jaki

buahahahahahaha godzina??!! jaki kolo

7 min pierwszy raz??????/ Ekhm... jak u mnie 8 min zajmuje 4 dzień bez przerw... moze cos źle robie??? Jaki powinien być prawidłowy czas????

[...] opalalbym sie caly tzn. twarz tez, a potem chcialbym juz twarzy nie opalac. Zalezy mi na tym zeby miec cialo opalone a nie buzie, mozna sobie czyms zaslonic twarz podczas opalania na solarium (czym?), poza tym nie chce miec takiej ciemnej buzi, nie podoba mi sie to bo ja mam raczej ciemna karnacje i taki kolor twarzy jaki mam jest ok. Pozdrawiam.

[...] ? Wydaje mi sie ze mam niezla zaprawe kondycyjna (m.in. 200 brzuszkow w 4 seriach robie) i nie wiem czy start od tak niskiego poziomu ma sens.. 2) Czego moge spodziewac, jakich wynikow? "brzuszkami" wykonywanymi cyklicznie (przy typie budowy "chudzielec") udalo mi sie osiagac stan mniej wiecej taki jaki prezentuje xx w [...]

Niestety, ale z treningu, to ja najlepiej sie znam na obijaniu sie i lezeniu bykiem :] Jedyny trening, jaki sobie sam ulozylem, to pompeczki rano i wieczorem, a na mase nigdy nie cwiczylem.

[...] jest wytwarzana w nerkach i wątrobie, do jej syntezy (oprócz metioniny i lizyny) potrzebne są także witaminy C, PP, B6 oraz żelazo. Źródłem karnityny jest też pokarm jaki spożywamy - głównie mięso (karnityna - z łac. carnis - mięso). Najwięcej jej znajduje się w baraninie, następnie w wołowinie, wieprzowinie a najmniej w drobiu. W [...]

[...] aktualizacja postępów na froncie A6W i nie tylko. Jak osoby czytające ten wątek pamiętają (albo i nie ;) zastanawiałem się nad interakcją A6W i treningu na mase, czy będzie jakiś wpływ, jaki itd. W związku z tym informuje iż: Po 3 tygodniach od ostatniego pomiaru wagi oraz dwóch tygodniach (równe 14 dni) męczenia się przy pomocy A6W [...]

[...] z tym że sam się do tego typu zaliczam oraz że trenuje "na mase", podpierając się suplementami i odżywkami poinformowałem osoby trenujące "na mase" przy jakiej kolejności ćwiczeń oraz stosowania suplementów nie miałem spadku masy, a jej normalny wzrost. Oczywiście z zastrzeżeniem że dotyczy to takiego a nie innego typu budowy [...]

widmol: dokładnie taki rozkład dnia stosowałem i przez jakiś czas przynosił on efekty, więc szanse na to że ci się uda jako tako pogodzić oba treningi są, ale z powodów opisanych wcześniej jest spore ryzyko że będą "takie sobie" a w dłuższej perspektywie okołozerowe. Spróbować możesz. Podziel się wrażeniami z tego co będzie się działo w [...]

[...] rozciagania dowiedziałem sie co robiłem źle w robieniu szpagatu a mianowicie chodiz o podpieranie sie rekoma Tzn kiedys sie rozciagałem i jak byłem w szpagacie maxymalnym jaki umiałem to sie podpierałem rekami i cała masa ciała szła mi na rece a nie na ściegna TO BYŁ MOJ NAGORSZY CHYBA BŁĄD rece bolały mnie juz po 2 min opierania sie na nich i [...]

[...] bo aby z niego korzystać trzeba znać alfabet (wiesz a,b,c,d itd - i tak dalej, taki skrót). Zaglądam tutaj, ponieważ chcę się czegoś dowiedzieć, a jak ty taki kozak, to wykaż się swoją wiedzą, a nie pokazuj jaki to ty "macho". Dziwi mnie postępowanie takich "ludzi" jak ty. Zmieniony przez - esik w dniu 2005-03-26 21:38:37

i jeszcze jedno pytanie, co jaki czas po ukończeniu serii robi się 2gą ? co ile się chce żeby zmieścić się w dniu ? czy co jakiś określony czas ?

Wy***ka a jaki masz system na pomki-jakie?ile?jak czesto itp. bo tez chce o to uzupelnic trening. Przedemna 21 dzien po wczorajszej przerwie, ale jest ciezko-bardzo ciezko.

[...] serii z ostatnim cwiczeniem, tzn z utrzymaniem nog w pionie, one koniecznie musza byc tak pod katem okolo 90 stopni? Czy moze byc troche mniejszy kat? Mam jeszcze pytanie co do powiekszania objetosci klatki piersiowej (pojemnosci), znacie jakies dobre sposoby ? W jaki sposob robicie pompki? prosze o odp na moje pytania jezeli da rade:) pozdro

jest TO najlepszy trening jaki poznałem,brzuch pracuje jak nigdy dotąd,na ćwiczniach na zwykłej ławce nie ma porównania

Gawcio: jesli bys tak sprecyzowal o co Ci chodzi to bylbym wdzieczny :D Napisz rowniez prosze jaki masz staz treningowy ;)

[...] w tygodniu ja wiem chodzi mu o rzezbe ale duze partie takie jak klata nogi czy plecy raczej nie powinny byc cwiczone 2 razy w tyg. A poza tym radzisz mu to a nawet nie wiesz jaki jest jego staz chyba ze sie go pytales. Jesli ma np taki jak ty to niech kombinuje. Jesli tobie taki trening daje efekty jemu nie konieczni musi je dac pamietaj o tym. A [...]

Pewnie to wina łóżka,może było za słabo wyczyszczone i cię poprostu przypiekło!!!Jeśli nie masz balsamu,to idź do sklepu po maślankę,a jeśli nie ,to posmaruj się zwykłym kremikiem,jaki tam masz.Napewno sam sobie jakoś posmarujesz,spróbuj ,wierze w Ciebie!!!Albo zawołaj jakąś miłą sąsiadkę :)Pozdro!! Odbijam sog'a :)

zerrosette a jaki masz poziom zatłusczenia??? i co najwazniejsze czy stosujesz jakąs diete i aeroby?????? heheh widomo ze kaloryfer sie marzy kazdemu ale nie oszukujmy sie ,,,bez odpowiedniej diety i aerobów nie pozbeziemy sie tyle nadmiaru tłuszczu na brzuchu i miesnie nie beda tak dobrze widoczne!!!! Zmieniony przez - mazimarek w dniu 2005-05-07 [...]

[...] w części wypadków można ćwiczyć, w części niestety wyklucza ćwiczenie "A6W" Tak czy inaczej w sytuacji konieczna jest konsultacja z lekarzem specjalistą w wypadku trzecim oraz drugim - w drugim by dowiedzieć się czy po czasie jaki upłynał od zabiegu rana pooperacyjna w dostatecznym stopniu się zabliźniła by bezpieczny był spory wysiłek.