jaki

[...] reverse zaradzi temu. Treningi rozpiszę z telefonu jak już będę w domu, ponieważ wszystko mam w zeszycie i niezbyt pamiętam ciężary i ilość powtórzeń :-( Na koniec chciałbym was przeprosić za to w jaki sposób ostatnio prowadzę wypiski, ale jak widzicie zazwyczaj to nie zależy ode mnie :-/ Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-06-30 12:27:07

Witam. Redukcja powoli dobiega końca :) Poznałem podczas tej redukcji swoje ciało, co w sumie było najlepszym kursem jaki przeszedłem :) Jestem trenerem wiec takie doświadczenie było mi bardzo potrzebne, bo przekonałem się na własnej skórze jak co wygląda i jak trzeba do tego dojść :) Nie szykuje się pod żadne zawody, robiłem to tylko i wyłącznie [...]

daj spokój modelowi, fizjoterapeuty poszukaj, bo zobacz jaki krzywy jesteś (no chyba,że to taka poza, ale wydaje mi się, że tu jest problem). I to priorytetem być powinno. Jak się naprostujesz, to od razu będzie inaczej wyglądało. I to nie hejt, tylko dobra rada.

No i się pogubiłem jaki wynik uzyskałeś?Bo ja 117,9 a Ty? Ja mam wagę która waży do 150kg więc mogłem to zrobić w jednym ujęciu a zresztą wstawiam film /uzyskałem statut wyjątku od samego mastiego/:)

Ok To jaki w końcu wynik- cyfrę trzeba Pobić ? ;-)

Masti jak zawsze ciekawy konkurs jaki najlepzy wyniki?

[...] w wyniku takiego myślenia wiele osób trenujących na siłowni spożywa zbyt dużo białka, a zbyt mało makroskładników dostarczających energię- czyli węglowodanów i tłuszczy. To, jakiej odżywki potrzebujemy zależeć będzie od tego : - jak wygląda aktualnie nasza dieta i rozkład makroskładników - jakim typem budowy charakteryzujemy się - jaki mamy [...]

A teraz proszę mi udzielić konkretnej odpowiedzi a szczególnie oceniający i organizator tego konkursu - Czy taki film tyłem wystarczy? Taki to znaczy jaki? (który?)

Struve jaki kolos w porównaniu do Daniela Oooo. Daniel ma 183cm wzrostu (wg sherdoga) a jak karzeł wygląda. Serio nie widzę go w tej walce, Daniel nie uderza jak Hunt i nie skraca dystansu jak Hunta, też w parterze bez szans, imo Struve w 1 go skończy prawdopodobnie w stójce bym powiedział. Chociaż jak Danielowi uda się czysto trafić to szczęka [...]

głąby nie mialy ani pensa wiecej za to ze robiły ponad norme ale i tak zapyerdalali non stop najlepszy był prawie 50 letni przygłup ktory obok mnie robił i cały czas pyerdolil jaki to ma dom w PL, jakie auto, i kim to jego brat nie jest a jak mu powiedzialem zeby sie ode mnie odpyerdolil to polecial na skarge do brygadzisty %-)

[...] lewy, ale niepotrzebnie szedł po obalenia i wgl w parter gdzie Struve ma znaczną przewagę zwłaszcza teraz gdy nie waży jak pare lat temu 250+/- lbs tylko ponad 280 (patrzcie jaki teraz jest wielki, kiedyś był wieszakiem). Ładne darce wykorzystując te długie łapska, ale Struve nadal z czołówką dostaje takie moje zdanie. Manuwa pięknie, tj. Daniel [...]

[...] tylko zmniejszyłam ilość masła i kaszy, a dodałam trochę wheya. I tak wyszedł pycha. Ps.oryginalny przepis pochodzi od mojej teściowej i jest to najpyszniejszy sernik jaki jadłam (dałam go Pauli i trochę go pozmieniała, w oryginale jest 250 g masła, 100 g kaszy manny, 8 jaj i oczywiście zwykły cukier). Mimo wszystko warty grzechu pod [...]

Night a powiedz mi jeszcze jaki przyjąć zakres powtórzeń w te "lekkie" dni? Ok. 15?

1. Jaki posiłek zjadać przed snem 2. Tłuszcz w ostatnim posiłku 3. Orzechy jako źródło tłuszczu 4. Zalety orzechów Przed snem możemy zjeść posiłek zbilansowany, czyli taki który zawiera węglowodany, białko i tłuszcz. W zależności od znajomości swojego organizmu i celu sylwetkowego możemy wprowadzać modyfikację i tak np. zwiększając ilość [...]

[...] zwątpienia wracaj do swoich notatek. Najlepszą motywacją jest obserwowanie tego, jak daleko udało nam się zajść. Nie zapomnij też na samym początku wyznaczyć sobie celu, jaki zamierzasz osiągnąć. Pomaga on w konsekwentnym trenowaniu, jak również w trzymaniu się diety. Jak wrócić do diety? Jeśli w czasie przerwy pozwalałeś sobie na liczne [...]

[...] kostka twarogu dziennie nie robi już na mnie żadnego wrażenia i jem prawie codziennie. Natomiast od owsianych zaraz mam wzdęcia co jest chyba związane z ilością błonnika jaki się w nich znajduje. Tak czy inaczej mam taki żołądek i jelita, że jeżeli zamieszam dziwnymi produktami czy chociażby zjem troszkę więcej kapusty kiszonej to łazienka [...]

Bardzo dziękuję, w takim razie mam kolejne pytanie, w jaki sposób mógłbym uzyskać status kandydata?

W tym martwym podoba mi się to że powoli opuszczasz a nie jak jakiś pedał pizgasz o podłogę żeby każdy usłyszał jaki to wielki siłacz ćwiczy. Robisz kontrolowany ruch i to się chwali, bezpieczniejsze wbrew pozorom dla pleców takie dokładne odstawianie

Zazwyczaj duszę mięso czyli podsmażam do 10 minut maksymalnie a potem zalewam wodą i gotuję do godziny( w zależności jaki to rodzaj mięsa). Ma czym zalecacie podsmażac i dusić? Robiłam to na Kujawskim ale wiem że to nie najlepszy pomysł. Czym go zastąpić w tej sytuacji? Jeśli chodzi o typowe smażenie to nie, chodzi mi typowo o duszenie.

[...] RP w samej ławce o 40kg ;-D i tak już zostało bo rekordy poszły do archiwum ;-D Oj, oj tak nie ładnie prawdziwym trójboistom zabierać rekordy. A ja to niby jaki byłem trójboista , jak wtedy startowałem....na niby :-? Teraz gdybym mógł zrobić pełny trójbój , to na pewno bym to robił....ale stawy się posypały {{:-( i wiecej jak [...]