[...] pompek, brzuszków, podciągnięć). Teraz planuję dodać jeszcze w niedzielę dodać trening oraz zrobić plan skupiający się na poszczególnej grupie mięśni w danym dniu. W jaki sposób najlepiej to rozplanować? Oprócz tego mam zamiar także biegać. Starać się robić to codziennie czy na przykład co drugi dzień? Praktycznie codziennie się [...]
[...] sierpnia. Chodzi o kreatyne olimp mega caps 1250. Do czwartku (przedwczoraj) regularnie ją zarzywalem. Ale zachorowalem i wczoraj nie wzielem tabletek. Jestem troche przeziembiony. Ale chce konytnuwac cykl. Czy ten jeden dzien przerwy nie zaszkodzi temu cyklowi/cyklu jaki prowadze? I czy podczas przeziembienia moge zarzywac kreatyne? Pozdrawiam!
Słuchajcie sprzedajemy obciążenie według mnie nie jest ani drogo ani tanio bo 3,5 zł za kg oczywiście przy jakimś zamówieniu extra można cene ponegocjować a oto cenik jaki wam oferujemy 2,5 kg 9 zł 5 kg 17,5 zł 10 kg 35 zł 20 kg 70 zł kontakt:[email protected][email protected]
1 posilek. 7:00 - 9:00 - płatki kukurydziane 100g. ok. 400 ml mleka 2%tł. - 2 kromki chleba razowego z masłem roślinnym no i jakaś wędlinka (drobiowa?) - jakieś warzywko lub owoc ale jaki nie wiem ;P 2 posilek(obiad) 13:00-15:00 -100g bialego gotowanego ryzu -400g piersi z kurczaka smazonej z min. iloscią tluszczu na teflonie -2 jajka gotowane - [...]
[...] w 34 dzień od początku cyklu) dwa tyg po ostatnim strzale deci (a 2 dni po ostatnim strzale winka) - Clomid No i właśnie pytanie ile wziąć Clomidu, jak go dawkować i przez jaki okres??? Czy może Clomid wziąć 3 tyg po ostatnim strzale deci (wtedy pierwszy strzał winka przesunąłbym o tydzień czyli 41 dnia cyklu) Wonstrol dlatego tak późno [...]
[...] sporadycznie przez około 2 lata. Jakieś odżywy były oczywiście. Ostatni raz rok temu ćwiczyłem. Jaki terning powinienem przeprowadzać po takiej przerwie?Cel-masa. Czekam na jakieś podpowiedzi i propozycje, z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne [...]
[...] podoba mi się mój tzw. "garb". Czy zatem typowe ćwiczenia wykonywane przy wyprostowanej sylwetce wzmacniąjace mięśnie pleców wystarczą, czy należy dołożyć do tego jeszcze jakieś bonusy? Mam fajne warunki do ćwiczenia na siłowni ( basen, sala fitness, masa żelaza ) tylko jak mogę je wykorzystać, aby moje plecy miały pozycję bardziej pionową [...]
Witam Mam kilka pytan odnosnie odzywiania jak i treningu: 1. Jesli nie bede mial banana, co moge zjesc od razu po treningu? Jaki owoc? Moze jabłko, mandarynke? 2. Czy na noc moge jesc Twarog dla urozmaicenia z jogurtem badz smietana? 3. Czy moge wykonywac martwy ciag hantlami? 4. Czy moge "podnoszenie sztangi w opadzie" wykonywac hantlami? Nie [...]
[...] go o koksowanie i nikt nie uwierzy ze nic nie brał ( cwiczy na odzrwkach i jest troche przypakowany ). jak myslicie jedyny ratunek to chirurgiczne usuniecie czy moze jakies leki ? no i jezeli sie ktos orietuje to jak to jest z operacja wykonywana w przez służbe zdrowia a jak to jest pywatnie ( ile kosztuje cos takiego ? ) jaki okres [...]
Witam wszystkich. Czy ktoś mógłby mi ułożyć dietę? :D Ja się na tym nie znam. Nie wiem od czego zacząć. Widziałem na innych stronach jakieś przykładowe, ale to chyba nie dla mnie. Na pewno będzie wam potrzebny mój plan zajęć/posiłków żeby można było dobrze ustalić czas jedzenia. Wiec: Śniadanie: 8.00 Szkoła do 15:10(zależy od dnia) Obiad: [...]
