jaki

a jaki staz?

Jodan, czuje sie zawstydzony Jaki ze mnie fachowiec?

witaj. jaki jest twój staz??? jezeli masz juz to przynajmniej pół roku cwiczen to mozesz sobie pozwolic na cwiczenie dwa razy tygodniu kazdą partie..

mozna cwiczyc 1x w ty 2x w tyg wszystko zalezy od tego jaki masz staz i czy potrafisz tkai plan napisac.Sadzac po tym co biezesz nie zaczynasz cwiczyc, wiec chyba ok.

nie wiemy jaki masz staz, wiec ciezko doradzic cos

Juz chyba pytalem ale jeszcze raz bo nie pamietam, jaki byl odzew. Kiedy macie zamiar przyjechac do tomaszewa ? Ja pojade chyba tak zeby byc w Tomaszowie w sobote o godzinie 12:00, czas na odpoczynek, zwiedzanie itp :D Jak wyglada sprawa z busem Tomaszow - Drawsko ?

[...] szczególnie prawym.Początkowo nie przeszkadzało mi to szczególnie, lecz ostatnio zaczeło się nasilać. Sztange podnoszę z wielkim trudem! a o ćwiczeniach przedramienia praktycznie niema mowy :/. Mial może ktos kiedyś coś takiego i jaki jest spodób na to . Może jakies usztywniacze czy cos takiego???(Jak przyciskam np. kciukiem to ból się nasila.)

co Ty gadasz! Jaki mały przełyk?! Jak Ty się boisz takie capsy połykać to cienko coś! ja też się bałem a takie jak olimpu to idą jak masełko! weź dużo wody w usta i capsa i połknij! nic trudnego! pozdrawiam.

kup sobie jeszcze jedno pudelko omki i zrob to jak czlowiek te 125 to o dupe rozbic. jaki starz i waga brales cos juz ?

[...] przgotowywuja sie do nich itp. ALe ok troche odbiegamy od tematu. No stary sila jest zalezna ogolnie od masy. Podczas treningow np na mase staramy sie przeladowac meisien bodzcami, taki wysilek jaki nie byl zaplanowany. Uwazasz ze jesli koles np 60 kilo beize teraz do 8Jutro pojdzie wezme 85 3x z 3s +wymuszone +motkowanie nie rpzeciazy miesnia?

jak nie, 200 kg na martwy to tez szpan , a tak naprawde to bierze sie taki ciezar jaki sie da rade , a nie dla szpanu wiecej Hardened super prowadzisz temat Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-27 23:59:19

a co za roznica jaki ma wzrost mam kolege wzrost podobny na sucho dobil do jakis 100kg, teraz zrobil dwa mini cykle (typu 100metki) i wazy 115kg stalej wagi i ciagle idzie do przodu nie powiedzialbym zeby szlo mu ciezej ze wzgledu na jego wzrost

witam chcialem sie zapytac bo ostatni cylk jaki sobie robilem byl na jablczanie,teraz moje pytania: 1. Czy kolejny cykl mam zrobic znowu na jablczanie czy na stackach?? 2.Jezeli na stacku to czy cell pump + xpand to dobre polaczenie?? 3.Czego zakupic wiecej Xpanda czy cell paump do cyklu?? 4.Czy do tego dokupic jakies hmb,dextrojuice,bialko [...]

czyli 4 miechy na cyklu z teściem uuu ostrooo jaki odblok po tym proponujecie i jakie oslonki na cyklu??

[...] i robiąc to źle nie mieć praktcznie żadnych efektów... ja trenuję około 10 lat... i wiem że popełniłem mnóstwo błędów, których gdybym zaczynał z takim zasobem wiedzy jaki mam obecnie, nie popełniłbym... i na tej podstawie, wieloletnich obserwacji i treningów mówię to co napiałem już wcześniej: błędy... błędy... błędy... i w dietetyce i w [...]

Witam Moja kolezanka wybiera sie na pielgrzymke i jako ze nie jest najszczuplejsza chcialaby wykorzystac ten wysilek do zgubienia odrobiny fatu. Jaki suplement byscie jej polecili aby wspomoc efekt?? Pilegrzymka trwa 10 dni, kazdego dnia przechodzi sie okolo 35 km. Z gory dzieki za przemyslane odpowiedzi

[...] tłuszczowe omega - 3 ? Albo kapsy albo przyjmujesz tran w alternatywie. Brak gramatury produktów i posiłków a więc solidnej kalkulacji ukierunkowanej na cel ... no właśnie, jaki ? Masa, redukcja, utrzymanie ? Stawiam na masę, ale różnie już tu bywało ... Brak zapotrzebowania kalorycznego, rozkładu makroskładników - np. przedtreningowy kuleje w [...]

najlepsze to bedzie jak troche poczytasz i jesli nie bedziesz mial brakow w diecie bo pytanie jest glupie co bedzie lepsze - bialko, gainer itd uloz diete bo wszystko zalezy od diety Twojej przemiany materi, treningu i celu jaki chcesz osiagnac

[...] lekki problemy z sercem nic groznego(przetrenowanie) jak bylem u lekarza zapisal mi Potas, krople: milocardin i 2 tygodnie odpoczac no to 2 tygodnie mijają a ja niewiem jaki trening wybrac by nieprzecholowac i zeby problemy niewrucily.... domyslam sie ze trening HIIT calkowicie odpada, przed problemami z sercem wlasnie cos prubowalem go [...]

[...] serii po 3 powtórzenia na przykład w tych ćwiczeniach przy których jesteś w stanie wykonać jedynie 4 poprawne na redukcji zdecydowanie nie powinno się akcentować fazy negatywnej ruchu gdyż nadmiar mikrouszkodzeń włókien jaki wtedy powstaje jest ciężki do naprawiania w warunkach deficytu kalorycznego odradzam więc negatywy na redukcji, całkowicie