jaki

Tak więc. Jeszcze raz dziękuje za zainteresowanie. 3 miesiące zbierałam się żeby tutaj napisać. Obrazek podpisany dieta_2016-10-09.pgn to jadłospis jaki stosowałam w wrześniu (oczywiście go modyfikowałam) ale była tam wartość kaloryczna nieco ponad 1500 kcal. Później obliczyłam sobie jeszcze raz bilans kaloryczny i wyszło, że mogę jeść około [...]

A jaki trening polecacie na redukcje? Trening angażujący całe ciało oraz interwały. Niestety, to trening męczący!

jaki mix Nandrolon+ tesc polecacie? czy warto brac mix czy lepiej oddzielnie? to już zależy ile czego jest w takim mixie ja osobiście wolę osobno wbijać bo zawsze mi czegoś za mało jest w tych mixach

A czy wtedy muszę ten posiłek jakoś zmienić? Coś dodać czy może zostać taki jaki jest?

A jaki trening polecacie na redukcje?

obie wersje sa spoko:) wiec mozesz wybrac taki rodzaj progresji jaki Tobie pasuje:)

[...] moich obliczeń. Waga: 70kg Wzrost:164 Aktywność fizyczna: 3x w tyg. ćwiczę na siłowni (30 min. ćwiczenia siłownie FBW i do tego od 40-60 minut cardio - w zależności od czasu jakim dysponuje) Cardio na pewno do ograniczenia. Lepiej nawet wymienić je na interwały ;-) Zależy mi na utracie tkanki tłuszczowej (wg obliczeń z maja mam jej 33%), ale [...]

po prostu na następnym treningu powtórz poprzedni trening w koncu poprawisz wynik, sporo też zalezy od tego jaki kto ma dzień, moze mniej zjeść się gorzej czuć i trening będzie gorszy

[...] moich obliczeń. Waga: 70kg Wzrost:164 Aktywność fizyczna: 3x w tyg. ćwiczę na siłowni (30 min. ćwiczenia siłownie FBW i do tego od 40-60 minut cardio - w zależności od czasu jakim dysponuje) Zależy mi na utracie tkanki tłuszczowej (wg obliczeń z maja mam jej 33%), ale także utrzymaniu zdrowia! Dodam, że kocham jedzenie i nie wyobrażam sobie życia [...]

jak dobrze dziala na ciebie duza ilosc bialka, to jaki progres udalo Ci sie wypracowac w jakim czasie? bo to bedzie warunkowalo prawidlowa ocene co do skutecznosci

05/11/2016 DT Dzisiaj udało mi się dotrzeć na siłownię i zrobić pierwszy dzień z nowego treningu jaki ułożył mi mąż :-) W środę byłam zmęczona po pracy, głodna i nie miałam w ogóle sił żeby iść robić trening. Mąż uwzględnił uwagi odnośnie suwnicy jednonóż i zamiast tego ćwiczenia dał mi spacer z gumą na boki w półprzysiadzie, które w połączeniu z [...]

jaki mix Nandrolon+ tesc polecacie? czy warto brac mix czy lepiej oddzielnie?

najlepiej sie czuje jednak robiac trening splitowy lecz trenujac partie co 5 dni . A po czym to oceniasz ? Jaki masz staż i wyniki siłowe?

sorki torche sie zasiedzialem na silowni :D http://www.sfd.pl/ZMA__boosterem_testosteronu_........KIT!-t696642.html Jaki booster testosteronu %-) Jego ilośc można zwiększyć strzykawką a nie suplementem. ZMA jest jak najbardziej korzystne, bo większośc osób ma niedobory magnezu i cynku. Także nie trzeba wyrzucać.

[...] np klatki/barków czy nawet pleców jakbym chciał ale to napewno celowe po priorytecie :) motywacja mega , zdrowie dopisuje. Jedyne co to te yebane rece i barki masakra wyglądam dalej jak przedszkolak- bo zarówno nogi jaki i plecy na plus. Czas pokaże może wkoncu rusza . Jutro do pracy niestety a w poniedziałek nogi i reszta :) miłego weekendu

Możesz przejść na jaki chcesz ester z jakiego chcesz estru. Ale po co powstaje pytanie, co po tych 10lotkach susty?

Chyba też te testy zrobię na nietolerancje, bo lepiej wiedzieć niż nie wiedzieć. Łatwiej znaleźć zamienniki i unikać. Placuszki Panno Joanno bardzo smakowicie się prezentują, a jaki sosik do tego? bo coś tam widze w miseczce:)

Po opisie jaki wrzuciłeś to jak bym miał wytypować jedno ćwiczenie, które przychodzi mi do głowy to spider curl. Ale nie wiem czy o to Ci chodziło.

Hej :-) jestem już i piszę jak to z filmikami. Wznosy hantli z opadu Po pierwsze - całkiem ładna postawa troszkę dalej pupa :-) sam przebieg ruchu jednak do zdecydowanej poprawy. Jaki jest cel ćwiczenia? Chcemy zaangażować tył barków, prawda? U Ciebie całą pracę przejmują plecy. Ułóż sobie nadgarstki kciukami do siebie i na razie tak zostawimy. [...]

Nie rozumiem. Ogólnie możesz zastosować przy tej samej liczbie powtórzeń, zarówno zwiększanie ciężaru, jaki i zmniejszanie