jaki

chodziło mi o kształt a nie wielkość:P co do treningów to nie mam pojecia jak to układac.. jaki staz? cwiczylem rok temu przez rok.

jaki to jest ethylosteron ten stary czy nowy ?

No wydaje mi sie ze moze byc troche za duzo biorac pod udage ze bedziesz brał HP przed treningiem. Zalezy ile bedzie trwał twoj trening i jaki odstep czasu bedzie pomiedzy poszczegolnymi porcjami kreatyny.

KA, jaki masz staz, dieta jest?

dzieki za te otreby , bede praktykowal , ale surowe jajka odpadaja a z preparatow jaki bedzie jeszcze dobry ? ?

zycie za szybko spierd*la, zeby odmawiac sobie przyjemnosci. a kiedy bedziesz sie bawil ... jak juz nie bedziesz cwiczyl? a potem zdasz sobie sprawe jaki byles glupi, a twoje najciekawsze wspomnienia z mlodosci, to ile cm w bicu zlapales na cykly hp + nitro.

Skąd mamy wiedzieć jak wygladasz . Jestes niski, wazysz niezle, pod warunkiem ze to wszystko to nie fat. A odzywki ? Jaki cel odzywek ? Chcesz chudnąc - dieta , chcesz przytyc - dieta, ewentualnie gainery/bialka na uzupelnienie, spalacze/l-karnityna na spalanie. pzdr

Ibok jaki następny powiedz proszę proszę

Ile już ćwiczysz ? Ile masz kasy na suple ? Masz diete ? Jaki masz trening na bica ? Jak często go zmieniasz ??

Forum jest też od tego żeby czytać, co za tym idzie dowiadywać się czegoś i dopiero wiedzieć o co pytać! Ty nie wiesz o co pytasz, więc poczytaj trochę, sam się dowiesz co chcesz osiągnąć w jaki sposób i kosztem czego, i dopiero zadawaj pytania! Nie piszę tego złośliwie, więc nie bierz tego do Siebie!

[...] o zrzucenie brzucha i ud, to zadne cwiczenia ci nie pomoga, jesli nie bedziesz miec DIETY. Jest podstawa kazdej ladnej figury;). I nie mowimy tu o redukcji, tylko zdrowym odżywianiu. Po kolejne, nie wierze, ze prawie roczna siłownia nic ci nie dała . Napisz jak czesto chodzilas, jaki trening wykonywalas, jaka mialas diete. MOze wzrost i wage?

140kg ? Rozumiem, ze to nie jest ciezar tej sztangi tylko ciezar jaki mozna na nią nałożyc. Teraz wyobraź sobie co by sie działo z tą sztangą po nałożeniu 300kg . Niech nie kupuje sztangi, której wytrzymałość jest mniejsza niż 300kg.

[...] pomoc znajdziesz w dzialach Odzywianie i Fitness. Jesli nie wiesz od czego zaczac to zapraszam tutaj -> http://www.sfd.pl/temat255388/ Ponadto wazne jest abys zrozumial, jaki typ budowy soba reprezentujesz, dzieki czemu lepiej poznasz zwiazane z tym problemy -> http://www.sfd.pl/temat124870/ Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-10-29 [...]

dieta do dupki, zwieksz bialko, zmniejsz wegle, zreszta nikt nie wie ile wazysz i jaki bilans kaloryczny bedzie odpowiedni dla Ciebie. zapraszam dzial odzywianie. PS: malo zarcia to nie znaczy ze dobra dieta pozdro

hmm ciekawe podejscie, cos racji w tym jest ... banan jaki cykl robisz?? Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-10-29 23:19:05

[...] np. klate 5 razy w tygodniu nie dając jej czasu na odpowiednią regeneracje lub wielu mięśni wogle nie ćwiczyć np nogi, plecy. dlatego pytałem o doświdczenia na siłowni jaki trening itd. jeśli dopiero zaczyna na poważnie brać się za siłke niech wykona najpierw trening obwodowy żeby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku a następnie jechać na mase. [...]

[...] zapisać się na siłownie to bardzo ważne i nie bój się że rozbudujesz sobie biceps itp bo to śmieszne dalej , zły wyznacznik wyglądu obrałaś sobie tj. waga dalej jak wynika z poprzednich moich słów dieta nie ma prawa równać się cierpienie , co innego wysiłek jaki wkładamy do treningu różnych dyscyplin sportu wtedy musimy dużo z siebie dać

Jaki staż? Bo z tymi seriami to poleciałeś. Czytaj! Zmieniony przez - cancerus w dniu 2006-10-30 00:49:01

no dzis idę na silownie , ktora jest podobno pare minut od sklepu ale do raju tez bym sie przeszedł chce zobaczyc jaki jest sprzet itd i tu, i tam moze jutro albo w czw. przyjade - nie wiem do konca jak tam trafić, więc muszę z kumplem sie ustawić co tam trenuje

Jaki jest regulamin zawodów. start w koszulkach czy bez? drogie wpisowe.....