jaki

Dzieki...To jaki wiek stanowczy jest na siłkę

Ja bym odradzal taki trening. Aby cwiczyc "na sile" trzeba miec juz jakis staz, znac technike, bo operuje sie dosc duzymi ciezarami, oczywiscie dla danej osoby, wiec bez poprawnej techniki latwo o kontuzje. Nie mowiac juz o tym ze on nie ma takiego sprzetu. Co do odzywianie to musisz cos zmienic, 5-6 posilkow dziennie, co i kiedy jesc to [...]

A po co Ci 8 kg tkanki tłuszczowej ? W jaki sposób ma ci ona pomoc w mma ? Chcesz trenować mma to się zapisz już teraz , trening siłowy i tak będzie wskazany . W zależności od celu sporty walki czy sylwetka .

A po co Ci 8 kg tkanki tłuszczowej ? W jaki sposób ma ci ona pomoc w mma ? Chcesz trenować mma to się zapisz już teraz , trening siłowy i tak będzie wskazany . W zależności od celu sporty walki czy sylwetka . Właśnie moim zmartwieniem jest waga, bo wiadomo że trenując sztuki walki będzie jeszcze ciężej mi przybrać na wadze. Zmieniony przez - [...]

3 razy w tygodniu to raczej bez innych dodatkowych partii ? sama klatka? nie wiem jaki masz staż www.sfd.pl/temat148048/

tak tak, masa, przyspieszenie swoją drogą. Ale w tych 20 powtórzeniach to ciężar raczej nie taki o jaki nam chodzi. Poza tym co tu mówić duzo, chodiz o rozwój włókien szybkokurczliwych anie jakieś tam wzory

Ja zawsze wypijam 3L bez względu na to jaki trening czy aeroby, czy siłówka. Saguara - to też kultowa woda Mam w garażu 4 baniaki niegazowanej po 5L

Jak policzysz swoje zapotrzebowanie i masz nadwyzke kaloryczna to ok, ale jeszce jest pytanie jaki jest podział BTW w diecie moze któregoś skłądnika jest za malo albo za dużo, odzywk isię stosuje jesli się nie jest w stanie dostarczyc wszystkiego z diety lub wypadnie jakiś posiłek.

Plan wygląda fajnie. Ciekawa koncepcja. Jaki masz rozkład poszczególnych makro ?

Jaki w ogole jest staz i wyniki w poszczegolnych bojach? Jak myslisz dlaczego treningi trojbojowe jak zauwazyles sa rozpisywane na 3-4 dni?

Jaki w ogole jest staz i wyniki w poszczegolnych bojach? Jak myslisz dlaczego treningi trojbojowe jak zauwazyles sa rozpisywane na 3-4 dni? Wszędzie mam wyniki powyżej 100, wiem że te plany są rozpisane na 3-4 ze względu na to że to duży wysiłek i potrzeba regeneracji ale mój organizm bardzo szybko się regeneruje dlatego pytam o 6 dniowy. Jeszcze [...]

10oczek na plusie to jaki to kosmos. Ja bym nic nie brał wyniki dobre.

[...] mnie wolne ciężary zawsze są skuteczniejsze niż maszyny. Dochodzi ta dodatkowa praca stabilizacyjna podczas wykonywania ćwiczeń z wolnym ciężarem, poza tym ruch masz taki jaki chcesz, a nie narzucony tor ruchu przez maszynę. Ja korzystam z maszyn w treningach, ale tylko jako uzupełnienie podstawowych ćwiczeń siłowych. Bo tak jak pisałem [...]

heheh saku mnie rozwalo hehehe Mi sie wydaje ze łon sie bawil z Basa Ruttena hehe Jaki lon je fany hehehe

chociaz teraz wypadaloby dyskutowac jaki wizerunek jest najlepszy dla fajtera: a)twardziela o kamiennym sercu i spojrzeniu b)zabojcy c)poczciwego i skromnego czlowieka(fedor d)zwalarza e)prostaka, buraka Zmieniony przez - andreazz w dniu 2005-11-04 20:34:52

chociaz teraz wypadaloby dyskutowac jaki wizerunek jest najlepszy dla fajtera: a)twardziela o kamiennym sercu i spojrzeniu b)zabojcy c)poczciwego i skromnego czlowieka(fedor d)zwalarza e)prostaka, buraka wg. w 80%C i 20%B

[...] 2 rozgrzewkowe, 15-12-10-8 2) Martwy ciąg ze na prostych nogach 3x10 3) Wysoki step ze stangielkami 3x10 4) Wspiecia na palce w staniu 2 rozgrzewkowe,15-12-10-8 5) Odwrotne spiecia 12-10-8 Zaznaczam ze nog nie cwiczylem do tej pory wogule. Jak dobierac ciezary, jaki miec zapas powturzen w poszczegulnych seriach?? POZDRAWIAM Snoop

Zakladam ze I dzien jest wporzo. A mam jeszcze 1 pytanko, jak dobierac ciezary do nug ,tzn. jaki zapas powturzen niewykonanych powinienen miec w kazdej serii?? DZIEN II: Klatka + tric 1) Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 2 rozgrzewkowe i 12-10-8-6 2) Podnoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki poziomej 12-10-8 3) Rozpietki na [...]

jaki cel? masa? rzezba? siła? czy jescze cos innego?

wiesz* zobacz jakie pytanie zadajesz: Polecono mi weidera, gdyż na nim z dobrą michą można wbić sporo suchej masy, a na np. pvlu słyszałem, że czasem są przyrosty nawet 0-1kg. Nie wiem czy na 9kg gain fasta wbije z 7kg masy? nie masz pojecia co jest czym i w jaki sposob moze oddzialowywac na Twoj organizm co odklada sie w postaci czego, jakie [...]