[...] schudnąć ok.10 kg jeszcze oraz ujędrnić ciało) jednak dzięki odpowiednim ćwiczeniom chcę sprawić aby jedynym miejscem gdzie wzrośnie mocno masa mięśniowa był mój tyłek.. w jaki sposób mam ćwiczyć by osiągnąć taki efekt ? czy jest to w ogóle możliwe ? jeśli z obciążeniem to zależało by mi by nie obciążać łydek (są już dość mocno rozbudowane ) . [...]
[...] wiekszy problem... nie moge miec tez na nim zadnego nacisku np boli mnie nawet kiedy dziewczyna siada mi na kolana:D... Chodzi o miesien uda (z przou:P) nie wiem czy to troj glowy czy jaki... mozecie mi cos poradzic. Czy jesli jest to tylko naderwanie to jak powinienem to leczyc czy rowniez w tym wypadku powinienem skontaktowac sie z lekarzem.
[...] planów treningowych przeszedłem mnóstwo Zamierzam trenować w jednym tygodniu na siłowni Wtorek,Czwartek a w drugim tygodniu Pon,Śr,Pt I teraz moje pytanie kieruje do was, jaki trening wybrać? co można by było zastosować? interesuje mnie coś w stylu wytrzymałościowego treningu. Pozdrawiam,i czekam na propozycję ;) aby wiedzieć co można złożyć. [...]
Ja ostatnio majac chwile czasu zaposcilem na ps2 tekkena4 i pykajac uswiadomilem sobie kilka podobienst np postac Hworang jego przeszlosc i system jaki opracowal jest podobny do bas3 nawet sama postac wygladem przypomina mlodego A.Bryla (ale to moze tylko moje wymysly :) nastepna postacia jest jakis ogromny gosc z vale tudo, nie mowiac juz o grach [...]
[...] na treningi na siłowni. Chciałbym też wraz z początkiem odwiedzania siłowni zacząć zażywać gainer OLIMP GAIN BOLIC. Specjaliści bardzo mi go polecają. Mam pytanie: Po jakim czasie mogę sie spodziewać jakiś widocznych efektów przyrostu masy mięśniowej?? I chciałbym, abyście jeszcze wy powiedzieli mi czy odpowiedni jest dla mnie GAIN BOLIC, [...]
[...] dawno mnie nie było , napisałem jeden temat i od tej pory mam bana. Zero upomnienia ani nic z tych rzeczy. czytałem regulamin i domyslam sie ze moze chodzic o link z allegro jaki mialem (ale szczerze mowiac nie wiedzialem ze go nawet mam- jak wspomnialem dawno mnie nie bylo a kiedys sfd inaczej wygladalo.) Prosze o jakies info/odblokowanie/ [...]
Witam, nie mam obecnie jakiejś specjalnej diety, oczywiście nie jem żadnego syfu, jem zdrowo i posiłki wysokiej jakości, ale nie robię masy bo już osiągnąłem odpowiednią wagę, można powiedzieć że trenuję już kilka lat choć na początku było to raczej machanie hantelką, od jakiegoś roku ćwiczę regularnie i to rożne ćwiczenia, brałem przez 2-3 [...]
[...] ze odtad Vale Tudo Polska zmienia nazwe na MMA Polska. Wszystkim tym ktorzy woleli stara nazwe mowie z gory - szit hepens (zreszta sam ja wolalem ;O) ) ale swiat jest jaki jest a my jestesmy czym jestesmy jak mawiala glowa rodziny z ksiazki Puzo "Ostatni Don". oprocz tego NIE ZMIENIA SIE NIC :O) dalej bedziemy walczyc o lepsze jutro [...]
MMA Fight Club Mad Dogs Gdynia Każdy może sprawdzić się z każdym, bez względu na szkołę czy styl walki jaki reprezentuje. Treningi przebiegają w miłej atmosferze pod okiem doświadczonego trenera. Zapraszamy wszystkie osoby początkujące które nigdy nie miały do czynienia ze sportami walki, oraz zaawansowane chcące sprawdzić swój charakter na [...]
[...] stoję na wadze, chciałbym prowadzić jakąś odpowiednią dla mnie dietę.Mam 17 lat i problem też leszy w szkole, bo praktycznie z rana nie mam za dużo czasu by sobie zrobić jakiś bardziej skomplikowany posiłek od kanapki.Zamówiłem sobie mutant mass i Kreatyne mono Vitalmaxa, mam nadzieję, że z waszą pomocą przybiorę na masie :) Jaki sport/y [...]
