jaki

[...] metodykę, przekaz, umiejętności itd? W Chinach, w szkołach tradycyjnego Xingy stosują sparringi? Pytam, bo jak widzę JAK się porusza np. taki dziadzio, jaką ma dynamikę w jaki sposób siłę generuje (np. od 1:31:30, kulminacja w 1:31:45 ) to mi szczęka opada :D https://www.youtube.com/watch?v=ZyswfV6gbXA Zmieniony przez - pawellt w dniu [...]

[...] metodykę, przekaz, umiejętności itd? W Chinach, w szkołach tradycyjnego Xingy stosują sparringi? Pytam, bo jak widzę JAK się porusza np. taki dziadzio, jaką ma dynamikę w jaki sposób siłę generuje (np. od 1:31:30, kulminacja w 1:31:45 ) to mi szczęka opada :D https://www.youtube.com/watch?v=ZyswfV6gbXA Najpierw zwrócę uwagę, że to nie jest [...]

[...] metody rozwijania specyficznych zdolności koordynacyjnych itd, a z drugiej strony wymyślili też takie (wydawałoby się) mało życiowe podejście do treningu. Bo przecież jaki jest sens wykonywania przez kilka LAT jednego ćwiczenia, skoro przez ten czas można pracować równolegle nad innymi atrybutami. Chociażby wspomniana koordynacja, szybkość [...]

jaki dzial, bo jak widzisz jestem tu nowy

[...] a pogoda nie zachęcała do biegania. Ogólnie flak ze mnie. Cały trening zajął mi około 21 minut. Będę się starać raz w tygodniu go wykonywać i mam nadzieję, że będzie jakiś postęp. Dzisiejszy trening: 1a wznosy bioder ze sztangą - 8*60kg/8*70kg/8*80kg/6*90kg 1b motorcycle row - 8*25kg/8*30kg/4*35kg 2a przysiad - 5*40kg/5*50kg/5*50kg 2b [...]

Nooo to mialem na mysli mniej wiecej hehe wielkie dzieki. A cabaser jaki wybrac? Jakims tureckim mi sie ktos chwalil jakis czas temu dobre to

[...] zgiętej 30 5 sit-up 20/20 6 brzuszki skośne 10/10 Moje uwagi 1a mroczki przed oczami, tego mi brakowało :) 2a muszę popracować nad głębokością przysiadu 3 nie wiedziałam jaki ciężar wziąć na początku 4 to ćwiczenie mnie zmasakrowało, ubzdurałam sobie, że muszę zrobić 30 (źle spojrzałam na plan) i zrobiłam w zasadzie 3 serie po 10 powtórzeń, [...]

[...] te moje wypiski%-) W środę byłem u kumpla w lokalu na Płochocińskiej kawałek drogi od pracy ale za to jak przygotowal na miejscu Filet z kury z marchewką i porem (do tego jakieś 250g miecha minimum) dorzucił podobny zestawik na wynos tylko z ryżem. Niby taka prostota ale tak dobre, że aż zapomniałem fotki zrobić{:-( Pozdro dla Areczka który [...]

jaki to testosteron był? kiedy była ostatnia iniekcja? wyniki siłowe 30 kg??

jeszcze jedno szybkie pytanie, w WW ciezar zaokrąglamy w dolczy do góry np. zawodnik wazacy 82 kg jaki ciezar będzie dzwigal;-)

U mnie bez roznicy jaki tren ale po 10-12 tyg mam to samo;-)

jeszcze jedno szybkie pytanie, w WW ciezar zaokrąglamy w dolczy do góry np. zawodnik wazacy 82 kg jaki ciezar będzie dzwigal;-) ciężar zaokrąglamy identycznie jak na Pucharze w Kołobrzegu co 2,5 kg w dół , jeśli waga zawodnika jest 82 kg to sztanga będzie ważyła 80 kg, natomiast jeśli waga zawodnika będzie np. 82,7 kg to sztanga będzie ważyła [...]

Okej, okej, a o ile mniej więcej zwiększyć kalorie? Do 2200? 2300? I w jaki sposób, dodając posiłek czy zmieniając te, które już zjadam? I jeszcze jedno, czym zwiększyć białko, bo szczerze mówiąc nie mam pojęcia + fundusze też są bardzo ograniczone :) aaa jeszcze jedno, zapomniałem dodać w pierwszym poście, przed i po siłowni piję BCAA :)

do autora, z twoich wcześniejszych wypowiedzi zrozumiałem że nie biłeś dd,ale jak wspomniajes jaki wynik miałeś na badaniu,to myslalem że wcześniej źle zrozumialem, ale bo na tesce prl nie musi iść w górę, a na dd raczej w 99% idzie do góry, więc temu napisałem że nie wiem jak zareagujesz na prl.

Ehehehe jaki przypał Zaminusowałem. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2015-09-04 11:55:46

dzieki za konkretne odp..pytanie bo 1 raz bede bral lecytyne lepsza jest ona od reszty osłonek co dotychczas proponowano tutaj?? Oraz mogłbys podac jaki probiotyk na jelita?

dzieki za konkretne odp..pytanie bo 1 raz bede bral lecytyne lepsza jest ona od reszty osłonek co dotychczas proponowano tutaj?? Oraz mogłbys podac jaki probiotyk na jelita? Dobry , probiotyk powinien zawierać trzy szczepy bakterii, np. Lactobacillus. Dlatego zawsze należy uważać na to, co kupujemy, tym bardziej że tego typu preparatów w aptece [...]

Nuras a jaki koszt takiej wycieczki?

To nie jest tania dieta, poczytaj ten temat : http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Brak w diecie tłustych ryb jak śledź, makrela czy łosoś , szynka kanapkowa nie jest dobrym źródłem białka. Zmień troszkę jadłospis popraw go poczytaj posty podwieszone , artykuły na potreningu.pl i jaki masz poziom bf ? Pozdrawiam

Zależy jaki to "wirtualny trener" bo to też może zaszkodzić ;) Tu dostaniesz ogrom pomocy a kasę można przeznaczyć na dobrej jakości jedzenie, którego teraz będziesz zjadać więcej. Kilogramowe hantelki to nie trening siłowy, bo ciężar znikomy. Podziwiam ludzi, którzy byli w stanie tak się zajeżdżać fizycznie, pod kątem ćwiczeń i ubogiej diety. I [...]