jaki

[...] Ćwiczenia na brzuch też możesz dać lepsze bo takie standardowe brzuszki poprawnie wykonane będę w porządku, ale warto dać zamiast nich jakąś formę planka żeby wzmocnić ogólnie pojęty rdzeń. Na biceps nie dawaj uginania o kolano tylko daj sobie jakieś uginanie młotkowe z hantlami. Jak byś napisał jaki masz sprzęt można by coś więcej doradzić

[...] dużo mięśni i sylwetka nie będzie wyglądała zbyt dobrze. Mięśnie bez odpowiedniego bodźca do wzrostu nie są potrzebne naszemu organizmowi, więc pozbywa się ich w pierwszej kolejności. Warto mieć to na uwadze. Polecam poczytać na temat treningu: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102

[...] kazdy mowi co innego . W internecie duzo jest roznych cwiczen na to ale ciezko znalesc wpis kogos kto wyleczyl juz ta kontuzje . Ciekawi mnie jak Wy to zrobiliscie, w jaki sposob i czy bol wam powraca czy zaleczyliscie to na dobre . U mnie nie ma strasznego bolu tenisisty czuje tylko przy cwiczeniach na biceps i plecy , a golfisty po [...]

[...] kazdy mowi co innego . W internecie duzo jest roznych cwiczen na to ale ciezko znalesc wpis kogos kto wyleczyl juz ta kontuzje . Ciekawi mnie jak Wy to zrobiliscie, w jaki sposob i czy bol wam powraca czy zaleczyliscie to na dobre . U mnie nie ma strasznego bolu tenisisty czuje tylko przy cwiczeniach na biceps i plecy , a golfisty po [...]

Ankiete sie wypełnia Jesz coś? Jaki byl ostatni cykl rozpisz środki i dawki Wyniki siłowe jakie ?

Ankiete sie wypełnia Jesz coś? Jaki byl ostatni cykl rozpisz środki i dawki Wyniki siłowe jakie ? Czy ja zadałem pytanie, co mam zrobić, aby podwyższyć wyniki siłowe, czy pytanie o rozpisanie cyklu? Wystarczające mam wyniki, chwalić się tym nie muszę, bo sądzę że nie jest ci to potrzebne do mojego tematu, pozdro.

Ten minimalny cykl na enanie jak wyglądał? Dawki i przez jaki okres? co dałeś na odblok? Pzdr.

Jaki wynik teścia miałeś przed cyklem?

[...] i ile zbudujesz mięśni. Z kolei w sytuacji, gdy będziesz dostarczała mniej kalorii niż wynosi zapotrzebowanie, to będziesz chudła. Tak samo proporcje tkanki tłuszczowej do mięśni uzależnione będą od diety i treningu, czyli podstaw kształtowania sylwetki. To jaki warto obrać cel, uzależnione jest od poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki.

mozesz ewentualnie sprobowac przyatakowac clomidem jeszcze raz przez 30 dni, aczkolwiek wiencze, ze nic to nie da i po odstawieniu wszystko wroci do zblizonych wartosci jak teraz, ale moze sie myle. na pewno pochodna dht jako jest proviron nic tutaj nie da. jeszcze warto by sprawdzic w jaki miejscu jest Twoje SHBG

Ile jesteś na mostku ? Jakie były wartości przed mostkiem? Wrzuc ankietę działu Wartości może nie są tragiczne ale to tylko mostek na bombie pewnie będzie gorzej Jaki cykl planujesz?

[...] Podział składników odżywczych również. Warto pamiętać o tym, że regularne pomiary obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo są podstawą do tego aby wiedzieć jaki jest progres treningowy. Bez tego nie będziesz wiedział czy i jak reagować ilością kalorii w diecie lub/i aktywnością fizyczną. Sugeruję zakupić miarkę do tego. Rozpiskę [...]

[...] i strategiczne roztrenowanie, w celu odpoczynku układu nerwowego i podkręcenia metabolizmu, to nie widzę powodu z dlaczego nie redukować w kolejnych cyklach treningowych. To jaki wybrać cel nie jest zależne od pory roku. Nie lato powinno decydować w tym kierunku, a poziom tkanki tłuszczowej. Jeżeli wynosi on w Twoim przypadku około 19 procent, to [...]

[...] przeciwnika: „Przez styl, którym on walczy, jest trudny do trafienia. Niekoniecznie jestem gościem, który wychodzi do przodu. Lubię walczyć w zwarciu. Przez sposób w jaki on lubi walczyć, jest po prostu bardzo trudno zadać mu ciosy. Po prostu kocham być zawodnikiem UFC. Każdego dnia, kiedy się budzę, jestem wdzięczny. (…) Nie obchodzi [...]

To słabo Ci wyszła ta rekompozycja skoro Cie ulalo Sam prop Ci starczy,minus kaloryczny,trening jaki Ci pasuje,do tego może byc rozna aktwnosc fizyczna typu bieznia,rower i makro wchodząc na saa powinieneś mieć ogarniete

[...] mniejszy poziom tkanki tłuszczowej, tym trudniej jest to zredukować i tracimy proporcjonalnie więcej mięśni w stosunku do niej. Jest to całkiem normalne zjawisko. To czy warto redukować tkankę tłuszczową zależne jest od jej poziomu w naszym organizmie. Dlatego też najlepiej jakbyś wkleił zdjęcia sylwetki. Wtedy zobaczymy jaki warto obrać cel.

Wyniki sa ok, jak dlugo trwa redukcja i jaki masz deficyt?

Jaki wiek? Ja bym jeszcze clom/tamox leciał i Test podbił, proviron daruj. Estro do zbadania.

[...] że je się maksymalnie 2g na kg mc. Cała masa zawodowców testowała u siebie metodę nawet 5g białka na kg mc i jak sami opisują dzieje się magia. Sam na sobie sprawdziłem jaki progres robię na białku 3,5g-4g i nie ma co porównywać ;) Zacznij może on niższego pułapu kcal np 4000 kcal i kontroluj co się dzieje. Jak stoi to dokładaj te 300 [...]

[...] że je się maksymalnie 2g na kg mc. Cała masa zawodowców testowała u siebie metodę nawet 5g białka na kg mc i jak sami opisują dzieje się magia. Sam na sobie sprawdziłem jaki progres robię na białku 3,5g-4g i nie ma co porównywać ;) Zacznij może on niższego pułapu kcal np 4000 kcal i kontroluj co się dzieje. Jak stoi to dokładaj te 300 [...]