jaki

jaki staz?? zmianiales jakos ten plan czy caly czas nim jedziesz?? ja mialem podobny problem ale diametralana zmian planu pomogla. Tomot ma racje za duzo serii. Wydaje mi sie ze chcesz na kazdym treningu przylozyc sie do bica i trica i zrobic go na max,(ja tak samo robilem i tez mialem rozstepy a lapa nie szla) a lapa poprostu nie zdazy sie [...]

nom siłka ok...a sport jaki uprawiasz to ping pong? sg

[...] wiejskie, odżywki przelane do butli zakręcanej, no i normalne obiady (nie wszystko wymaga podgrzania, np. pierś z kurczaka na zimno z ketchupem, do tego razowiec i warzywko jakieś, super! :) ). Są dziesiątki potraw, które nie wymagają wielkiich operacji! (Do tego w dzisiejszych czasach masz w ogóle lorda - gainery, batony, jest w czym wybierać.) [...]

przeciez Ci napisal jaki trening moze byc dla Ciebie dobry.

Jaki masz staz? NA jakich ciezarach ostatnio pracowales itd? zdr.

Dostałeś przykłady ćwiczeń :-P Zależy jaki masz staż, możesz na początku odpuścić biceps i triceps. Na każdą partię po jednym ćwiczeniu. Najlepiej spójrz w atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp i wybierz ćwiczenia, które będą Ci odpowiadać :-) Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-04-23 20:12:13

heloł maj hany, heloł maj darling........ "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" Szacunak Lojalność Zaufanie

Napisz jaki masz ten propionat, ile mg? Bo inaczej to ci nikt nie doradzi. Sterydy to nie matematyka nie da się policzyć ile pójdzie. Każdy jest inny.

moze i byczek ale jaki głupi 97kg z 180cm 170wyciskania przebytych cykli z 5 co najgorsze wiek 18lat smieje sie z niego ze sama woda ale on wierzy ze popuchnie i bedzie sie cieszyl ta chwilo kiedy bedzie w szczycie formy bo potem to lekkie flaki z niego zostano

nie kumam dokladnie OCB? mozliwe ze wylecialo mi z glowy - ale w jakim celu wrzucsz diete? ile wazysz? jaki cel diety?

Kreatyne to ultima,glute równiez tej samej firmy, a gajner to proponuje nowy z olimpu jest bardzo dobry super whey gajner 4000 i kusztuje u sona 128 zł za 4,5kg. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a

jaki jest dlugi i ile za niego chcesz??

tzn. przy stosowaniu jest "pompa" większa siła itd. ale jednak ... źle sie czuje , ciekawi mnie jaki składnik to powoduje, na zwykłym xp jest super

Dzięki wam wszystkim za odpowiedzi , dałbym po sogaczu ale chyba sie coś nie da . to już wiem jaki jest problem . pozdrawiam

moim zdaniem na poczatku polec takim jaki jest i obserwoj jak twoj organizm reaguje :)

Hehe a mi czasem w kolanach trzeszczy jak robie przysiady^^ No a jesli ci sie piesc deformuje to chyba dobrze;D No chyba ze w jaki trojkatny ksztalt;D

Jaki zakres cenowy?

bierz czekolade,albo czekolade-sezam,oby dwa pyszne sa:-)) a jaki masz smak bialka z sfd?

Ja w swojej sekcji kung fu trenuję od samego początku jej istnienia (czyli jednak niezbyt długo bo jakieś 1,5 roku ) dlatego nigdy nie dostałem do pary nikogo starszego stażem (oprócz trenera :D ). Moje pierwsze wrażenia bardzo pozytywne odnośnie mojego trenera (Wojciech Niezgoda), bardzo miły człowiek i dobrze się z nim trenuję. Wtedy dopiero [...]

300kcal będzie ok. Jeżeli redukujesz do wakacji to wątpię, żebyś wycisnął w wakacje 100kg. Jaki masz wzrost bo 90kg suchej masy to sporo