodzi o to to ja nie mam pojęcia który z tych materiałów lepszy p.s big brat siedziałem właśnie tak rok temu i nie mam pojęcia jaki musiałem byc smiszny zeby po 8 h dziennie tma siedzieć...:/ no ale dojrzałem i juz nie siedze pozdro Trening czyni mistrza a wiara czyni cuda.;)

HAha Drelka napisz jaki cykl zrobisz za TAKĄ kasę ps. Graty Zmieniony przez - Taifun15 w dniu 2009-06-13 13:27:19

ghost41 a jaki masz staz na silownie i ile poswiecasz czasu na silowni? Bo od goscia z silowni wiem o gainerze tyle ze jak dlugo nie cwiczysz i nie poswiecasz na silowni ok 2h a nawet wiecej to nie oplaca sie go brac i nawet z przodu jak i z tylu moze sporo syfow wyskoczyc czego sam doswiadczylem po gainerze.

I jak widac udalo mi sie, z 65kg na 85, teraz 4 kg spadlem, i chcialbym zbudowac sile a co z tym idzie sucha mase miesniowa. Juz w pierwszym poscie napisalem jaki trening mnie interesuje, wiec zbedne jest odchodzic od tematu.

[...] MOGĘ). Ja kumam że niektórzy są ostro zajarani i fajnie cieszy mnie to. Brzuszki robię by wzmocnić mięśnie brzucha, nie wiem to takie dziwne :D?. I nie oczekuje cudów, ani tabletek z tasiemcem :). Ponawiam pytanie jaki rodzaj L-Karityny czy innego spalacza w który tam warto inwestować :)? Zmieniony przez - Rugaru w dniu 2015-03-05 02:49:06

[...] Załóżmy, że plecy masz proste i ich nie podwijasz, dupka pracuje w dobrej pozycji, to pomimo tego obciążasz lędźwia zbytnio pochylając się. Jeszcze jest jedna kwestia, jaki masz staż treningowy? Jeżeli to są Twoje początki, to możliwe, że masz jeszcze słabe plecy. Nie da się całkowicie uniknąć pracy pleców przy siadach, chyba że masz [...]

jak ja bym napisal ile czego bralem i co bralem przez jaki czas co wyprawiajac na cyklach sadze ze byscie mi mogli juz postawic tabliczke z "R.I.P." a na razie trzymam sie b.dobrze (spoko kiedys tam wyjdzie... kiedy? raczej jeszcze troche minie) ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] ale sie mi myslenie zmienilo. Teraz jest 4 rok jak cwicze i zamierzac ostrzej sie skarac Tyle ze mam 20lat i co nieco wiem o braniu. Jak na poczatek taki poziom wiedzy jaki mam mi wystarczy Nie ukrywajmy branie malych dawek gowno daje i jak juz brac to konkretnie, ale wiem ze cykle malolatow sa nie zaplanowane i zle wykonane. Nie wiedza [...]

no dzieki chlopaki tylko mam dalej problem chodzi mi dokladniej o to czy np. w poniedzialek mam robic brzuch z udami ? czy jak o takie cos mi chodzi nie wiem jakie cwiczenia w jaki dzien robic wiec jesli mozecie odpowiedzcie mi na to pytanie.

1 - Czy przez to czuje ból i pieczenie w przedramieniu i nadgarstkach bo jest " Słabe " ?? TAK NA PRAWDE PRZEDRAMIENIA O STAZU JAKI WIEKSZOSC TU NA FORUM MAJA NIE DA SIE ZANIEDBAC.PRACUJE ONO PRZY INNYCH CWICZ DOSC INTENSYWNIE,JEDNAK JEZELI TWOJE PRZEDDRAMIE BYLO SLABE (SPR GENETYCZNE)MOZE BYC POWODEM PIECZENIA I BOLU.MOZE TO TEZ BYC [...]

no właśnie nie mam za bardzo czasu, raz ją trzymam raz nie i tak to jest, czyli gainera moge kupić, jaki najlepszy pod względem cena/jakość ??

Karciarz 1.Posłuchaj cel jaki sobie stawiasz zalezy głównie od diety, czyli od pozadnego odzywiania. 2.staż 1,5 roku- podaj cieżary jakich uzywasz w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)?? i wtedy bedzie sie cos myslec albo sie poprawi plan albo cos lepszego sie ogarnie

Jak jesteś zupełnie początkujący to nie jest Ci potrzebny taki plan treningowy. Najlepiej wziąć jakieś podstawowe fbw na 3 dni treningowe w tygodniu. Bez problemu taki plan treningowy ogarniesz z podstawowym sprzętem jaki masz do dyspozycji. Tak czy inaczej możesz się zaopatrzyć w gryf prosty bo on zawsze się przyda bo można go zakwalifikować jako [...]

[...] jakos mocno swiadomie skupiac sie na tym, aby go napinac, jednak wazne jest tutaj czucie miesniowe, ktore polegac bedzie na tym, aby dany ruch wykonywac glownie miesniem, jaki chcesz zaangazowac, czyli nie moze byc tez bezmysle machania ciezarem, a swiadomy ruch ktory bedzie wlasnie polegal na wykorzystaniu tricepsa. skupic sie natomiast [...]

[...] tego push pull wymiana tych ćwiczeń, do których nie mam sprzętu (jest to gdzieś na początku tematu) i do tego mam dorzucić jeszcze CIRCUIT BODYWEIGHT WORKOUT tak? W jaki dzień chyba raczej jakoś w sobotę/niedzielę bo we wtorek i czwartek mięśnie mają odpoczywać, mógłbyś mi jeszcze jakieś rozciąganie podrzucić, bo to co inni wysłali nie [...]

Z tym, że taki zestaw (jaki konkretnie środki i dawki) stestuj spokojnie sporo przed głównymi zawodami żeby trafić z optymalnym combo/dawką aby była moc.

No wiadomo, że po treningu . A jaki jest mniej więcej czas wchłaniania ww z tych bananów?

jaki pod korek ? no ale mówią wszyscy że to pomaga budować mięśnie

Nawet sie nie zastanawiaj - masz kase to bierz Heavy Trytona i Racka Tylko najpierw pomierz jaki ci sie zmiesci i dobierz pod rozstaw pod typ sztang jakich bedziez uzywal .

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/323 czy na tym Racku da rade jakos robic podciaganie? czy bylaby mozliwosc dorobienia do niego drazka jaki ma heavy rack? bo niestety moge wziasc tylko ten bo piwnica ma 210 cm x 200 cm a w heavy musi byc gryf 213 i niestety on nie wejdzie a w ten 180 wejdzie. Zmieniony przez - wich90 w dniu 2009-11-26 [...]