jaki

Plan jest, i nawet wszyscy wiemy jaki %-) jaki? bo chyba nie należę do grupy 'wszyscy' wypiska z dzis bedzie jutro, bo jestem u Czarnej i u niej spi

Plan jest, i nawet wszyscy wiemy jaki %-)

[...] sie tylko wymiarem głównym tj. 218cm Reszta ,jak podaje producent to 140cm w części chwytnej oraz po 38cm na obciążenie natomiast po 1cm na rand blokujący obciążenie. Gryf jaki do mnie przyszedł ma 151 cm w środku oraz po 33cm na obciążenie. Od producenta mozna usłyszeć ,ze to błąd na stronie oraz nie prędko bedzie usunięty - sugeruje sprawdzić [...]

Jaki gainer na początek? Mam 18 lat wzrost 180 waga 60 do diety chcialbym dodac jakiegoś gainerka zeby masy przybywalo, cwicze 3x w tygodniu

Jaki jest cel diety ? To ma być dieta redukcyjna? Zachęcam do lektury: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Jaki teraz pro- tren/x-mas co teraz godne polecenia.Dawno jadlem dragona i bylo ok.A teraz co na topie?

[...] słyszał? Kolega mi zalegal kase to mi oddal w towarze 100 amp bolda, po offie ruszam, to stara partia ktora byla robiona u Koshera wiec jest git, teraz juz gdzie indziej to klepia wiec nie wiadomo, wiem ze nowy Antek jesst totalnie liny, nic a nic. Stary Tren ace najlepszy jaki w zyciu bilem. Wez na probe i zobaczysz, wtedy najwyzej dokupisz.

Ale co ja mogę zrobić z idealna dieta jem kiedy mogę. I myślę że nie jem aż tak źle. Piersi z kurczaka, ryby, krewetki,żeberka i karkówka do tego ryż kasza brokuły. Więc jaki błąd popełniam skoro mogę jeść tylko na 3 przerwach w pracy.

Ja mialam na studiach taka wykladowczenie, jak wchodzilam do jej gabinetu to z trudem udawalam, ze nie rusza mnie chaos totalny jaki tam panowal, miala tez totalny chaos ubraniowy zawsze na sobie i na glowie ale co ciekawe jednoczesnie byla to osoba ktora zachowywala zawsze luz, nigdy nie generowala zadnego stresu nawet w sytuacjach jakis [...]

[...] nawigacje, tempa - sprzęt też nie najgorszy przecież - buty do pc czy tam do biegania, zegarki wypasione, rowery, - kuchnia - tutaj wszystko leży często i nie chodzi o jakiś gluten skoro ktoś go dobrze toleruje ale raczej o całokształt. Ajazy ja naprawdę znam trochę biegaczy którzy zapieprzają bo wpieprzają byle co, byle było dużo. Mam [...]

[...] walk np kick boxing i przybierac na masie rownoczesnie pomimo mniejszej regenaracji? Myslalem zeby isc na silke np co drugi dzien a w wolnym dniu na sztuki walki. Ma to jakis sens? - 2 Mam lekko dwulokowa skolioze ( lekarz mowil ze sie ona juz nie pogorszy ani polepszy wiec moge isc na silownie, wazne zebym nie dzwigal po 200 kg ) i [...]

[...] przed krzyczeniem, sapaniem na siłowni itd. -obijanie się na całego, ew. brak wyczucia własnej siły -błędy w technice -zły trening ze źle rozpisaną progresją -nie wiem, jakiś wyjątkowy brak predyspozycji, czy choroby, które utrudniają budowanie mięśni i siły. Niestety też bywa. Ten postęp masz faktycznie mały. No mając obciążenia jak [...]

A jaki byl powod tego zalecenia liczenia warzyw Paula?

Dieta lekko zmieniona, jajecznica będzie smażona na oleju kokosowym. Dodatkowo wrzuciłem trening jaki dziś wykonywałem. Czy tak wyglądająca dieta jest już ok? /SFD/Images/2016/3/24/55ff2d15e7b4490fb6dd82f578831107.jpg /SFD/Images/2016/3/24/5df78a8bec244c5ab1e5125b8027b2e7.jpg Zmieniony przez - Fara15 w dniu 2016-03-24 13:08:21

Ogólnie to duży posiłek zaspokaja głód na dłużej niż malutki. Duży, mały... Ważniejsze jest jaki. Można zjeść 200 g szarlotki i 200 g masła (kostka). Głód po szarlotce pojawi się w ciągu 30 minut. Głód po kostce masła pojawi się (?) po kilku godzinach. :-)

Dziękuję za odpowiedź. Widzisz mi nie chodzi o ocenę sylwetki. Według mnie jest bardzo dobrze, ale kobieta rządzi się swoimi prawami. Cel jest jeden. Szczuplejsze uda. Nie ważne jaki specjalista by jej doradził, że jest dobrze. One mają być szczuplejsze i już. :)

[...] nigdy nic nie wiadomo. Spodziewać to się można tylko tego, że nie można być niczego pewnym. I tak czytając te Wasze wypiski z trenigów z trenerami, zastanawiam się w jaki sposób można indywidualnie podejść do jakby nie patrzeć kilkunastu indywiduów na kilkudziesięcio minutowym treningu. W nawiązaniu, czy nie działa to na te zasadzie, [...]

chodzi mi o to aby jaki procent aktywnosci zaznaczyc w kaukulatorze aby wyliczyc zapotrzebowanie

[...] tutaj jak pan święcił triumfy i taki obraz mamy zakodowany;-) mamy zły punkt odniesienia}: Dzięki za rzetelną ocenę. Punktem odniesienia mogą być zdjęcia czołówki kulturystów w wadze ok. 70kg. Jeszcze daleko do wyglądu jaki potrafiłem osiągnąć w ubiegłym roku. a tu trzeba dążyć do jeszcze lepszego! (Ale jak się tu oprzeć temu co daje sąsiadka!?)

[...] X odpowiedzialna jest za lepszą wytrzymałość mięśniową. Podwójna wersja tego genu XX znajdowana jest wśród sportowców dyscyplin wytrzymałościowych. CYP1A2, gen mówiący w jaki sposób metabolizujemy kofeinę. Mój wynik to AA. Posiadanie obu alleli typu A mówi, że szybko metabolizuję kofeinę. Jedząc warzywa krzyżowe (bogate w antyoksydanty) mój [...]