jaki

[...] podejściem. Jak coś potrzebujesz, to postaraj się najpierw samemu nabyć wiedzę. Bez wiedzy nic nie da korzystanie z gotowców. Jeżeli nie będziesz miał pojęcia o diecie, to jaki jest sens korzystania z odżywek? Podobnie z treningiem, jak nie wiesz co, jak i dlaczego, to jak będziesz go modyfikować. Masz w postach podwieszonych odpowiedni [...]

[...] ale z samych kości niczego nie zrobię. Posiadam szybką przemianę materii (prawdopodobnie ektomorfik, albo lenistwo) - chciałbym ułożyć sobie dietę, ale nie za bardzo wiem w jaki sposób - czy siłownia jest mi wskazana? Wyliczyłem sobie, że moje BMI to (17.2 niedowaga), BMR (2622, aby utrzymać wagę) - moje pytanie brzmi: jak ułożyć sobie dietę pod [...]

Cześć Paweł, forma cały czas bardzo fajna zresztą jak zawsze :) jaki czas na ostatnich 10 km?

Jaki bf? Białka trochę mało. Trening siłowy raz w tygodniu to zdecydowanie za mało. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-07-11 23:04:50

u la la, jaki progres na ramieniu %-) dieta idzie w muskle

Witam Mam pytanko co myślicie na temat tej oto sztangi do domowej siłowni. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-13431-Gryf-prosty-srubowy-30-mm-180-cm-wzmocniony-MW-G180-EX-SR-Marbo-Sport.html Czy warta zakupu? I mam pytanie co do zacisków. Czy wziąć zaciski śrubowane czy sprężynowe. Ogólnie do śrubowych mam większe zaufanie ale mam kolege który [...]

mam 34 lata 96 kg wagi i wsumie to będzie mój pierwszy cykl 1 zepsułem także sie nie liczy i mam pytanie jaki testosteron nył by dla mnie najlepszy głównie chodzi o długie estry i co ewentalnie do niego mógł bym dożucić w miare bezpiecznego z góry dzięki i prosze o wyrozumiałosć :)

11.07.16 Siemano! Zauważyłem pewną zależność.. Mianowicie - zawsze jak wrzucam foty to jest cisza na blogu haha! Nie wiem, czy to dlatego, że tak okropnie wychodzę, czy jaki ch*j :D! Wczoraj pierwszy raz zrobiłem liczonego refeeda i waga poszła do góry tylko o 0,3kg %-). Trening lepszy niż zazwyczaj w poniedziałki i ogólnie pełen energii byłem [...]

testosterin jaki najlepszy i co ewenutalnie do niego mam 34 lata 96 kg ? bardziej bym wolał długie estry

a jest lepszy jeszcze jakis gainer od vitalamx pro 2 ??/ jak tak to jaki bo na allegro jest tego pełno

[...] wyglądam fatalnie, ale mam nadzieję, że to tylko kwestia kilku dni...zatem w weekend :) Dziś pierwszy trening z nowego planu, taki rozruchowy, żeby wyczuć ciężar i wiedzieć jaki na kolejny raz :) LOWerBODY 1 - Strength 1. Hip Thrust 6sets (15/15/10/10/5/5) rest 90-120 sec 50/55/55/60/60/65kg 2. Glute Hammstring raise 4x 8 rest 90 sec (nie ma u [...]

[...] 188cm , 90kg wagi (po 1 cyklu przytyłem ok 6kg).Sprawdzilem sobie w kaukulatorze BMI no i wyskoczyla mi nadwaga.Nie widac tego jakos bardzo tylko zastanawiam sie co nastepne, cykl czy redukcja.Nwm czy wogole redukcja po takim czasie na silowni jest potrzebna i chcialbym jeszcze wiedziec czy aktualna waga ma jaki kolwiek wplyw na rozrost miesni

Dla mnie z rzeczy jakie uzywam sa tylko trzy takie marki, Suunto, Apple, Canyon.. kolejnosc zas nie jest przypadkowa, ale zawsze moze ulec zmianie ;) To już wiem, jaki będzie mój następny rower ;) Poniżej dwa treningi z wczoraj i dzisiaj. Pływanie w deszczu. Dystans z wody trochę zaniżony wg mnie - dane w obu treningach spisane z backupowego [...]

ok do obadam jaki antek i meta teraz na czasie, a co powiesz o PH s-drol kiedyś brałem to z firmy dragon klepało fajnie i jak oceniasz środek MK 677 słyszałem że alternatywa taka mała dla GH

[...] Biegging. Do 5 km biegło mi się źle - nogi jak z drewna i ogólna niemoc. A na koniec wyszło, że znowu najszybszy bieg jaki popełniłam. Znaczy jak jest źle, to jest dobrze. ;-) /SFD/Images/2016/7/11/ba7fbc85fb554862a3a88bee4a8c9b2f.jpg Treningowo tydzień można uznać za w miarę udany: z 6 [...]

Jako, że parę osób otrzymało opakowanie HERO PUMP-A, żeby wyrazić swoje opinie co sądzi o tym pomperze, zakładam topic by podzielić się opiniami na temat produktu:-) czym jest HERO PUMP? /SFD/Images/2016/7/11/7f96c283cdb54f1a94c0debb50cd2d23.jpg Ile kosztuje i gdzie można go kupic? [...]

[...] -białko: 91 -węglowodany: 4,4 -tłuszcz: 295 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oj było ich trochę, na dzień dzisiejszy chce trzymać się testosteronu+ insulina (co jakiś czas dodatki) 8. TRENING: Zaplanowany 9. CEL CYKLU: jakość życia + siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dawno nie pamiętam 11. POZIOM [...]

Jak Portugalia wygra, to przynajmniej po latach powiemy, że przegraliśmy z późniejszym mistrzem %-) /-)_ Szkoda, że u bukmacherów tak nie obstawiłem %-) Finał nudny, ale jaki finał wielkiej imprezy był porywający? Zawsze są szachy i wyczekiwanie... Co do Portugalii, to grali słabo i nic porywającego, a zdobyli mistrzostwo...cóż, szacunek ;-)

[...] a jak sobie radziłeś w te upały w tej kamizelce uciskowej? Nie było jej widać pod koszulką? Nie swędziało, nie piekło, nie pociłeś się jak przysłowiowa świnia? Nie wiem na jaki termin się ustawić, czy jak najszybciej czy poczekać do września żeby czas pooperacyjny jakoś w miarę znieść. W końcu wytrzymałem z tym gównem praktycznie całe życie, a [...]

Na pierwszy rzut oka, to mało tłuszczu wyjdzie i jak na Twoją wagę (sądzę, że za dużo białka). Ale po wstawieniu diety według wskazówek z linku jaki dostałeś wyżej, wszystko będzie czarno na białym ile czego...