jaki

"250-300g bialka 400-600g weglowodanow 80-100g tluszcze" Oczywiście znowu wartości z kosmosu wzięte Bo każdy może podać jakieś wartości, ważne, żeby one miały jakieś odniesienie do konkretnego przypadku. Musisz znać swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie a później dodajesz. Ale nie 1000 na początek. Wartości 2gB na 1 kg masy ciała, [...]

jaki??

Wszystko zależy jaki mamy cel do którego dążymy.

piszesz, abysmy pomogli ci dojsc do takiego brzucha, a nawet nie wiemy jaki masz aktualnie , chyba troche bez sensu ten temat jest

powturze raz jeszcze to nie istotne akurat ile cykl robie i w jaki sposob bo to nie ma nic wspolnego z moim pierwotnym pytaniem chlopy!!!

ja tez jestem nowy na forum kolezko i naprawde wiele nie wiem, uwierz mi ale po twoim wyrazaniu sie mozna latwo wyczaic, ze i jak jest grane. napisz cykl jaki teraz montujesz, tylko szczerze. bo jak piszesz 6 tygodnie tren prp wino to nie tylko dla mnie wyglada to tak mniej wiecej: 1-6 tren 1-6 prop 1-6 wino chyba, ze wyglada tak: 1-2 tren 1-4 [...]

Jak wyżej. Musisz napisać coś więcej. Ile razy w tygodniu biegasz, jak i ile czasu biegasz, czy przy zwykłym truchcie normalnie dajesz radę kondycyjnie? Jaki staż? Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2012-07-28 16:12:37

jaki staż treningowy, i ile dni treningowych do tąd miałes?

Ile kalorii jest w ułożonej przez Ciebie diecie i jaki jest rokzład makroskładników? Słonecznik zamień na inne źródło tłuszczu np.na orzechy włoskie(które mają lepszą proporcję o3) Makrelę wędzoną zastąp świeżą rybą np.łosoś,pstrąg,halibut

refeed jeśli już :-> jaki cel tego dnia? ile masz węgli ed?

cel jaki masz %bf mniej więcej i czy cos ćwiczysz?

CP = Cell Pump z firmy Biogenix bo to jedyny CP jaki znam

Po co ankieta jeśli to tylko teoria? Czy to by było na redukcję dobre ew. Zastanawiam się teoretycznie nad czymś takim, a cykl jaki będę rzeczywiście lecieć to 1-9 prop 100mg e2d 4-9 wino 30mg ed Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-05-15 15:14:39

[...] ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w [...]

jaki mit ??

ja bym to podzielił na 2 cykle. Jeśli teraz priorytet to pozbycie się fatu to dieta na deficycie, trening (to już zależy jaki wolisz czy FB czy dzielony) aeroby/HIIT i Termo speed. HP zostawił bym do masówki, choć jeśli nie szkoda Ci pieniędzy to możesz włączyć stak to redukcji, napewno coś pomoże ale napewno lepiej sprawdzi się przy masowym cyklu [...]

[...] stopni. zapewnia to taka sama prace miesni naramiennych jak poczas "wznosow hantli bokiem" czy wznosow do BRODY chwytem wąskim, tyle ze w odroznieniu od chwytu wąskiego ta "moja" wersja nie obciaza nadgarstkow, jest typowa fizjologią jesli mowimy o ruchu jaki wykonujemy Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-29 20:30:39

A jaki konkretnie odblok walnac??

Diete zakladam redukcyjna ale zastanawialem sie jaka jest "skutecznosc" takiego systemu bo np HIIT to niby max jesli chodzi o spalanie, 40-60 min spokojnego biegu raczej minium wiec ciekaw bylem gdzie plasuje sie w rankingu "mocy spalania tluszczu" taki interwal jaki przedstawilem

Trafilo na Friction ze względu na wiele pozytywnych opinie na jakie trafiłem i powiem szczerze, żę produkt kozak najlepszy jaki do tąd jadłem. Pobudza mnie jak z 1,3 ale mam brak jakichkolwiek slajdów po treningu, pompa też na najwyższym poziomie największa z dotychczasowych jakie jadłem. Dodatkowo ostanio brałem próbki hot blood i doriana i [...]